Ներկայիս ժամանակը շարունակական սթրեսների, մտահոգությունների, ընտանեկան խնդիրների եւ դրամական խնդիրների ժամանակաշրջան է: Եվ դա երբեմն դժվար է հանգստանալ: Նրանց զգացմունքները կառավարելու ունակությունը բոլորի համար ենթակա չէ, քանի որ շատերը փորձում են ապահովել իրենց ֆինանսական կայունությունը եւ իրենց երեխաները պարզապես ժամանակ չունեն մտածելու դրա մասին:
Անկեղծ ասած, յուրաքանչյուր մարդ իր դրական կամ բացասական հույզերի սերնդի հիմնական պատճառն է: Այստեղ որեւէ հանգամանք չի ներառում: Փորձենք վերլուծել, թե ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները եւ ինչպես զգացմունքները վերահսկել ուղեղը, այդպիսով բարոյական խնդիրներ ստեղծելով:
Եկեք քննենք մի օրինակ, ասենք, որ վիրավորվել են մեկ մարդու, իսկապես վիրավորում է նրան եւ սրտում ուզում է վրեժխնդիր լինել իրավախախտի վրա: Նա վիրավորում է ուրիշին, նա, իր հերթին, զայրացած է, բայց ձգտում է հասկանալ, թե ինչպես կարող է բարելավել աշխարհի անկատարությունը, որտեղ մարդիկ մոռացել են, թե ինչպես անկեղծորեն հարգել միմյանց: Սա ենթադրում է, որ դա կախված է միայն անձի վրա, արդյոք նա թույլ կտա զգացմունքները վերահսկել իր առողջությունը, տրամադրությունը:
Սոցիոլոգների կարծիքով, աշխարհի ժամանակակից երկրներում բնակվող ընտանիքների կեսից ավելին ենթարկվում են տարբեր պատճառներով ծագած կոնֆլիկտային իրավիճակների, որոնք միանգամից հայտնվում են մի ընդհանուր `միանգամից հուզականորեն անվերահսկելի դրսեւորումներով, որոնց մասին մեծամասնությունը ափսոսում է:
Ինչպես սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները:
Ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպես իմանալ, թե ինչպես կառավարել մեկի զգացմունքները, առաջանում են այն փաստից, որ անդառնալի փորձերը, անտարբերությունը կամ հուզական խանդավառությունը չեն կարող վատթարացնել հարաբերությունները:
Կան երեք հիմնական եղանակներ, որոնք օգնում են թե փոխել եւ սովորել, թե ինչպես վերահսկել զգացմունքները.
- Փոխեք կոնցենտրացիայի օբյեկտը: Ինչ եք կենտրոնացրել ձեր իրականությունը: Փոխեք այն, ինչ բերում է ձեզ կորուստը, եւ դուք կսովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր հուզական վիճակը:
- Հավատացեք: Մեր համոզմունքները ազդում են այն տեղեկությունների վրա, որոնք թույլ են տալիս թույլ տալ մեր գիտակցության մեջ: Նրանք ազդում են իրադարձությունների, փաստերի եւ այլնի նկատմամբ մեր վերաբերմունքի վրա, ինչը նշանակում է, որ նրանք ազդում են այն բանի վրա, թե անձը վիրավորված է, թե ոչ:
- Ֆիզիոլոգիա: Այն վաղուց հայտնի է, եւ այն կիրառվում է յոգայի մեջ, որ մարմնի դիրքը, շնչելը կարող է ազդել զգացմունքների եւ զգացմունքների վրա: Ֆիզիոլոգիան հանգեցնում է մտքերի եւ զգացմունքների: Աշխատեք ձեր ժեստերի վրա: Ժպտացեք ավելի հաճախ, սովորեք հանգստանալ ձեր մարմնին:
Մի մոռացեք, որ զգացմունքները էներգիա են, եւ միայն անձի վերաբերմունքից որոշակի իրավիճակներ եւ այլն, կախված է արդյոք նրա համար դրական լինելը, արդյոք նա կդառնա նրա մոտիվացիոն շեշտադրումը իր կյանքում դրական փոփոխությունների համար: