Կարծես 30 տարին մեծ տարիք է, երբ արդեն չափահաս եւ անկախ եք, բայց միեւնույն ժամանակ «կարող եք հիմարություն անել»: Հոգեբանները ասում են, որ նման մարդիկ ունեն մի շարք լուրջ խնդիրներ, որոնք պետք է լուծվեն:
Իր կյանքի տարբեր փուլերում մարդը կանգնած է տարբեր խնդիրների հետ, որոնք կարող են քաշել ուսերին եւ հոգին: Այսպիսի խնդիրները նրա 30-ամյա սահմանն անցնող մարդիկ են:
Հատկանշական է այստեղ նշել, որ դրանք դասակարգվում են որպես հազարամյակի կամ Յ սերնդի (1981-2000 թվականների ծնվածները), որոնց առանձնահատկությունն է թվային տեխնոլոգիաների լայն ազդեցությունը կյանքի բոլոր ոլորտներին: Ենթադրվում է, որ այս խմբի պատկանող մարդկանց մեծամասնությունը ինքնորոշման բարձր գնահատական ունի եւ գիտեն, թե ինչ նարգիզիզմ է: Որպեսզի չկանգնեն առաջացող ներքին խնդիրներին, դրանք պետք է հայտնաբերվեն եւ ժամանակի ընթացքում ոչնչացվեն, ինչն էլ այն կանի:
1. Կյանքում ինչ-որ բան փոխելու վախից
Որքան ավելի մեծ մարդ է դառնում, այնքան ավելի դժվար է նրա կյանքը փոխել եւ որոշումներ կայացնել: Հազարամյա մարդը կարող է գալ հազարավոր արդարացումներով, ինչու չկատարել այս կամ այն գործողությունը, թեեւ ռիսկը կարող է հիմնավորված լինել: Ամերիկացի հոգեբան Բարրի Շվարցը սա կոչում է «ընտրության պարադոքս», երբ մեծ ընտրությունը մարդուն դժգոհ է դարձնում:
Խորհուրդ. Հիմնական խնդիրն այն է, որ պատասխանատվությունը չկատարելու ցանկություն կա, եւ սա համարվում է նորմալ պաշտպանական մեխանիզմ, բայց դա պետք է պայքարել այն բանից հետո, երբ դա շատ ուշ է: Մի վախեցեք ապրել սիրտով, քանի որ հաճախ ինտուիցիան ցույց է տալիս ճիշտ ուղին:
2. Բացասական տեղեկատվության ազդեցությունը
Կան բազմաթիվ հազարամյակներ, որոնք շրջապատող բացասական ազդեցությունից զգալի անհանգստություն են ապրում: Դա կապված է անկայուն տնտեսության, բնապահպանական խնդիրների, անհավասարության հետ եւ այլն: Դա կարող է լուրջ բեռ լինել ուսերին, ինչը թույլ չի տալիս ապրել հաճույքով:
Խորհուրդ. Փորձեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ պարբերաբար ընթերցելով լրատվական նյութեր, հատկապես եթե տեսնում եք վատ վերնագրերը: Լրացրեք ձեր կյանքը դրական, որը կարելի է ձեռք բերել տարբեր աղբյուրներից:
3. Անձնական կյանքի խնդիրները
Վիճակագրության համաձայն, մարդիկ, ովքեր պատկանում են հազարամյակների դարաշրջանին, բավականաչափ երկար են բացահայտել իրենց կյանքի ուղեկիցը: Շատերը չեն ձգտում ամուսնանալ որքան հնարավոր է շուտ, նախընտրում են նվիրել իրենց բոլոր ժամանակները կարիերայի ստեղծման եւ այլ ոլորտներում իրականացնելու համար: Առաջնահերթությունների նման փոփոխությունը երբեմն ունի բացասական հետեւանքներ ապագա կյանքի համար, երբ մարդը գիտակցում է, որ նա մնացել է միայնակ:
Խորհուրդ. Երջանիկ լինելու համար հարկավոր է կառուցել հարաբերություններ եւ ամուսնանալ, երբ իսկապես ուզում եք այն, եւ ոչ թե այն պատճառով, որ ժամանակն է եւ պետք է ինչ-որ բան անել: Սերը չի կարող խոչընդոտ դառնալ կարիերայի կառուցման համար, քանի որ մյուս կեսը կարող է լավ աջակցություն եւ մոտիվացիա:
4. Համապատասխանությունը մեր շրջապատին
Աշխարհը մշտապես փոփոխվում է, եւ կա մեծ թվով բաներ, հասկացություններ եւ նույնիսկ կյանքի կանոններ, որոնք 30-ամյա տարիքի համար տարօրինակ եւ անհասկանալի են: Ի վերջո, մարդը կարող է հեշտությամբ զգալ:
Խորհուրդ. Մի կանգնեք, բայց զարգացեք աշխարհի հետ միասին: Հնարավորության դեպքում ուսումնասիրեք մի նոր բան, դիտեք նորույթները, եւ դուք նույնպես կլինեք «միտում»:
5. Ցանկանում եք փորձել ինքներդ տարբեր ոլորտներում
Շատ 30-ամյա բնակիչները ապրում են այն գաղափարի հետ, որ իրենք չեն իրականացնում պոտենցիալը, ինչը, անշուշտ, օգնում է շուտով կյանքում հաջողության հասնել: Փորձեք ինքներդ տարբեր ոլորտներում, օրինակ, այն մարդիկ, որոնք հայտնի են, անձը կորցնում է եւ դժգոհություն է զգում կյանքում:
Խորհուրդ. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս որոշել, թե ինչ հմտություններ ունեք, եւ որոնք պահանջվում են, ապա շարժվում են ընտրված ուղղությամբ: Կարեւոր է կյանքին նայել իրատեսորեն եւ գնահատել ձեր հնարավորությունները սթափ:
6. Նրանք չգիտեն, թե ինչպես կարելի է ասել «ոչ»
30 տարեկանում շատերը կանգնած են այնպիսի խնդրի հետ, որ դժվար է նրանց հրաժարվել ուրիշներից, նույնիսկ եթե նրանք չեն սիրում ինչ-որ բան: Սա կարող է հանգեցնել սեփական ինքնության կորստի եւ շատ այլ խնդիրների:
Խորհուրդ. Սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ եւ ասել «ոչ» բառը: Հեռացրեք ինքներդ ձեզ բոլոր անհարմար եւ աննշան, ինչը ոչ մի օգուտ կամ հաճույք չի բերելու: Եթե դժվար է դա անել, ապա առնվազն պատասխանում է, որ առանձնահատկություններ չլինեն:
7. Բարելավարարության բարձրացում
Ամերիկայի հոգեբանական ասոցիացիան հետազոտություն է անցկացրել, որը օգնեց որոշել, որ 30-ամյա երեխաները ձգտում են հաջողության հասնել եւ մյուսների հետ մրցել: Նրանք subconsciously ձգտում են իդեալականության, քննադատաբար վերաբերում են ոչ միայն իրենց, այլեւ շրջապատող ժողովրդին: Սա չի կարող ազդել նրանց հոգեբանական վիճակի վրա, ինչը լուրջ խնդիրներ է առաջացնում կյանքի տարբեր բնագավառներում:
Խորհուրդ. Քանի որ perfectionism մտածողությունն է, դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ փոխելու համար: Հոգեբաններին խորհուրդ է տրվում սովորել ընդունել իրենց սխալները, հասկանալով, որ չկա ոչ մի իդեալական կյանք, եւ դրա մեջ կա երկու թռիչք եւ անկում:
8. Ֆինանսական խնդիրների պատճառով համալիրներ
30-ամյա տղաների ամենատարածված խնդիրներից մեկը նրանց ֆինանսական անկայունության հետ կապված փորձ է: Դա կարող է կապված լինել 2008 թ. Ճգնաժամի եւ անկայուն տնտեսական միջավայրի հետ, բայց ծուլությունն ու կյանքը փոխելու ցանկություն չունեցողը նույնպես ազդում է կյանքի այս հատվածի վրա:
Խորհուրդ. Փորձը արդյունք չի տալիս, այնպես որ դուք պետք է դրանք մի կողմ դնել եւ աշխատեք: Ժամանակակից աշխարհում գոյություն ունի մեծ թվով ոլորտներ ինքնորոշման համար, ուստի ամենակարեւորն է գտնել ճիշտ ուղղությունը:
9. Բացասական արձագանքը հասակակիցների հաջողություններին
Կան շատ մարդիկ, ովքեր ուշադրություն են դարձնում ուրիշների հաջողություններին եւ համեմատում դրանք իրենց հետ: Ոմանց համար սա կարող է դրդիչ լինել, բայց ավելի հաճախ դա բացասաբար է անդրադառնում այն մարդկանց վրա, ովքեր սկսում են ավելի թերարժեք զգալ ուրիշների հաջողությունների պատճառով:
Խորհուրդ. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ձեզ դադարեցնել այլ մարդկանց հետ համեմատելը, քանի որ դա չի օգնի ձեզ ավելի հաջողակ լինել, բայց կարող եք կորցնել ժամանակ: Կատարյալ համար ինքներդ, ավելի լավ դառնալ, քան երեկոն: Խորհուրդ է տրվում քննարկել ձեր նպատակները եւ մոտավոր ժամկետ սահմանել եւ հետագայում դրանք իրականացնել:
10. Կախվածություն մեխանիզմներից
Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ շատ 30-ամյա երեխաները չեն մասնակցում իրենց հեռախոսներին, եւ դա նորմալ չէ, քանի որ նրանք դադարում են սովորական կյանքից վայելել: Գիտնականները կարծում են, որ անհատը, ով չի կարող պատկերացնել իր կյանքը առանց գործիքի, խորապես դժգոհ է:
Խորհուրդ. Այստեղ հարկավոր է պայքարել իր հետ, քանի որ ցանկացած կախվածությունից ազատվելը հեշտ գործ չէ: Սահմանեք սահմանաչափը `հեռախոսը ստուգեք ամեն 5 րոպեում, բայց ժամը մեկ անգամ, մի օգտագործեք այն, նախքան քնելու եւ այլն: Դրան շնորհիվ կտեսնեք, որ բացի հեռախոսից, աշխարհում շատ հետաքրքիր եւ գեղեցիկ բաներ կան:
11. Ավելորդ ինքնավստահություն
Հազարամյակների մեջ հաճախ երեւացող երեւույթն է նարցիսիզմը: Այն դրսեւորվում է այն բանի, որ մարդը հաճախ ինքնասպասում է ինքն իրեն, սիրում է երկար ժամանակ հայելու մեջ շրջել եւ մեծ թվով լուսանկարներ է տալիս, վայելելու իր անձը:
Խորհուրդ. Կարեւոր է հասկանալ խնդիրը, քանի որ դա մեծ քայլ է այն լուծելու ուղղությամբ: Հոգեբանները պնդում են, որ նապաստակները, ըստ էության, անապահով մարդկանց են: Treat ուրիշներին հարգալից եւ սթափ գնահատել իրենց գործողությունները:
12. Խնդիրներ, կապված անկանոն ժամանակացույցի հետ
Հաճախ այս տարիքի մարդիկ աշխատում են նորմայից բարձր, ինչը բացասաբար է ազդում առողջության վիճակի վրա: Բացի այդ, հազարամյակների մեջ կան շատ ֆրենդերներ, քանի որ նրանց համար դժվար է որոշել մասնագիտությունն ու ոլորտը:
Խորհուրդ. Դուք չեք կարող վաստակել բոլոր գումարները, այնպես որ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես տրամադրել ձեր ժամանակը: Սա կարող է օգնել ժամանակի կառավարման կամ օրագիր, որտեղ դուք պետք է հստակ նկարագրեք օրվա ծրագիրը: Ինքներդ գտնելու համար խորհուրդ է տրվում անցկացնել որոշ վերլուծություններ, դարձնելով այնպիսի ոլորտների ցանկ, որը Ձեզ դուր է գալիս, որտեղ դուք կարող եք հասկանալ եւ ստանալ միեւնույն ժամանակ լավ գումար: