Երազը մեր կյանքի անբաժան մասն է: Յուրաքանչյուր ոք հանգստանալու կարիք ունի: Հատկապես կարեւոր է երազանքը փոքր երեխաների համար: Սակայն հաճախ ծնողները նման խնդիր ունեն, երբ երեխան երկար ժամանակ չի կարողանում քնել: Այսուհանդերձ, երեխայի ռեժիմը չի հարգվում, ի վերջո, վերջապես ուշանում է: Ինչ անել այդ իրավիճակում եւ ինչպես օգնել երեխայի քնել:
Ինչու է երեխան վատնում քնել:
Աղքատ քնի պատճառները եւ այն փաստը, որ երեխան հազիվ քնած է, կարող է լինել կենտրոնական նյարդային համակարգի բնածին հիվանդություններ: Սովորաբար նրանք հայտնաբերվում են նյարդաբանից: Հասկանալի է, որ այս դեպքում դեղորայքով նախատեսված բուժումը:
Երբեմն երեխա վատանում է նյարդային համակարգի գերազանցության պատճառով: Դա տեղի է ունենում, եթե երեխա խաղում այլ երեխաների հետ աղմկոտ խաղեր կամ ձեր տանը ուշացած հյուրեր էին: Հաճախ երկար քնի պատճառը ընտանիքում լարված իրավիճակն է, երբ ծնողները ծագում են վիճաբանություններ:
Նույն երեւույթը նկատվում է, երբ երեխայի ուշացած լինելու դեպքում երեխաներին խորհուրդ չի տրվում: Շատ ծնողներ հավատում են, որ երեխան լիովին սպառված է, երբ երեխային ավելի հեշտ է տեղավորվել անկողնում: Այնուամենայնիվ, գործնականում այն տարբերվում է այլ կերպ:
Երեխան վատ է զգում քնել, ինչ անել:
Հեշտ ընկնելու համար քնելու համար անհրաժեշտ է ստեղծել այնպիսի սենյակ, որը հեշտ է քնել:
- Մաքրեք սենյակը, պատուհանը ստվերելով, լույսը դարձնելով:
- Միացնել լուռ, հանգիստ երաժշտությունը: Ի դեպ, կան հատուկ հավաքածուներ, որոնք օգնում են, երբ երեխան չի կարող քնել:
- Օդափոխեք սենյակը: Սենյակի օդը պետք է թարմ եւ մաքուր լինի, այնտեղ մնալու լավագույն ջերմաստիճանը + 18 + 20 ° С է:
- Մեկուկես ժամ առաջ մոտավոր գնալուց առաջ մահճակալը դադարեցնում է զվարճալի եւ շարժվող խաղերը: Երեխան կարող է չափազանցված լինել, եւ նրա համար բավական դժվար կլինի քնել: Փոխարենը, ավելի լավ է կարդալ երեխայի սիրած հեքիաթը:
Եթե երեխա գիշերը վատ է ընկնում, ամեն գիշերային ծեսերը պետք է օգնեն նրան ժամանակին:
- Մեկ ժամ առաջ քնում, խաղալ նրա հետ հանգիստ խաղեր - հավաքել հանելուկ կամ բուրգը:
- Հեռացրեք խաղալիքների հետ միասին երեխային արկղում, բացատրելով նրան, որ խաղալիքները նույնպես քնած կլինեն:
- Գնել երեխային ջերմ բաղնիքով հանգստացնող խոտաբույսեր կամ ծովի աղը (օրինակ, նարդոսով):
- Կարդալ նրան հանգիստ լավ հեքիաթը լավ ավարտին, նախընտրելի է արդեն ծանոթ:
- Ներդրեք երեխային, ասեք, որ քաղցր է քնում: Ձնծրեց այն, հանգիստ երգեք նրան լացկոտ կամ լուռ երաժշտություն:
- Կարեւոր է միաժամանակ փաթեթավորել: Նույնիսկ եթե երեխայի դեռ աչքերը չփոշի, եւ փաթեթավորման ժամն է հասել, երեխան պետք է հանգստանա: Այսպիսով, նա կստանա որոշակի ժամանակ քնած ժամանակ:
- Եթե երեխայի ուշ երեկոյան ընկնում է, սկսեք այն դնել 20 րոպե առաջ, քան սովորականից: Աստիճանաբար ձեր փշրանքների եղանակը կփոխվի:
Եթե երեխայի օրվա ընթացքում նյարդայնանում է, ապա պետք է հավատարիմ մնալ նույն առաջարկություններին, ռեժիմին համապատասխանելը, քնի հարմարավետ միջավայր ստեղծելու համար: Փորձեք չկորցնել օրվա քունը: Սահմանված ռեժիմից մեկ անգամ կորցրել է, երեխային եւ գիշերը ժամանակի ընթացքում չի քնում: Ցանկալի է, որ երեխայի երազանքը անցնի նույն վայրում `կարկուտը, որը այս դեպքում միշտ կապվում է քնի հետ: Պլանավորել ձեր գործերը այս կերպ,
Շատ հաճախ ծնողները անհանգստացած են, թե ինչ պետք է անի երեխայի վաղ քնած, եթե նա «բու» է: Ցավոք, «ուշացած քունը` հետագայում արթնանալը »բանաձեւը բնական բիորթիմն է: Իսկ եթե երեխա ուրախ եւ ուժեղ է, անհանգստանալու կարիք չկա: Միակն այն է, որ իր երեխայի շրջազգեստը ծնողներին տալիս է շատ դժվարություններ եւ անհարմարություններ:
Հուսով ենք, որ մեր հոդվածը ձեզ օգտակար խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես պետք է երեխաներին արագ քնել: