Lifestyle- ը
Այս ժամանակահատվածը համարվում է ամենալավ հանգամանք, որ բոլոր 9 ամիսները սպասում են փշրանքների: Սակայն կինը պետք է հիշի որոշ առաջարկություններ իր կյանքի մասին: Ի վերջո, դա ազդում է երեխայի առողջության եւ զարգացման վրա: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարող եք եւ չեք կարող անել հղի կանանց երկրորդ եռամսյակում:
- օգտակար է հաճախել սպորտային խմբերին սպասող մայրերին;
- Անհրաժեշտ է հրաժարվել ստամոքսի վրա հափշտակվող հագուստից, հարկավոր է նախապատվություն տալ ազատ բաներին:
- բժշկական հակասությունների բացակայության դեպքում սեռը թույլատրվում է.
- պետք է ուշադրություն դարձնել ձգվող նշանների, կրծքի խնամքի կանխարգելմանը :
Կինը չի կարող անտեսել գինեկոլոգի այցելությունները, եւ նա պետք է իրականացնի քննությունները, որոնք ժամանակին պետք է կատարվեն:
Սնուցման առանձնահատկությունները
Հավասարակշռված դիետան անհրաժեշտ պայման է հղիության բնականոն ընթացքի համար: 2-րդ եռամսյակի սկզբին արգանդը բավականաչափ ավելացել է, ինչը նշանակում է, որ անհանգստությունը հնարավոր է ուտելիս: Խուսափելու համար հարկավոր է հաճախակի ուտել: Ուտելիքի քանակը կարող է օրական հասցնել մինչեւ 6 անգամ: Կարեւոր է, որ մասերը մեծ չեն: Հատկանշական է նաեւ, որ երկրորդ եռամսյակում դուք կարող եք եւ կարող եք հղիանալ ուտել:
- մենյուում պետք է թխել, եփած, շոգեխաշած ճաշատեսակներ, չեք կարող ուտել տապակած, ապխտած արտադրանք;
Աղի սնունդը պետք է սահմանափակվի, քանի որ ավելցուկ աղը վնասակար է, քանի որ այն կարող է առաջացնել այտուց: - օգտակար է պարբերաբար կերակրել կաթի եւ կաթնամթերքի, հացահատիկի, ձկան, մսի, մրգերի, հացահատիկի ամբողջ հացահատիկի,
- պետք է զգույշ լինեն շոկոլադի եւ այլ ալերգենի օգտագործման մասին.
- հղի կանայք երկրորդ եռամսյակում չեն կարող սնկով ուտել, քանի որ դժվար է մարսել:
Սնուցման խանգարումները հանգեցնում են այնպիսի տհաճ երեւույթների, ինչպիսիք են փորլուծությունը, փորկապությունը, սրտանոթությունը, աղմուկը:
Հղիության ընթացքում բարդություններից խուսափելու, ինչպես նաեւ մոր եւ երեխայի մարմնին անհրաժեշտ բոլոր նյութերով խուսափելու համար առաջին օրերից դուք պետք է սկսեք մի վիտամին եւ հանքային համալիր: Այս դեղերը օգնում են մարմնին ամեն ինչ բերել, որը չի տալիս ձեզ սովորական դիետա: