Մարդու առաջին տպավորությունը, որը մենք միշտ անում ենք, ըստ իր տեսքի: Այնպես որ սովորություն էր, որ մեր առաջին հայացքը ընկնում է մարդու անձի եւ պարանոցի վրա: Եվ դա հետաքրքիր է, հարթ է պարանոցի եւ պակաս cheeks է զրուցակիցը, slimmer եւ thinner այն կարծես մեզ մի ամբողջություն: Սակայն, ինչպես բոլորը գիտեն, տարիքի հետ, դեմքի մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը եւ նույնիսկ չի թեքում լցվածություն, այտերը սկսում են ծալել: Ինչ կարող ենք ասել, լավ կերակրվող մարդկանց մասին: Հետեւաբար, շատ մարդիկ, եւ հատկապես կանայք, հետաքրքրված են, թե որքան արագ է հեռացնել մեծ հարվածները: Մենք առաջարկում ենք դա նվիրել մեր այսօրվա զրույցին:
Ինչու հաստ հարվածներ են հայտնվում եւ ինչպես հեռացնել դրանք:
Շատ հաճախ, մեծ այտերի հայտնաբերման պատճառը ժառանգականությունն է: Պայքարելը բավական դժվար է, եւ երբեմն նույնիսկ անհնար է: Եթե դուք ստանում եք ձեր այտերը «ժառանգության մեջ», ապա հավանական է, որ դուք ստիպված լինեք անընդհատ զբաղվել հատուկ վարժություններով եւ դիետիկ մնալ, որպեսզի նրանք կրկին ու կրկին չեն հայտնվում: Բացի այտերի աճող ծնկային միտումից, սնունդը բավականին ազդում է: Բայց դա սովորաբար անմիջապես չի առաջացնում այտերի չափի մեծացում, իսկ որոշ ժամանակ անց, երբ լրացուցիչ ճարպային շերտերն արդեն հայտնվել են մարմնի այլ մասերում:
Այսպիսով, ինչպես եք հեռացնում ձեր աչքերի ճարպը: Առաջին, դուք կարող եք հեռացնել այն վիրաբուժական միջամտությամբ, ըստ liposuction. Բայց հիշեք, որ դեմքի ցանկացած գործողությունների հետեւանքները կարող են անկանխատեսելի լինել եւ արդարացնել ձեր սպասելիքները: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է իմանաք, թե որքան դժվար է ճարպային այտերի հեռացնելը: Այս բարդությունը պայմանավորված է այտերի վրա մկանների բարդ շարժիչ ուժով: Եվ այն փաստը, որ այտերի վրա ճարպը այրում է մարմինը առաջին տեղում չէ: Հետեւաբար, սնուցման եւ վարժությունը կարող է փոքր-ինչ հարմարեցնել այտերի չափը:
Նաեւ մոռացեք մերկերի եւ մերսման մասին: Նրանք օգնում են պահպանել մաշկի առաձգականությունը: Մերսման առաջարկվում է անմիջապես մարմնամարզիկից հետո կատարվել եւ դիմակը կիրառել մինչեւ bedtime- ը:
Փորձեք նվազագույնի հասցնել աղի օգտագործումը, այն օգնում է պահպանել հեղուկը մարմնում, ինչպես նաեւ հատուկ շեշտը դնել կալցիումին հարուստ սննդի վրա:
Ինչպես հեռացնել կծու այտերը `իրականացնելով:
Մենք ձեր ուշադրությանը ենք բերում մի շարք պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ մեծ այտերի խնդիրների լուծման համար:
- Աթոռում նստած, ձեր գլուխը նետեք եւ տեղափոխեք ձեր կզակը, փորձելով գրավել վերին շերտը:
- Ձեր գլուխը ուղիղ պահեք, փակեք ձեր ատամները եւ փորձեք ձեր ստորին շուրթը հնարավորինս ցածր լինել:
- Ձեր գլուխը ուղիղ պահեք, շրթունքների անկյունները դրեք եւ լարեք ձեր պարանոցի եւ այտերի մկանները:
- Մի փոքր առաջ քաշեք ձեր գլուխը եւ փոխարինեք ձեր կզակը դեպի աջ եւ ձախ ուսի:
- Հպեք ձեր ատամների մեջ մատիտ, գրիչ կամ ծղոտ, եւ օդի մեջ գրեք տարբեր բառեր (ձեր անունը, ամսաթիվը կամ պարզապես այբուբենը):
- Ուղիղ կանգնել, ուղղել ձեր մեջքը, անցնել ձեռքերը ձեր կրծքավանդակի մեջ եւ վերցնել ձեր ուսերին: Այնուհետեւ նրբորեն քաշեք վիզը: Երբ դուք զգում եք, որ այլեւս չեք կարող երկարել ձեր պարանոցը, խորը շունչ քաշեք: Հաշվարկեք 10-ը եւ դանդաղ շնչեք ետ մեկնարկից:
- Ուղիղ կանգնել, տարածել ձեր ուսերը, ցած իջեցնել ձեր գլուխը, սեղմելով ձեր կզակը ձեր մարմինը: Այնուհետեւ դանդաղ, առանց սուր շարժումների, ձգեք ձեր կզակը դեպի աջ ուսին եւ վերադառնանք մեկնարկային դիրքի: Այնուհետեւ նաեւ դանդաղորեն թեքեք ձեր գլուխը եւ կրկին վերադառնան մեկնարկային դիրքի: Կրկնել ձախ կողմի զորավարժությունները:
- Դարձեք ուղիղ, եւ շուրթերը միասին խողովակով դնելով, ձայնավորեք երգերը: Ցանկացած կարգով եւ փոխելով իրենց տեղերը:
Մի հուսահատվեք, եթե անմիջապես չեք նկատում ձեր աշխատանքի արդյունքը: Եվ մի դադարեք վարժություններ անել: Միջին ամսական մարմնամարզության ազդեցությունը ակնհայտ է լինելու մեկ ամսվա ամենօրյա ուսուցումից հետո: