Ինչպես հիշեցնել հիշողությունը:

Ինչպես կարող ենք խելագարվել մեզ վրա, երբ մի քանի շաբաթվա ընթացքում տեսած գովազդի հիմար երգը մեր ուղեղը չի թողնում, եւ այդ անհեթեթությունը հիշելու բոլոր հանճարի հետ մենք չենք կարող մեր հեռախոսի համարը վերցնել մեր գլուխներին: Որտեղ են այդպիսի հակասությունները գալիս մեր ուղեղում եւ ինչպես ինքներս մեզ հետ վարվել, մտածում, արտացոլում եւ հիշում ենք ստորեւ:

Հիշողության տարիքը

Առաջին բանը, որ գալիս է մտքում, երբ առաջարկվում ենք ուղիներ, թե ինչպես պետք է հիշեցնել հիշողությունը `բողոքել տարիքին: Այն հայտնի փաստ է, որ երեխաները կարող են հեշտությամբ եւ աննկատելիորեն հիշել երկար բանաստեղծությունը (մեծահասակները կարծում են, որ արդեն մոռացել են, թե որքան դժվար էր բանաստեղծությունը դասավանդում դասին սովորեցնել): Եվ տարիքից (այս դեպքում հարմար է վստահ լինել), մեր ուղեղի հնարավորությունները արագ դուրս են գալիս:

Անշուշտ, մարդը ծնվում է անսահմանափակ հիշողությամբ, որի գագաթնակետը 25 տարեկանում է: Երեխայի վաղ շրջանում հիշողության փոքր է, ուստի մենք չենք հիշում կյանքի առաջին տարիների մեծ մասը: Դպրոցում սկսվում է ուղեղի ակտիվ զարգացումը `սովորելու համար կենսական նշանակություն ունեցող տեղեկատվության քանակը, ուղեղը գալիս է մեզ հետ եւ բացահայտում է իր հնարավորությունները մեր առջեւ:

Հետո շատերը շարունակում են իրենց ուսումնառությունը բուհերում, ապա սկսում են աշխատել: Այս ամենը խթանում է մեր ուղեղը, զարգացնելով եւ պահպանելով ազդանշան, ինչպես ոտքերի մկանները, որոնք ամեն օր պատրաստվում են վազում: Ահա թե ինչու, մենք ինչ ուղի ենք առաջնորդում, եւ ոչ թե ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների պատճառով, ամենացածր հիշողության ծավալը ընկնում է 25 տարի: Դրանից հետո մենք դառնում ենք «խելացի» եւ արդեն գիտենք, թե ինչպես պետք է աշխատենք, որպեսզի ուղեղը լցվի: Եվ, ինչ կասեք նրանց մասին, ովքեր թոշակի են անցել եւ, ընդհանուր առմամբ, չեն խանգարում գլխին:

Այս ամենից բխում է, որ մեծահասակների հիշողությունը վերապատրաստելու հարցը ոչ թե անհույս, այլ նույնիսկ խոստումնալից է, քանի որ մարդու ուղեղի հնարավորությունները դեռեւս չեն բացահայտվել գիտնականների կողմից, եւ, հետեւաբար, կարելի է անվանել գրեթե անսխալ: Հիմնական բանը հաղթահարել ծուլությունը:

Տեսողական հիշողություն

Սկսենք ինչպես տեսողական հիշողությունը պատրաստել:

Կանանց մեծամասնության համար տեսողական հիշողությունը լավագույնս զարգացած է, հնարավոր է, քանի որ մենք շատ ժամանակ ենք ծախսում հայելու առաջ, մեր աչքերը կենտրոնացնելով մեր տեսքով ամենատարբեր մանրամասներին եւ թերություններին:

Այս դասի վրա առաջին զորավարժությունը հիմնված է: Դուք պետք է հարմար նստեք աթոռի վրա, հանգստացեք եւ հեռացրեք այլ մտքերին ձեր միտքը: Նայեք ձեռքին, փորձելով տեսնել, իմանալ մաշկի յուրաքանչյուր միլիմետր: Դուք կարող եք թարթել, բայց դուք այլ կերպ չեք կարող նայել: Սկսեք 5-10 վայրկյան եւ աստիճանաբար ավարտեք 10 րոպե դասընթաց: Դասընթացի ընթացքում, հեռու մնացեք մտքերից եւ սովորեք կենտրոնանալ ձեր աչքերը ձեր ցանկությամբ:

Այսպիսով, դուք սովորում եք հիշել ոչ գովազդը, կնքված ավտոբուսի կանգառում, բայց այն տեղեկությունները, որոնք դուք պետք է:

Կարճաժամկետ հիշողություն

Այժմ ինչպես կարճատեւ հիշողությունը վերապատրաստել: Վերցրեք այնպիսի օբյեկտ, որը Ձեզ դուր է գալիս, նայեք այն 5-7 վայրկյան, փորձելով «նկարել»: Երբ շնչելը ձգձգվում է, փակեք ձեր աչքերը եւ վերարտադրեք օբյեկտը: Արտազատման ժամանակ լուծիր այն:

Կրկնել այս վարժությունը օրը երկու անգամ, յուրաքանչյուր անգամ 5 րոպե զբաղվել եւ փորձել տարբեր առարկաներով:

Լսողական հիշողություն

Հիշելու բանալին կենտրոնացումն է: Եթե ​​մենք կարողանանք կենտրոնանալ որոշ առարկայի վրա, ապա նրա հիշողությունը երաշխավորված է:

Տեսնենք, թե ինչպես պատրաստել լսողական հիշողությունը:

Երբ փողոցում եք, միացրեք բոլոր ուղեղները ձեր ականջներին: Տեսեք, ուշադիր լսեք: ինչ անցորդներում, ասենք, ինչ հնչում են լսվում, ինչպես են տերեւները դողում: Սա կսովորեցնեն ձեզ համակենտրոնացումը:

Միացնել խմբի մի խումբ, լսելով, փորձեք պարզել, թե որ խմբի անդամը երգում է: Այնուհետեւ հիշեք մեղեդիները, նվագեք եւ կապվեք այն կատարողի անունով, որը ձեր կարծիքով երգում է:

Երբ խոսում եք անհայտ անձի հետ հեռախոսով, փորձեք, լսեք ինչի եւ ինչպես նա ասում է, կռահել իր արտաքին տեսքը: Այսպիսով դուք կսովորեք ոչ միայն ուշադիր լսել եւ հիշել, այլեւ մի փոքր «հոգեբան» դառնալ: