Ինչպիսի պտուղ կարող է ունենալ նորածին երեխայի կրծքով կերակրող մայրը:

Հղիության, ծննդաբերության եւ կրծքով կերակրման երկարատեւ ժամանակահատվածը կործանում է կնոջ մարմինը: Հետեւաբար, բուժքույր մայրերը պետք է օգտագործեն շատ օգտակար արտադրանք, որպեսզի ձեր եւ ձեր երեխայի վիտամինները ունենան: Սակայն, կարծես, կան շատ արգելքներ կանանց համար, հատկապես պտղի համար: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ երեխան կարող է ալերգիա կամ կոլիկ ունենալ իր ստամոքսում շատ պտուղների համար: Հոդվածից կիմանաք, թե որ պտուղները կարող են ծննդաբերելուց հետո եւ երբ բուժքույր մայրը կարող է սկսել ուտել:

Մտածեք պտուղները, որոնք օգտակար եւ ապահով են կրծքով կերակրման մեջ.

1. Խնձոր: Պարունակում է մանրաթելերի զգալի քանակ: Նախապատվությունը տրվում է կանաչ խնձորին: Եթե ​​պտուղը հում է, անհրաժեշտ է մաշկը քերել:
2. Դեղձ: Սա ամենաարդյունավետ մրգերից մեկն է, որը խորհուրդ է տրվում կրծքով կերակրելիս: Այն հագեցած է մագնեզիումով, այն ազդում է նորածնի ուղեղի զարգացման վրա: Մեկ օրվա համար բավարար կլինի 1-2 պտուղներ:
3. Տանձ. Նա ունի շատ կալիում, A, B9, S. վիտամիններ:
4. Բանան: Շատ օգտակար մրգեր, քանի որ այն պարունակում է «ուրախության հորմոն», այն էլ լավ էներգիա է կազմում: Բանների առավելությունն այն է, որ դա բարձր կալորիականություն է եւ միեւնույն ժամանակ ցածր յուղայնությունը:
5. Պատմություն: Այս պտուղը շատ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր ունի: Iron, որը պարունակում է Persimmon, օգնում է պայքարել անեմիա: Մայրության օրը դուք կարող եք ուտել 1-2 պտուղ:
6. Feijoa. Օգտակար, քանի որ այն պարունակում է բավարար յոդ: Մայրության օրը խորհուրդ է տրվում ոչ ավել, քան 200 գ հասուն պտուղներ եւ ոչ պակաս, քան ծննդաբերությունից երեք շաբաթ հետո:

Օգտագործելով միրգը ձեր դիետայում, պետք է հաշվի առնել ձեր մարմնի եւ երեխայի օրգանիզմի անհատական ​​հատկությունները: Նույնիսկ նշված պտուղները հարմար չեն նորածինների բոլոր բուժքույրի մայրերին: Օրինակ, նռան եւ դեղձը կարող են առաջացնել ալերգիա երեխայի մեջ: Բանանները եւ հումքները ունեն ամրության ազդեցություն, սակայն սալոր եւ դեղձ, ընդհակառակը, կարող են նյարդայնացնել երեխայի աղիքային լորձաթաղանթը եւ առաջացնել աղիքային խանգարումներ: Անհրաժեշտ չէ նաեւ տանձի չարաշահումը. Փշրանքները կարող են գանգեղություն ունենալ:

Պտղի օգտագործման մեջ ինչ սահմանափակումներ կան:

Կերակրման առաջին ամսվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել խնձոր, բանան, ծիրան, խմորեղեն, կեռաս: Այս ժամանակահատվածում ձեզ եւ ձեր երեխային ավելի շատ օգուտներ կպարգեւեն խորոված խնձոր, տանձ, սալոր:

Որոշ պտուղներ ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսվա ընթացքում խորհուրդ չեն տրվում բուժքույր մոր համար: Ցիտրուսը ավելի լավ է սկսվի 3-4 ամիս հետո, քանի որ դրանք համարվում են բարձր ալերգիկ: Նռանը օգնում է լրացնել երկաթի պակասը, ամրապնդում է իմունային համակարգը: Բայց դա կարող է օգտագործվել, երբ երեխան արդեն 1 ամսական է, եւ այն պետք է սկսի օրական 10 ձավարով, աճելով աստիճանաբար մինչեւ 100 գ:

Ճիշտ կերակրելուց հետո 1.5-2 ժամ հետո հումքի պտուղը կերեք: Պատճառն այն է, որ դուք չեք կարող ուտել պտուղներ, որ դատարկ ստամոքսի բուժքույր կնոջը, այն է, որ սովածության զգացումը հավանաբար կմնա եւ ձեր մայրը կցանկանա ուտել այլ ուտելիք: Մրգային հյութը ոչ միայն չի խոչընդոտում սննդամթերքի մարման գործընթացին, այլեւ այն անբավարար է դարձնում fermenting զանգվածը տիրապետելու համար: Դա կհանգեցնի երեխայի աղիքի գազերի մեծ ծավալների կուտակմանը եւ նրանց ցավոտ բաժանմանը: Նույն պատճառով, դուք չեք կարող ուտել հիմնական պարենային մթերքները:

Այսպիսով, երբ դիտարկենք, թե ինչ պտուղ կարող է օգտագործվել նորածին կերակրելու համար, մենք ցանկանում ենք ուշադրություն հրավիրել կարեւոր սկզբունքներին.

1. Ցանկացած պտուղը աստիճանաբար ներդնում եք դիետայի մեջ, ստուգելով այն ալերգենիկության համար:
2. Սկսեք օրական 200 գ միրգ, աստիճանաբար ավելացնեք մինչեւ 400 գ:
3. Կերակրման առաջին ամսվա ընթացքում, նախապատվություն տալ պաղպաղակին:
4. Առաջին ամիսներին տեղիր տեղական պտուղները, որոնցից դուք սովոր եք: Էկզոտիկ մրգեր եւ ցիտրուսային մրգեր առաքումից 3-4 ամիս հետո: