Կարեւոր չէ, թե ինչ ժամանակն է պատուհանից դուրս: Աշնանային դեպրեսիան աննշան է այն բանի համար, որ բնությունը ծաղկում է եւ ամեն ինչ հաճելի է աչքին կամ ձմռանը ամեն ինչ սպիտակ վարագույրի տակ ծածկված է: Սակայն, ըստ վիճակագրության, յուրաքանչյուր երրորդ անձի տրամադրությունը կարող է հանկարծակի անկման մի շարք պատճառներով, իսկ հետո, վաղ թե ուշ, կարող է զարգանալ դեպրեսիվ պետության մեջ, որի ախտանիշները ցանկալի է իմանալ ամեն ինչ: Ի վերջո, սա անտեղյակություն չի ապահովի ձեզ այս հոգեբուժական վիճակից:
Աշնանային դեպրեսիայի նշանները
Ընդունվում է բաժանել հիմնական, զուգահեռ եւ լրացուցիչ նշանները: Խոսենք դրանց մասին ավելի մանրամասն:
- Հիմնական զուգահեռ: Նրանց համար հաճելի է դրսեւորել անհատականությունը, դրական զգացմունքները բնորոշ են: Միեւնույն ժամանակ, նա զգում է, թե որքան ժամանակ է զգացել հոգնածությունը, չնայած լիարժեք քունը: Չբացառված է ճնշված վիճակի տարբերակը, ուժերի անկումը: Հանկարծ, անձի համար, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը, այն իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունենում, կորցնում են: Կա մտածողության դանդաղեցում, ուղեղի գործունեության ակտիվությունը նվազում է: Հոռետեսական տրամադրությունները եւ բացասական մտքերը գերակշռում են:
- Լրացուցիչ հասկացողության ներքո իրենց սեփական գոյության անիմաստության իմաստը: Անհայտ պատճառներով, աշնանային դեպրեսիայի զոհը կարող է ունենալ անարժեքության, մեղքի զգացմունքների, վախի, անընդհատ մտահոգության մտքեր: Միեւնույն ժամանակ դժվար է որոշումներ կայացնել, ցանկացած բարդության, խտության վատթարացում: Հուսահատությունը եւ կարոտը գրավում են իր մտքի վիճակը: Բուլիմիայի առաջացման հավանականություն կա (կերակրման խանգարում, որը բնութագրվում է ավելորդ ախորժակի, որի հետեւանքով մարդը արագորեն ավելացնում է ավելցուկային քաշը) կամ ախորժակի նվազում: Երազանքը կոտրված է, կամ հակառակը, մարդը տառապում է հիպերսոմնիաից (թափոնների արտահոսք): Նա որեւէ գործողություն չի վարում: Նախաձեռնությունը անհետանում է: Վարքագիծը բնութագրվում է պասիվությամբ:
Աշնանային դեպրեսիայի այս բոլոր նշանները պատկանում են հոգեկան տեսակից: Կարեւոր է իմանալ, որ աշնանային դեպրեսիան ախտորոշելու համար անհրաժեշտ է հաշվել առնվազն երկու կամ երեք նշաններ հիվանդի մոտ երկու շաբաթից ավելի:
Բացի այդ, եթե այդպիսի դեպրեսիան անցել է լուրջ փուլ, ապա այն ուղեկցվում է մի շարք սոմատիկ ախտանիշներով.
- Ձայնը դողում է: Այնտեղ թուլություն կա: Չկան ինտոնացիաներ: Խոսքը դանդաղեցնում է, դառնում միատարր:
- Գիշերը գաստրոխնեմիումի մկանների ցավերը կարող է տանջվել, որը տառապում է մեծ ցավով:
- Ձեռք բերեք, իսկ արտաքնապես մարդը կարծես վշտահար մարդ է:
- Կանանց մեջ սեռական խանգարումների, կանանց եւ կանանց նվազում է `քրոնիկ հիվանդություն:
- Գլխացավեր, նեյրալիկ, մկանային սկապուլայի տարածքում, ուսի գիրք, ոտքի մկանները:
- Խրոնիկական տիպի փորկապություն:
Աշնանային դեպրեսիա. Պատճառներ
- Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից, այս հոգեբուժական վիճակի հիմքում ընկած է մելանինի մարդու մարմնում աճի ձեւավորումը, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի զարգացմանը:
- «Աշնանային» հիվանդության զարգացման հոգեբանական գործոնը այն է, որ անձի կյանքում մի ժամանակաշրջան է սկսվել, երբ վերլուծում է որոշակի ժամանակ ձեռք բերվածը (նրա ձեռքբերումները, հաջող ձեռքբերումները, սխալները): Իսկ անձին վրա հիմնված անհույս հույսերի դեպքում մարդը կարող է դիմակայել դեպրեսիվ պետության առաջացմանը:
Աշնանային դեպրեսիա. Բուժում
- Կան մի քանի կարեւոր առաջարկություններ, որոնք օգնում են վերադառնալու ուրախության եւ երջանկության ճառագայթներին ձեր կյանքում:
- Վերանայել ձեր դիետան: Զգալ այն պարունակող մագնեզիում պարունակող ապրանքներ (օրինակ, լոբի, կանաչ բանջարեղեն, հնդկաձավար), պտուղները, որոնք պարունակում են ուրախություն հորմոն (չամիչ, բանան):
- Մի մոռացեք ֆիզիկական ակտիվության մասին: Պրակտիկան անում է յոգան: Առավոտյան մի ծույլ չդնել, ձեր 20 րոպե ժամանակ հատկացնել:
- Ավելի երկար եք արեւի տակ: Այս դեպքում, ավելորդ չի լինի վերանայել ձեր զգեստապահարան , լրացնել այն վառ գույներով:
Հարկ է նշել, որ այս խորհուրդները կարող են ոչ միայն պահպանել ձեզ աշնանային դեպրեսիան, այլեւ դառնալ գերազանց կանխարգելման իր տեսքը: