Նախապատրաստությունը շատ ժամանակ է պահանջում եւ պահանջում է առնվազն նվազագույն խոհարարական հմտություններ, բայց մենք կարող ենք ձեզ երջանիկ դարձնել, քանի որ շրջաններում ուտելու համար պարզ բաղադրատոմսեր կան: Մի քանի րոպե, եւ ամեն ինչ պատրաստ է:
Շատերը բողոքում են, որ նրանք պարզապես չունեն բավարար քանակությամբ ժամանակ իրենց պատրաստելու համար, այնպես որ արագ սնունդը շատ տարածված է, ինչը շատ վնասակար է: Այս դեպքում խոհարարները հանդես եկան անսովոր ձեւով, սովորական խրճիթով պատրաստել մի բաժակ ուտեստ: Արագ, համեղ եւ օրիգինալ:
1. Կիտրոնի թխվածք, կոկոսի չիպսերով
Ինչ եք կարծում, թխում բարդ բան է: Դուք սխալվում եք, համեղ թարմացնող բաժակ կարելի է անել մի քանի րոպեների ընթացքում:
Բաղադրությունը `
- ալյուր - 4 tbsp. գդալներ;
- կրաքարի կեղեւ - 0.5 թեյի գդալ:
- թխում փոշի - 0,5 տ.մ.
- շաքարավազ - 4 tbsp. գդալներ;
- կոկոսի սափրվելու համար - 1 թեյի գդալ;
- կոկոսի կաթ - 4 tbsp. գդալներ:
Նախապատրաստում
- Խառնել չոր բաղադրիչները մի բաժակ, ավելացնել կաթը եւ խառնել մինչեւ համասեռ:
- Ավելացնել շերտերն ու բույրը, խառնել եւ միգրանտը միկրոալիքային վառարան ուղարկել մեկ րոպե, դարձնելով իշխանությունը առավելագույնը: Կարեւոր է, որ տորթի գագաթը չորանա:
2. Դարչնագույն պուդինգ
Համեղ եւ պարզ աղանդերը կօգտագործվեն ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար: Անզուգական գրավիչ համը տալը կարող եք օգտագործել դարչին:
Բաղադրությունը `
- խնձորի խյուս `2 tbsp. գդալներ;
- բուսական յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- ճարպային քսուք - 1 tbsp. գդալ;
- շագանակագույն շաքարավազ - 2.5 tbsp. գդալներ;
- ալյուր - 1/4 բաժակ + 1 tbsp. գդալ;
- թխում փոշի - 1/4 թեյի գդալ;
- պտղունց վանիլ, աղ եւ ցորենի դարչին:
Նախապատրաստում
- Համոզվեք, որ խարույկի մեջ օգտագործեք բոլոր բաղադրիչները: Կարեւոր է, որ ձեռք բերվի համազգեստ, ծանր զանգված:
- Եփել պուդինգը միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպե բարձր ուժով:
- Պատրաստի դեսերտը կարող է զարդարված կրեմով, որի համար քսել 1 tbsp. 2 գդալով սերուցքի պանրի գդալ: փոշի շաքարի գդալներ եւ 1 թեյի գդալ կաթ:
3. Թխվածքաբլիթներ շոկոլադե չիպսերով
Դա սխալ է, որ բլիթները կարող են միայն պատրաստել թխում թերթիկի վրա եւ հետեւյալ ապացույցը ապացուցում է այն: Ցանկության դեպքում կոմպոզիցիան կարող է ներառել տարբեր անուշաբույր համեմունքներ կամ համեմ:
Բաղադրությունը `
- կարագ - 1 tbsp. գդալ;
- շաքարավազ - 1 տ.տ. գդալ;
- շաքարավազ - 1 tbsp. գդալ;
- ձվի դեղնուց - 1 հատ;
- ալյուր - առարկայի 1/4 մասը;
- շոկոլադե թխվածքաբլիթներ `2 տ.ս. գդալներ;
- շոկոլադ - 1 tbsp. գդալ;
- մի պտղունց վանիլային շաքար եւ աղ:
Նախապատրաստում
- Կտրատեք բլիթները եւ շոկոլադը: Խառնել բոլոր բաղադրիչները `համասեռ զանգված դարձնելու համար:
- Եփել բարձր թխվածքաբլիթները մի րոպե բարձր իշխանության մեջ:
4. Արագ գրանոլա
Մեկ այլ տարբերակ `համեղ նախաճաշի համար, որը կհամապատասխանի մարդկանց, դիտելով իրենց քաշը: Նման ճաշատեսակը կախոցում լավ էներգիա կտա:
Բաղադրությունը `
- մեղր - 1 տ.ս. գդալ;
- ջուր - 1 tbsp. գդալ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- herkules - 1/3 դարի;
- ընկույզ - 1 tbsp. գդալ;
- չորացրած մրգեր - 1 tbsp. գդալ;
- մի պտույտ ծովի աղ:
Նախապատրաստում
- Կտրել ընկույզը եւ կտրել չորացրած պտուղները:
- Առանց խառնուրդը, դրեք խնձորի մեղր, ջուր, յուղ, աղ, վարսակի եւ ընկույզ: Մի քանի րոպե մի միկրոալիքային վառարանի մեջ (միջին ուժ), ապա ակտիվացրեք: Կարեւոր է, որ ներքեւում մնա մեղր:
- Դրեք այն միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպե: Այս ընթացքում օղիները պետք է ոսկեգույն դառնան:
- Մնում է մի քանի րոպե չորացրած մրգեր ավելացնել, խառնել, սառեցնել, եւ դուք կարող եք վայելել համեղ նախաճաշ:
5. Բուսական ապուր minestrone
Հանրաճանաչ իտալական ապուր, որը շատ օգտակար է, քանի որ բաղադրությունում `մեծ քանակությամբ բանջարեղեն: Փաստորեն, ճարպը կարող եք կատարել տարբեր առաջին դասընթացներ, հիմնականում այն է, որ բաղադրատոմսը օգտագործում է արագ պատրաստված ապրանքներ: Ներկայացված բաղադրատոմսում հնարավոր է ավելացնել լարային լոբի, ցուկկինի, սունկ, սոխ, եփած միս եւ այլն:
Բաղադրությունը `
- գազար - 0,5 հատ;
- սալոր սալոր - 0.5 tbsp. գդալներ;
- քաղցր պղպեղ - 0.5 tbsp. գդալներ;
- լոլիկ - 0.5 tbsp. գդալներ;
- լորի ձու - 1 հատ;
- պանիր եւ ջուր:
Նախապատրաստում
- Բանջարեղենը կտրված է խորանարդի մեջ եւ դրանք մի բաժակ դրեց 2-3 սմ հեռավորության վրա, լցնել ջրով, որը պետք է ամբողջությամբ ծածկի բանջարեղենը:
- Լիարժեք ուժով, ճաշ եփեք միկրոալիքային վառարանում `3-4 րոպե:
- Ձնծաղկի ձվի մեջ, նրբորեն խառնել եւ եփել եւս 2 րոպե: Վերեւ պանիրով:
6. ձվածեղ բանջարեղենով
Սիրում եք ձեր օրն օծանելիքով, ապա այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է: Բացի լրացնելուց, կարող են օգտագործվել նաեւ այլ ապրանքներ, օրինակ, խոզապուխտ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- կանաչի - 2 tbsp. գդալներ;
- Բուլղարական պղպեղ - 2 tbsp. գդալներ;
- լոլիկ - 1 tbsp. գդալ;
- պանիր - 1 tbsp. գդալ;
- աղ եւ պղպեղ:
Նախապատրաստում
- Սկսել, որ կույտը պետք է օծանել բուսական յուղով: Բանջարեղենը պետք է կտրվի խորանարդի մեջ եւ թակած կանաչ:
- Մի ամանի մեջ ծեծել են ձվերը եւ ավելացնել բոլոր պատրաստված բաղադրիչները: Միանգամից միգուց ուղարկեք միկրոալիքային վառարան:
- Հեռացրեք գավաթը եւ խառնել ամեն ինչ եւ եփել մի քանի րոպե, մինչեւ որ ձվերը եփվեն:
7. Մինի պիցցա
Կարծում եք, որ գինու պիցցա պատրաստ չէ: Եվ այստեղ եւ ոչ, քանի որ խոհարարությունը կտեւի ընդամենը 5 րոպե: Բաղադրիչներով փորձարկումները ողջունելի են:
Բաղադրությունը `
- ալյուր - 4 tbsp. գդալներ;
- կաթ - 4 tbsp. գդալներ;
- ձիթապտղի յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- եռացրած հավի - 3 tbsp. գդալներ;
- պանիր - 3 tbsp. գդալներ;
- թխում փոշի - 1 թեյի գդալ;
- լոլիկի մածուկ, աղ, պղպեղ եւ օրեգանո:
Նախապատրաստում
- Խմորին խառնեք արտադրանքը մինչեւ համանման համաձուլվածքներ ձեռք բերեք: Հարթեցեք խմորը բաժակի ներքեւում, նախապես յուղված:
- Քացախի սոուսը քսել, դնել թակած հավ, պանիր, ավելացնել քերել եւ պղպեղ: 2 րոպե եփել ամբողջ ուժով:
8. Խորոված վարսակի ալյուր բանանով
Երբեմն առավոտյան բավականաչափ ժամանակ չկա նույնիսկ նախաճաշի համար վարսակի ալյուր պատրաստելու համար, սակայն կա մի յուրահատուկ բաղադրատոմս, որը կտեւի ընդամենը մի քանի րոպե: Ճաշատեսակը ոչ միայն համեղ է, այլ նաեւ օգտակար:
Բաղադրությունը `
- արագ պատրաստման վարսակի սոուս - 0.5 կետ;
- Արեւածաղկի սերմեր - 1 tbsp. գդալ;
- ձու - 1 հատ;
- կաթ - 0,5 հատ;
- բանան - 0,5 հատ;
- խնձոր - 0,5 հատ;
- մեղր - 0.5 tbsp. գդալներ;
- պտղունց դարչին:
Նախապատրաստում
- Խառնել լավ ժապավենների, ձվի, սերմերի եւ կաթի:
- Բանաձեւը բացեք եւ կտրեք խնձորը: Մրգեր ավելացնել մեղրով, խառնել եւ թխել միկրոալիքային վառարանում, բարձր հզորությամբ 3 րոպե:
- Կաթել վարսակի եւ դարչինով շաղ տալ:
9. շոռակարկանդակ
Համեղ դեսերտ պատրաստելու համար հարկավոր չէ վառարան օգտագործել: Կա միկրոալիքային վառարանում հարմարեցված բաղադրատոմս: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք տեղադրել տարբեր հատապտուղներ դեսերտում:
Բաղադրությունը `
- կրեմ պանիր (կաթնաշոռ) - 50 գ;
- թթվասեր - 2 tbsp. գդալներ;
- ձու - 1 հատ;
- կիտրոնի հյութ - 0.5 թեյի գդալ:
- խտացված շաքարավազ - 3 tbsp. գդալներ;
- վանիլին:
Նախապատրաստում
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչեւ միատարր հետեւողականությունը: Ներդրեք մի բաժակ, որը պետք է փոքր լինի, հակառակ դեպքում այն չի աշխատի:
- Առավելագույն հզորությամբ, եփել 90 վայրկյան եւ ամեն 30 վայրկյան: դուք պետք է խառնել զանգվածը:
- Երբ շիշը սառեցնում է, այն կարելի է զարդարել հատապտուղներով, թակած ընկույզով եւ հարած սերուցքով:
10. Շոկոլադե տորթ
Ես շատ եմ սիրում քաղցրը, բայց կարկանդակ պատրաստելու ժամանակ չկա: Այնուհետեւ ներկայացված բաղադրատոմսը շատ օգտակար կլինի: Միայն երեք րոպե, եւ դեսերտը պատրաստ է:
Բաղադրությունը `
- ալյուր - 3 tbsp. գդալներ;
- կակաո - 2 տ.ս. գդալներ;
- բուսական յուղ - 1 tbsp. գդալ;
- շաքարավազ - 2 tbsp. գդալներ;
- ձու - 1 հատ;
- կաթ - 2 tbsp. գդալներ;
- մի պտղունց թխում փոշու եւ աղի, ինչպես նաեւ շաքարավազի ձեւավորման համար:
Նախապատրաստում
- Մի ամանի մեջ խառնել բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ փոշի շաքարի, միատարր զանգված դարձնելու համար:
- Խառնուրդը թափեց մի գդալով, որպեսզի կիսով չափ լիքն է: Տեղադրեք կոնտեյները 3.5 րոպե: միկրոալիքային վառարանում: Ծառայել փոշի շաքարի հետ:
11. Թխել կոլոլակներով սոուսով
Մսամթերքի սիրահարների համար ներկայացվում է այս բաղադրատոմսը: Այժմ դուք պետք չէ շատ ժամանակ անցկացնել աղացած միս պատրաստելու, գլանվածքների գնդերի եւ երկարատեւ ջերմային բուժման:
Բաղադրությունը `
- գետնանուշ - 100 գ;
- արագ սննդամթերք շիլա - 2 tbsp. գդալներ;
- կաթ - 2 tbsp. գդալներ;
- ketchup կամ այլ սոուս - 1 tbsp. գդալ;
- աղ եւ պղպեղ:
Նախապատրաստում
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները, լավ խառնելով եւ ստեղծել գնդակը:
- Քսուքը յուղով քսելուց եւ այնտեղ տեղադրեք կոլոլակ: 3 րոպեի ընթացքում միկրոալիքային վառարանում բարձր իշխանությամբ եփել: Ծառայել սոուսով:
12. Արագ մակարոն եւ պանիր
Շատերի կողմից սիրվածը կարող է պատրաստվել ընդամենը մի քանի րոպեում եւ ստիպված չպետք է սպասել ջրի բարկանալուն, քանի որ ամեն ինչ պարզ է:
Բաղադրությունը `
- մակարոն - 1/3-րդ դարի;
- ջուր - 0.5;
- կաթ 1% - հոդվածի 1/4 մասը;
- կոշտ պանիր `0.5 tbsp.
Նախապատրաստում
- Մակարոնեղեն եւ ջուր խառնել մի բաժակով: Ուղարկել կոնտեյնը միկրոալիքային վառարանում `երկու րոպեի առավելագույն հզորության համար:
- Խառնել եւ կրկին եփել մի քանի րոպե: Կրկնել կարգը, մինչեւ ջուրը լիովին ներծծվի:
- Դրանից հետո ավելացրեք կաթն ու կաթնաշոռ պանիրը եւ եւս մեկ րոպե գցեք բաժակը: Խառնել եւ ուտել:
13. Ֆրանսիական կենացը
Ցանկանում եք զգալ Ֆրանսիային ձեր խոհանոցում մի քանի րոպե: Այնուհետեւ փորձեք այս բաղադրատոմսը: Արագ նախաճաշ, երբ դուք ուշանում եք աշխատանքի համար, ինչ կարող է ավելի լավ լինել:
Բաղադրությունը `
- սպիտակ հաց - 2 շերտ;
- ձու - 1 հատ;
- կաթ - 3 tbsp. գդալներ;
- կարագ եւ դարչին:
Նախապատրաստում
- Հացը կտրեց մի խորանարդի մեջ կամ կոտրեք այն ձեր ձեռքերով: Մի գդալով նախ նախ մի փոքր կտոր կարագ դրեց, հացի վերեւում:
- Առանձին խառնել ձվի, կաթի եւ դարչին: Ցատկել մի պատառաքաղով եւ թափել մի գավաթ: Թխել միկրոալիքային վառարանում, 1.5 րոպե:
14. Կիշը խոզապուխտով
Պարզ բաց թխվածք, որը ներառում է ձվածեղ զանգված: Ինչպես լրացնելով, դուք կարող եք օգտագործել տարբեր բաղադրիչներ, օրինակ, բազմաթիվ բանջարեղեններ, սունկ, կանաչի, բեկոն եւ այլն: Ներկայացրեք հիմնական բաղադրատոմսը ձեր ճաշակի մեջ:
Բաղադրությունը `
- ձու - 1 հատ;
- կաթ - 1,5 ճ. գդալներ;
- սերուցքային պանիր `2 թեյի գդալ:
- սպիտակ հաց - 1 հատ;
- խոզապուխտ - 1 կտոր;
- աղ, պղպեղ եւ ուրց:
Նախապատրաստում
- Հացը կտրեք խորանարդի մեջ, իսկ խոզապուխտը, շերտերի մեջ: Խառնել բոլոր բաղադրիչները եւ դրանք դնել մի բաժակ, յուղոտ:
- Խոհարարը միկրոալիքային վառարանում բարձր էներգիայի համար ընդամենը մեկ րոպեի ընթացքում:
15. բրինձ արեւելյան ոճով
Հոգնել ռեժիմից, ապա փոխարինել սովորական շիլա `նախնական ճաշատեսակով, որն ունի անսովոր ճաշակ եւ օգտակար է: Եթե ցանկանում եք, փորձեք համեմունքներով:
Բաղադրությունը `
- բրինձ - 100 գ;
- ոլոռ - մի բուռ;
- քաղցր պղպեղ - մի բուռ;
- լոբի ծիլ - պտղունց;
- մանուշակ կաղամբ - մի բուռ;
- սոյայի սոուս - 1 tbsp. գդալ;
- քնջութի յուղը `0,5 տ.մ.
- աղ եւ համեմունքներ:
Նախապատրաստում
- Վերցրեք մի մեծ գդալ, դրեք բրնձի մեջ եւ լցրեք այն ջրով, այնպես որ դրա մակարդակը ծածկում է երկու մատների համար: Դրեք այն միկրոալիքային վառարանում եւ եփել մինչեւ բրնձը ներծծի բոլոր ջուրը:
- Ավելացնել թակած բանջարեղենը, փակեք կեքսը սննդի ֆիլմի հետ եւ միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպե դնեք:
- Առանձին խառնուրդ կարագ սոյայի սոուսով եւ համեմունքներով: Արդյունքում խառնուրդը թափեց մի գդալ եւ մանրակրկիտ խառնեք: Ֆիլմի տակ եփել եւս 35 վայրկյան:
- Միկրոալիքային վառարանից դուրս գալուց հետո մեկ րոպե անցկացրեք, եւ ապա կարող եք վայելել բնօրինակ բրնձի համը: