Կյանքի ժամանակակից ռիթմում մեզ ամենուր շրջապատող տարբեր սթրեսներ են առաջանում: Որպեսզի կարողանանք հաղթահարել բոլոր խնդիրները հմտորեն, անհրաժեշտ է միշտ զգոն լինել: Սակայն, այս դեպքում, մենք մշտապես նյարդայնանում ենք, աստիճանաբար այդ լարվածությունը դառնում է չափազանց շատ, եւ դա, անկասկած, բացասաբար է անդրադառնում մեր առողջական վիճակի վրա: Նման տեմպերով հեշտ է հասնել դեպրեսիայի, անընդհատ գլխացավերի, ինչպես նաեւ դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է ցելյուլիտի, ավելցուկային քաշի եւ այլ խնդիրների, մինչեւ հիվանդանոցային անկողին:
Ինչպես կարող եք հանգստացնել ձեր նյարդերը:
Եթե ձեր իրավիճակը շատ լուրջ է, եւ խնդիրը պահանջում է մասնագետի միջամտություն, ապա դուք պետք է դիմեք նրան, եւ նա կկարողանա հաբերներ տեղադրել, որոնք հանգստացնում են ձեր նյարդերը: Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ հնարավոր է հանգստացնել նյարդերը տանը: Հիմնական բանը սովորելն ճիշտ է ճանաչել, երբ արդեն արդեն գտնվում եք եզրագծի մեջ եւ այս պահի դրանում կանգ առնելը մի մտահոգվեք: Հաջորդ քայլն այն է, որ թողնեք իրավիճակը, հանգստացեք: Աշխատանքը `ոչ գայլը, անտառում չի փախչի: Եվ ձեր առողջությունը կարող է: Վերցրեք խոր շունչ, հաշվի առնելով տասը, զգացեք ինքներդ ձեզ, ձեր մարմինը իրական աշխարհում, զգացեք, որ դուք այստեղ եք եւ հիմա: Հանգստացեք ձեր շնչառությունը առնվազն երեսուն վայրկյանով, եւ դուք արդեն զգացեք մտքի խաղաղություն: Ձեզ անհրաժեշտ չէ շնչել որոշակի ձեւով, որոշակի ռիթմով կամ տեմպերով, բավարար է, որ ձեր շնչառության ողջ գործընթացը տեղյակ լինեն, դրանով կենտրոնանալով, մի քիչ սթրեսային իրավիճակից զերծ կմնաք:
Ինչպես հանգստացնել ձեր նյարդերը ժողովրդական միջոցներով:
- Ինչ պետք է խմել նյարդերի հանդեպ: Բզեզ, գազար եւ դդումի հյութերը հիանալի միջոց են հանգստացնել ձեր նյարդերին: Նման արտադրանքը լավ է նյարդային ծանրաբեռնվածության, գերբնակեցման, տարբեր սթրեսների եւ խանգարումների համար: Սակայն, հետեւեք այս հյութը պատրաստելու կանոններին: Մարմինը կարող էր վերցնել այն, մինչեւ օգտագործումը, այն պետք է ներծծվի առնվազն 6 ժամ, դուք կարող եք ավելացնել նաեւ լոլիկի մեղրով ավելի հաճելի համով:
- Ինչ կերակուրները հանգստացնում են նյարդերը: Նյարդային հանգստացնող նյութերը ներառում են նաեւ պիոնի թուրմ, սակայն նշում են, որ այն մեծացնում է ստամոքսի թթվայնությունը: Այսպիսի տորթուլ տալու համար անհրաժեշտ է 1 շիշ: մանրացված պեհայի արմատները, թափեց 3 բաժակ եռացրած տաք ջրով: Կես ժամ պահանջեք, օրական 2-3 անգամ 2-3 րոպե տեւել 10 րոպե առաջ:
- Խաղերի նյարդերը հանգստացնելու համար ներառում են, օրինակ, շախմատ, շաշկի, վարդերի, գծագրության: Եվ ավելի լավ է, քայլեք փողոցում, մաքուր օդային նյարդերի մեջ անպայման հանգստանալու է:
Նյարդերի հանգստանալու ուղիները
- Իրականում շատ բան կա: Այդ մեթոդներից մեկն այն է, որ քթի տակ գտնվող կետը վերին շրթունքից վեր բարձրացվի: Մեղմեք ձեր բոլոր հզորությամբ առնվազն երեք վայրկյան, եւ դա կօգնի ձեզ միասին քաշեք:
- Ինչպես գիտեք, տեսլականը մեզ բերում է արտաքին աշխարհի մասին, մեր շրջակա միջավայրի վերաբերյալ հսկայական տեղեկություններ, այդ իսկ պատճառով գիտակցության մեջ կարելի է ստեղծել հաճելի ու հանգստացնող բանաձեւի կեղծ պատկեր:
Փորձագետները պնդում են, որ այս դեպքում առավել բարենպաստ կլինի կապույտ եւ սպիտակ գույները: Պատկերացրեք սպիտակ փրփուրի թույն ջրին, պատկերացրեք, թե ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա: Ապա պատկերացրեք, որ այս բոլոր ջուրը հոսում է ձագար մեջ, եւ հետեւում են բոլոր խնդիրները, սթրեսները եւ փորձի պատճառները: - Շատ պարզ եւ արդյունավետ միջոց է լոգարան գնալ, սառը ջրով միացնելը, ձեռքերը լվանալը եւ ցուրտ ձեռքերը, դանդաղ դիպչել դեմքին, պարանոցին, դանդաղ լորձաթաղանթ դարձնել վզին, ինչը կօգնի նաեւ թեթեւացնել լարվածությունը:
Նման պարզ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր նյարդերը, նախքան մահանալը, խոսելը, հանդիպումը կամ կարեւոր հանդիպումը: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ մեր կյանքում գոյություն ունեն ոչ այնքան շատ պատճառներ `նվազեցնել մեր նյարդային բջիջները: