Յուրաքանչյուր կին երազում է արագ վերադառնալ իր ձեւերին, որը նա ունեցել է հղիություն: Ամենից շատ հետաքրքիր իրավիճակում տառապում է գեղեցիկ փորը ձեւի կորուստից, որը 9 ամսվա ընթացքում ձգվել եւ փոխվել է: Ավելին, ստամոքսը տառապում է, եթե ամեն ինչ բարդ է օպերացիայի միջոցով: Որոշ մայրեր դժվարությամբ են սանձազերծում այն փաստը, որ իրենց ձեւերը կորցրել են իրենց նախածննդյան հմայքը: Եվ նրանք պատրաստ են սկսել շուտ շուտ սեղմել մամուլը, նույնիսկ կեսարյանից հետո:
Բայց դուք չպետք է շտապեք: Նախեւառաջ, արգանդը վարվելուց հետո չի պայմանավորված, եւ այդ պատճառով տուբերկուլյոզը կարող է զգալիորեն ցնցել, եւ դա նորմ է: Երկրորդ, ժամանակ է պահանջվում, որ ձեր մաշկը վերադառնա նորմալ եւ տեւում է անհրաժեշտ ազդանշան:
Օգնեք նրան այս հարցում.
- Օգտագործեք շատ հեղուկներ.
- անել կեղեւները ստամոքսի մաշկի համար եւ յուղել այն ձիթապտղի յուղով կամ հատուկ յուղով, մաշկի առաձգականության համար,
- ծննդաբերությունից հետո կրծքավանդակի հագնելիս , դա կօգնի նաեւ ձեր մեջ թուլացած որովայնի մկանները կեսարիայից հետո:
- բացառել ամեն ինչ քաղցր, ալյուր եւ տապակած:
Ֆիզիկական սթրես կասսեյան հատվածից հետո
Ինչ վերաբերում է վարժեցումից հետո սպորտի եւ սպորտի, ապա միակողմանի պատասխան չկա, երբ հնարավոր կլինի սկսել վերապատրաստում: Ամեն ինչ կախված է հետվիրահատական վերականգնման որակի եւ կարիեսի վիճակի վրա `ներքին, այնպես էլ արգանդի վրա, եւ արտաքինը` ստամոքսի վրա:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ առնվազն 6 ամիս ստանդարտ սպասեք: Ամեն ինչ պետք է միջոցառումներ եւ իրավասու մոտեցում: Կինը չի կարող օգտակար լինել, եթե կես տարի սպասեք, ապա սկսեք կտրուկ զորավարժություններին եւ կեսարյան հատվածից հետո զորավարժությունների ժամերին:
Զորավարժությունները մամուլին կեսարիայից հետո
Այնուամենայնիվ, տուն վերադառնալուց հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում կարող եք կատարել հիմնական բաներ, որոնք դրական ազդեցություն կունենան ձեր ցուցանիշին:
Սկսեք աստիճանաբար ձեր մարմնին սովորեցնել սթրեսներին.
- պահել ձեր ուղիղ ուղիղ, դա թույլ կտա ձեր որովայնային մկանները միշտ լինել մի փոքր տոնով, ինչը կլինի առաջին քայլը դեպի ավելի լուրջ զորավարժությունների ճանապարհին,
- քայլում երեխայի հետ եւ նստեք նստարանի վրա, աստիճանական բեռը, բարձրացրեք ձեր մարմնի տոկունությունը,
- կատարում է տարրական տիտղոսներ եւ շրջվում է մակերեւույթով, այս վարժություններով դուք աջակցում եք հետի մկանները, որոնք կարեւոր դերակատարում են նեղ հող ու հարթ ստամոքսի ձեւավորման մեջ, ինչպես նաեւ նպաստում են ճարպի այրմանը:
Երբ ժամանակը եկել է, եւ դուք զգում եք, որ բավականաչափ ուժ ունեք, ավելի լուրջ անելիք, ապա մի շտապեք վազել մարզադահլիճը: Ընտրեք ձեզ համար aerobic դասընթացներ կամ aqua aerobics, անել Pilates:
Դասընթացի ընթացքում ձեր կարումը չպետք է անհանգստացնել ձեզ: Եթե կարծում եք, որ նա վշտացնում կամ քաշում է, զգացվում է որովայնի հատվածից հետո ցավը, ավելի լավ է դադարեցնել զորավարժությունները եւ վերադառնալ նախորդ փուլ: Եվ նաեւ այցելեք բժշկին, պարզելու ձեր ցավը:
Նաեւ գիտեք `դուք, ինչպես մայրիկ, բոլոր ժամանակաշրջանից հետո տեսնում եք կամ պարզապես պարզվում է: Ձեր երեխային ավելի լավ է ներծծում, քան նեղ հողը, եւ իրան վերադառնալու դեպքում, եթե ջանքեր եք գործադրում: