Պատկերացրեք ժամանակակից մարդու կյանքը, առանց համակարգչի, շատ դժվար է: Նոթբուքներին, հաբերին եւ ստացիոնար համակարգչին օգնելու համար դիմում ենք աշխատանքի եւ անձնական նպատակների: Ցավոք, համակարգչի երկարատեւ աշխատանքի արդյունքում աչքերը ցավում են, եւ դրա համար պետք է ինչ-որ բան անել: PC- ի համար ծախսած ժամանակը ծախսելու համար չափազանց օգտակար է, դուք պետք է հետեւեք մի քանի պարզ կանոններին: Հիշելով դրանք շատ հեշտ կլինի:
Ինչ կարող եմ անել, որպեսզի աչքերը բացեմ համակարգչից:
Վերջին տարիներին համակարգչային տեսլականի համախտանիշով ակնաբույժները կանգնած են հաճախակի հաճախականության առջեւ: Համակարգիչները ապահով են: Աչքերից տառապում է ցուցադրման մշտական տատանումները: Անհնար է նկատել անհասկանալի աչքով: Աչքի ճնշումը չեզոքացնելու համար պետք է լրջորեն լարել: Հետեւաբար `ցավը, այրումը, օտար մարմնի սենսացիան, անհարմարության զգացումը: Համակարգչային պարտադիր սինդրոմի պարտադիր համակարգը ուղեկցվում է կարմրությունով `աշխատելով համակարգչի համար, մոռանում ենք, որ աչքերի շերտը կաթում է, որի դեմ արյան անոթները պայթում են:
Առաջին բանը, որ պետք է արվի այնպես, որ համակարգիչից հետո աչքերը վնաս չպատճառեն, պատշաճ կերպով կազմակերպեք ձեր աշխատատեղը.
- Մոնիտորը պետք է լինի առնվազն 50-60 սմ աչքերից:
- Ցանկալի է, որ սեղանը տեղադրվի պատուհանին մոտ գտնվող անհատական համակարգիչով, որպեսզի լույսը ընկնում է ձախ կողմում աշխատող մակերեւույթին:
- Դիտեք մոնիտորի մաքրության համար, պարբերաբար ջնջեք այն: Էկրանի վրա փոշու շերտի պատճառով աչքերը պետք է հետագա լարվածություն ունենան:
- Համակարգչի հետ աշխատելու լույսը պետք է անուղղակիորեն ցրված լինի, բայց նույնիսկ: Այս դեպքում էկրանին ոչ մի շող չի լինի:
Աչքերին չեն վնասում համակարգչից, կարեւոր է պարբերաբար անցկացնել հանգստացնող պարանոցի մերսում եւ հատուկ վարժություններ.
- Ամենապարզ վարժությունը հաճախակի սեղմում է: Նրանք օգնում են խոնավացնել լորձաթաղանթը: Կրկնում են դրանք առաջարկվում առնվազն ամեն կես ժամ:
- Սթրեսից ազատելու համար պարզապես մի քանի րոպե փակեք ձեր աչքերը եւ պատկերացրեք մի հաճելի բան:
- Տեսլականի համակենտրոնացման համար զորավարժությունները շատ արդյունավետ են: Ընտրեք մոտակա օբյեկտ եւ դիտեք, կենտրոնանալով դրա վրա, մի քանի վայրկյան: Այժմ թարգմանեք տեսիլքը հեռավորության վրա եւ փորձեք հնարավորինս շատ հնարավորություններ ունեցող օբյեկտները դիտարկել:
- Դարձրեք ձեր աչքերով շրջանաձեւ շարժումները:
- «Դիոգենալ» վարժության համար անհրաժեշտ է թարգմանել տեսքը հերթականությամբ ձախ եւ աջ ուսին: Ընտրեք ցանկացած պահի մարմնի կամ հագուստի վրա եւ մի քանի վայրկյան դիտեք դրա վրա:
Որպեսզի համակարգչում աշխատող մարդկանց աչքերում ցավից կաթիլներ չկիրառեն, ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս նաեւ վերանայել դիետան եւ ավելացնել այն ավելի շատ վիտամինացված սնունդ:
- դդում;
- գազար;
- մաղադանոս;
- սպանախ;
- բրոկկոլի;
- կաթնաշոռ
- լոբի
- ծառ
- դեղձեր;
- ոլոռ;
- խաղող;
- սեխ
- միս
- ձու;
- լյարդ
- ձուկ;
- ընկույզներ;
- թեփ
Հարմար է մարմնի վրա ազդելու վիտամինային բարդույթների վրա, ինչպիսիք են Focus կամ Blueberry-Fort:
Ինչպիսի կաթիլներ եմ օգտագործում, եթե իմ աչքերը վնասում են համակարգչից:
Կաթիլների օգնության դիմելը ցանկալի է միայն որպես վերջին միջոց, թեեւ որոշ դեղամիջոցներ համարվում են անթերի վիտամիններ: Ամենից շատ նրանք կարիք ունեն այն մարդկանց, որոնք տեսնում են տեսողության խնդիրներ եւ կրում են կոնտակտային ոսպնյակներ :
Հիմնականում բոլոր դեղերը պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են աչքի լորձի վրա հատուկ պաշտպանիչ ֆիլմի ստեղծմանը, որը պահպանում է խոնավությունը: Անհրաժեշտության դեպքում կիրառեք միջոցների մեծ մասը, դուք կարող եք կատարել մինչեւ տասը
Լավագույն կաթիլները աչքերում ցավից են, որ տեղի են ունենում համակարգչում աշխատելիս հետեւյալն են.
- Վիզին;
- Սիստեին ;
- Տաուֆոն;
- Օքսիալ;
- Hilo-Chest;
- Օտտելել.
Այս միջոցները արդյունավետ են, բայց դրանք հակասում են անհատների անհատական անհանդուրժողականության անհատների համար: