Կրծքագեղձի մերսում

Ֆիտնես, ճիշտ ընտրված միջոց, մաշկի խնամքի եւ պատշաճ սննդի համար նշանակում է պահպանել մարմնի երիտասարդությունը, ներառյալ դրա քաղցր մասը `կրծքագեղձը: Սակայն առանց զորավարժությունների եւ քաշքշուկների համադրելի կարելի է համեմատել ձեր դոշիկներն ապահովելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը եւ նույնիսկ ավելի գրավիչ դարձնել: Սա կրծքագեղձի մերսում է:

Աղջիկ կրծքի մերսում

Համապատասխան ընտրված մերսման տեխնիկայի օգնությամբ դուք կարող եք հասնել շոշափելի արդյունքների.

• Բարելավել շրջանառությունը եւ կրծքագեղձի լիմֆատը:
• նորմալացնել նյութափոխանակությունը;
• մեծացնել կրծքի չափը եւ կարգավորել իր ձեւը.
• կրծքի դարձնել ավելի առաձգական:

Իհարկե, մի ակնթարթորեն եւ ակնկալվող արդյունքով սպասեք: Մերսում պլաստիկ վիրահատություն չէ: Բայց էապես փոխել կրծքի ձեւը եւ ավելացնել դրա մի փոքր ծավալը, որը պարբերաբար վարելուց հետո այն շատ իրական է: Մեթոդների տեխնիկան բաղկացած է կրծքագեղձի անհրաժեշտ հատվածների մանրացման, խառնելու, ջերմաստիճանի եւ ճնշման հետ: Հատկապես զգուշորեն մերսում պետք է իրականացվի մոր որովայնի գոտիների վայրերում, ինչպես նաեւ նապպեղների դաշտում: Խցանների վրա չափազանց մեծ ճնշումը կարող է վնասել նրանց, եւ խցանման գոտու չափից ավելի սահելը կարող է դանդաղեցնել եւ չափազանց տհաճ:

Կրծքագեղձի խնամք

Ձեռքի մեխանիզմից բացի, այժմ լայնորեն օգտագործվում են կրծքագեղձի վարժեցնողները: Նման հարմարվողականության երկու հիմնական տարբեր տեսակներ կան.

• ռոլերային զանգվածներ;
• վակուումային զանգվածներ:

Ձող ձեռքը եւ էլեկտրական սարքերը փոխարինում են մատների ազդեցությունը: Այս զանգվածները բարելավում են արյան շրջանառությունը, բարձրացնելով մաշկի առաձգականությունը: Նրանք օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր կորցրել են իրենց տոննը կրծքով կերակրելով եւ դանդաղ են թվում: Վակուումային մերսման սկզբունքի վրա երկրորդ տիպի աշխատասեղանների վարիչները: The վարդակ ձեւով մի ամանի մեջ շարժվում երկայնքով կրծքավանդակի. Ստեղծված ներքնակի վակուումի ներսում թույլ է տալիս փոխել կրծքի ձեւը, ինչպես նաեւ բարձրացնել դրա չափը: Նման զանգվածները կհանգեցնեն քաշի կորստի արդյունքում կրծքի գերազանց ձեւի, երբ մարմնի ընդհանուր քաշի կտրուկ փոփոխությունը հանգեցնում է կրծքի նախորդ ծավալի կորստի:

Ինչպես անել կրծքի մերսում:

Իրականում կրծքագեղձի ներթափանցումը ներառում է կրծքավանդակի կենտրոնը դեպի ուսին շարժվող շարժումները: Սկսեք ընթացակարգը վերեւից: Մի կողմից շրջանաձեւ շարժումները առաջին հերթին աչքի տարածվել են: Մյուս կողմից, այս պահին դուք պետք է աջակցեք կրծքավանդակը ստորեւից: Այնուհետեւ աստիճանաբար անհրաժեշտ է շարժվել դեպի խուլ: Ճնշման ուժը պետք է ճշգրտվի `կախված գոտուց, որտեղ կատարվում է մանիպուլյացիա: Կրծքագեղձի վերին մասում բավականին հզոր ճնշում կարող է կիրառվել, կա մկանները, որոնք տալիս են կրծքի առաձգականությունը եւ ձեւը: Նույն ուժեղ շարժումները կարող են իրականացվել կրծքի տակ, զարգացող աջ մկանները, որոնք պարզապես կրծում են «բարձր»: Կրծքավանդակի շարժման կենտրոնում պետք է զգույշ լինել եւ հեշտ (ճնշումը): Ավելի լավ է ոչ թե մերսել ուռուցքները, այլ հենց դրանք: Այս շրջանում հեշտ թափահարում է արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Այն իրականացվում է մերսման վերջում:

Կրծքագեղձի կարագ

Ոչ մի մերսողը չի կարող առանց օգնականի, որը բարելավում է դիմակահանդեսի ձեռքերը կամ մաշկի մակերեւույթի վրա մերսման թրթուրը: Հատուկ յուղ կրծքի համար, օգտագործվում է մերսման գործընթացում, ոչ միայն հեշտացնում է ընթացակարգը, այն հաճելի է դարձնում: Այն տոնում է մաշկը, օգնում է խուսափել ձգվող եւ այլ մակերեսային վնասներից: Կրծքագեղձի առաձգականության եւ առաձգականության ազդեցությունը մերսման արդյունքում հասնում է ավելի արագ, եթե օգտագործվում են բնական բաղադրիչներից ստեղծված ժամանակակից կոսմետիկ արտադրանք: Հոփի վրա հիմնված կրծքի յուղը պարունակում է բաղադրիչները, որոնք ապահովում են մաշկի համար անհրաժեշտ վիտամիններ եւ տարրեր, որոնք նպաստում են մկանային զանգվածի աճին, որն իր հերթին մեծացնում է կրծքագեղձը: Նուշի յուղը մաշկը հարվածում է մաշկի վրա, տալիս է կրծքագեղձի եւ դեչոլետեայի երիտասարդ եւ առողջ տեսք: Գրեյպֆրուտի եթերային յուղը նպաստում է ավիմի հոսքը, բարելավում է արյան շրջանառությունը: