Մարդը կարող է շնչել ծննդաբերության պահից, բայց ճիշտ շնչել, պարզվում է, պետք է ավելին իմանալ: Շնչառական մարմնամարզության հիմնադիրները ասում են, որ «շնչառական հսկողության կարողությունը նպաստում է ինքդ քեզ վերահսկելու ունակությանը»: Բացի այդ, երեխաների համար շնչառական վարժանքներ են նաեւ օգտակար, քանի որ նրանք կարող են օգնել բուժել որոշ հիվանդություններ եւ ամրացնել իմունիտետը:
Երեխայի շնչառական համակարգը դեռեւս անկատար է, զարգացնելով այն, ամրացնում եք մարմնի պաշտպանությունը: Երեխաների համար շնչառական մարմնամարզության հիմնական գաղափարը ամբողջ օրգանիզմի հագեցումն է թթվածնով: Բացի այդ, շնչառական վարժությունները խթանում են սիրտ-անոթային եւ նյարդային համակարգի զարգացումը, մարսողության բարելավումը եւ օգնում են հանգստանալ, հանգստացնել եւ հանգստանալ:
Երեխային դժվար է սովորել, թե ինչպես շնչել, քանի որ այս գործընթացը տեղի է ունենում բնականաբար, բայց նա երբեք չի հրաժարվի նոր խաղով հանդես գալուց: Սկսած վաղ մանկությունից, հնարավոր է իրականացնել վարժություններ, որոնք նպաստում են պատշաճ ռիթմիկ շնչառության: Որպեսզի երեխաների համար շնչառական վարժությունների համալիրը օգտակար լինի, անհրաժեշտ է նախօրոք օդափոխել: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնվել ոչ ավելի, քան 2-3 անգամ, որպեսզի առաջին հերթին երեխա չի դառնա ավելցուկային թթվածնի հետ, եւ երկրորդ, երեխան չի կորցնի հետաքրքրությունը:
Շնչառական վարժություններ, հազ
Շնչառական մարմնամարզության հիմնական խնդիրը հազի կամ բրոնխիտի համար թոքերի օդափոխումը բարելավելն է եւ խուսափել ձվաբջի լճացումից, դառնալով չոր հիվանդություն, արդյունավետ:
- Փուչիկները : Երեխան քրտնած է խորը շունչով, շնչափող փուչիկները փչելով եւ դանդաղորեն վազում է բերանից:
- Պոմպը : Երեխան ձեռքերը դնում է իր գոտիով եւ squats, ներթափանցում է օդում, բայց straightens, exhaling. Դահիճները պետք է արվեն առաջին անավարտ, ապա `հատակին, դրանով իսկ բարձրացնելով ոգեշնչման եւ արտաշնչման ժամանակահատվածը:
- Հավ . Երեխան ընկնում է ներքեւ եւ կախված է զենքից եւ թեւից: «Սու-սո՜ւն» բառերով նա ծնկների վրա եւ իրարանցում է տալիս, ապա ուղղում, բարձրացնում ձեռքերը եւ ներարկումներ:
Շնչառական մարմնամարզություն `անձեռնմխելիության ամրապնդման համար
Կանաչ հիվանդությունների կանխարգելման համար կարեւոր է երեխային սովորեցնել շնչելը ոչ թե բերանից, այլ քթի հետ: Ի վերջո, երբ մարդը շնչում է բերանից, լորձաթաղանթը քնում է եւ թույլ է տալիս վիրուսներին արագ ներթափանցել մարմնին:
- Փոքր-փոքրը : Կայուն վիճակում երեխան ներխուժում է եւ բարձրանում է իր ձեռքերով, ցույց տալով, թե որքան մեծ է նա: Երեխային այս դիրքում 2-3 վայրկյան սառչում է, իսկ հետո, վազելով, ձեռքերը դնում է, շփոթում եւ ասում «uh», գլուխը պահում է իր գրկում եւ ցույց է տալիս, թե որքան փոքր էր:
- Steam լոկոմոտիվը : Լոկոմոտիվը սիմուլյացիան, երեխան նայում է սենյակի շուրջ, ձեռքերը թեքում է անկյուններում եւ հայտարարում է «չուխ-chuh»: Հարցրեք երեխային արագացնել / դանդաղեցնել տեմպը, խոսել բարձրաձայն / հանգիստ եւ արագ / դանդաղ:
- Woodcutter . Երեխա կանգնած ուղիղ է, ոտքերը ուսի լայնությունը, բացի ձեռքերով ծալված: Սուր, կարծես, կացնով աշխատելը, երեխան կտրում է եւ «կրճատում» է իր ոտքերի միջեւ տարածությունը, խեղդելով «խայթոցները»:
- Froggy . Երեխան պատկերացնում է, որ ինքը մի գորտ է, նա squats, inhales, jumps առաջ եւ հետո վայրէջքի ասում է «kw»:
Շնչառական մարմնամարզություն խոսքի ապարատի եւ խոսքի զարգացման համար
Ոչ բոլոր երեխաները ոչ ճիշտ հնչեցնում են 3-4 տարեկանում: Օգնեք երեխաներին սովորել, թե ինչպես պետք է բարդ հնչյուններ զարգացնել `զարգացնելով իր արհեստական ապարատը շնչառական մարմնամարզության վարժություններով:
- Snowflake- ը : Երեխային մի փոքրիկ կտոր կտոր տվեք, որը կլինի թռչող ձյունափայտ: Խնդրեք երեխային նրբորեն հարվածել ձնագեղին, կլորացված շրթունքներով (որքան հնարավոր է), եւ ներթափանցել քթի միջոցով: Նույնը կարելի է անել թղթի վրա
մի ինքնաթիռ կամ բատերֆլայ, որը կապված է տողերի հետ: - Շունը : Թող երեխան պատկերացնի, թե ինչպես շունը շնչում է, ինչը տաք է. Լեզվով կպչում, արագ ներխուժում եւ հուզում:
- Մոմը : Մոմը լույսը եւ խնդրեք երեխային նրբորեն եւ դանդաղորեն փչացնել առանց վառելիքի հրդեհի:
Երեխաների հետ գործ ունենալիս հարկավոր չէ կատարել ամբողջ շնչառական մարմնամարզության համալիրը, կարող եք անել մի քանի մոտեցում եւ այլընտրանքային տարբեր վարժություններ: Հիմնական բանն այն է, որ երեխան սիրում է, եւ նա ջանասիրաբար եւ հաճույքով զբաղվում է հետաքրքիր եւ օգտակար գործով: