Ասացեք, դու գնում ես խանութ գնալու հսկայական գնումների գնում եւ գնում ամեն ինչ, նույնիսկ ատամնաբույժներ վերցնելու եւ տանը պարզելու, որ դու մոռացել ես հացի մասին: Եթե դա տեղի ունենա, ապա հիշեք ձեր զգացմունքները եւ հազիվ թե հաճելի լինի: Բայց դրանք տհաճություն են, եւ մոռացության մատնումը կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ խնդիրների: Հետեւաբար, ուշադրություն եւ հիշողություն վերապատրաստելու հարցը, ներկա իրավիճակի բարելավման համար ժամանակ հատկացնելու անհրաժեշտությունը, վաղ թե ուշ գալիս է բոլորին: Ձեր ուշադրությանն ավելի հավատարիմ դարձնելու ուղիները կարող են տարբեր մեթոդներով կատարվել, բայց հաջողության հիմնական բանալին ոչ այնքան ընտրելու է հիշողության ուսուցման ճիշտ մեթոդները, որքան տեխնիկան օգտագործելու օրինականությունը: Այսինքն, ամեն օր ավելի օգտակար է սովորել 20 րոպե ամեն օր, շաբաթական մեկ անգամ երկու ժամով մարզվելը:
Վիզուալ հիշողության վերապատրաստման զորավարժություններ
Մարդկանց մեծ մասը հիշեցնում է նկարը շատ ավելի լավը, քան մեկի խոսքը կամ շոշափելի սենսացիան: Հետեւաբար, տեխնիկայի մեծ մասը նպատակաուղղված են հիշատակի այս տեսակի ուսուցմանը: Եկեք նայենք որոշ առավել արդյունավետ զորավարժություններին:
- Schulte սեղանները : Քառակուսիները լցված են հաջորդական խորհրդանիշներով (ավելի հաճախ թվերով), ձեր խնդիրն այն է, հնարավորինս արագ գտնել դրանք, եւ երբ փնտրում եք, դուք պետք է հետեւեք դրանց կարգին: Վերապատրաստման այս մեթոդը զարգացնում է ոչ միայն հիշողությունը, այլ նաեւ արագության ընթերցանությունը:
- Խաղերի անցկացում : Շատ պարզ է եւ ոչ թե պահանջում է բարդ հարմարություններ: Դուք պետք է խաղաք 5 խաղ եւ նետեք նրանց սեղանի վրա: Նայեք արդյունքի պատկերը եւ փորձեք վերստեղծել սեղանի մյուս կեսին: Մի լրտեսեք: Երբ այս խնդիրը ձեզ համար դյուրին դառնա, մի շարք խաղադրույքներ ավելացնեք եւ նվազեցնել հիշողությունը:
- Այվազովսկու մեթոդը : Ծովանկարիչի հայտնի նկարիչը հիանալի տեսողական հիշողություն է ունեցել, որը կարողացավ վերարտադրել նկարը կտավներից հիշողություններից այնպես, որ այն չի նման սառեցված լուսանկար: Դուք նույնպես կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան: Նայիր գեղեցիկ տեսարանին, ինտերիերին կամ անձին: Այնուհետեւ փակիր ձեր աչքերը եւ փորձեք վերստեղծել օբյեկտի պատկերը, որքան հնարավոր է մանրամասն: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նկարել առաջացող պատկերներ, ինչը կբարձրացնի նիստի արդյունավետությունը:
- Հռոմեական սենյակ (Cicero մեթոդ): Դուք կարող եք զբաղվել իրական թեմաներով եւ ձեր երեւակայությամբ: Պատկերացրեք իրավիճակը. Դուք անծանոթ վայրում եք (սենյակում) եւ ցանկանում եք հիշել որքան հնարավոր է մանրամասները: Սկսելու համար հարկավոր է հիշել որոշ պայծառ օբյեկտների մասին, եւ դուք պետք է հետեւողականորեն կատարեք (օրինակ, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ): Այժմ ստեղծեք հղումներ այն օբյեկտների միջեւ, որոնք հիշում եք եւ ավելի փոքր մանրամասներով (օրինակ, մեծ օդային վարագույրի ետեւում փոքրիկ վազով, նարնջի հետ): Նման կապերը կօգնեն վերարտադրել ամբողջ պատկերը ապագայում:
Զորավարժությունները լսողական հիշողությունների ուսուցման համար
Հիշելով այն, ինչ լսել եք, հատկապես սրտանց, հեշտ չէ, բայց կան հատուկ մեթոդներ վերապատրաստման եւ հիշողության նման:
Լավագույն ձեւն այն է, բարձրաձայն կարդալ, այն կբարձրացնի բառապաշարը, եւ դրվագը կբարելավի եւ կարդացվի ինտոնացիայի զգացմունքների պատշաճ փոխանցումը: Ճիշտ է, կա մեկ առանձնահատկություն. Դուք պետք չէ միանգամից կարդալ միմյանց, կատարել պարտականությունը, բայց արտահայտությամբ, կարծես տեքստը շատ մոտ է ձեր համոզմունքներին:
Այն նաեւ օգնում է գրել բանաստեղծությունները: Բավական է սովորել առնվազն մեկ քառատուն, ամեն օր լավ արդյունքներ կստանաք: Միայն այս դեպքում անհրաժեշտ է մտածել բանաստեղծության իմաստը,
Հավատարմագրման հիշողությունը զարգացնելու եւս մեկ հետաքրքիր ձեւը լսելի է: Փորձեք, իսկ հանրային վայրերում, բռնելու այլ մարդկանց զրույցը: Այնուհետեւ, ինքներդ վերարտադրել այս կտորը, չմոռանալով մարդկանց դեմքերի բովանդակությունը եւ դրսեւորումները:
Հատուկ զորավարժություններից բացի, սարդինի, սոյայի, ձիթապտղի յուղի, լոբի ծիլերի, սունկի, լոլիկի, բալի, նուշ, ձկան եւ տավարի օգտակար նյութերը կարող են նպաստել հիշողության բարելավմանը: