11 ամսվա երեխայի սնունդը շատ կարեւոր եւ պատասխանատու հարց է, որ յուրաքանչյուր մոր հետաքրքրված է: Երեխաների սննդային դիետան 11 ամսվա ընթացքում բավական բազմազան է եւ չի կարող ընդգրկել միայն կրծքի կաթը կամ կաթնային բանաձեւը: Նրա մարմինը շատ ավելի շատ վիտամիններ եւ սնուցիչներ ունի, քան կաթում: Որոշ ծնողներ խփում են փայտը եւ տալիս են երեխային, գրեթե ամեն ինչ, որ ուտում են: Սա նաեւ սխալ մոտեցում է, քանի որ երեխայի համար 11 ամսվա ընթացքում դեռեւս կան մի շարք սահմանափակումներ:
Այս տարիքում երեխաները շատ ակտիվ են, նրանք արդեն գիտեն, թե ինչպես վարվել, նստել, վեր կենալ եւ ոմանք նույնիսկ փորձել քայլել: Սա մեզ համար ամենահարմար ժամանակն է, որ երեխային ծծմբից ծնեին: Հետեւաբար, փորձեք երեխային ավելի շատ խմել բաժակից, այլ ոչ թե շշից: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք սկսել սովորեցնել երեխային ուտել: Հիմնական բանը այն է, որ դա չի հանգեցնում երեխայի գրգռումը եւ անհարմարությունը: Եթե նա չի սիրում այդ գաղափարը, հետաձգել մինչեւ հաջորդ անգամ: Գդալ կերակրման եւ ճաշատեսակների համար, ցանկալի է ընտրել վառ գույներով `երեխայի ուշադրությունը գրավելու համար: Սպասքները պետք է լինեն հարմար չափի, մանր եւ գերադասելի պլաստիկ:
Ավելի քան 11 ամիս կերակրելը:
Այս տարիքի սննդակարգը պետք է ներառի անհրաժեշտ քանակությամբ ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, վիտամիններ (A, B, C, D) եւ հանքային աղեր: Սպիտակուցները մարդու մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի մասն են կազմում: Դրանք ծառայում են որպես շինանյութ, նոր հյուսվածքներ եւ հյուսվածքներ, որոնք օգնությամբ կառուցվում են, հետեւաբար սննդամթերքի բաղադրամասերից ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկը եւ դիետան ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրանքի մեջ սպիտակուցների բավարար բովանդակությանը:
Բավարար ածխաջրեր են հայտնաբերվել ալյուրի, հացահատիկի (վարսակի ալյուր, բրինձ, գարի, ցորեն, հնդկաձավար), կարտոֆիլի օսլա, խոտաբույսեր, մակարոնեղեն, շաքարավազ, գազար, տանձ, խնձոր, սալոր, ծիրան: սպիտակուցներ `նապաստակի միս, հորթի, լյարդի, ձկների, կաթնաշոռի, հավի միս, ձու եւ կաթ; ճարպեր - սերուցքով, ձվի դեղնուց, թթվասեր եւ կարագ:
11 ամսվա ընթացքում դիետայի եւ երեխայի մենյունի օրինակ.
- 6:00 - կրծքի կաթ կամ կաթի բանաձեւ:
- 10:00 - կաթի շիլա, մրգային հյութ կամ ժելե;
- 13:00 - կոլոլակով կամ մսով արգանակով ապուր, ցորենի հացով, մսի եւ բանջարեղենի խյուսով եւ մրգային հյութով:
- 16:00 - մրգային խյուս, թխվածքաբլիթներով եւ թեյով:
- 18:00 - կաթնաշոռով կեֆիր;
- 21:30 - կրծքի կաթ կամ կաթի բանաձեւ:
Հարկ է նշել, որ ցանկացած պարագայում երեխայի սննդի մեջ դուք չեք կարող ավելացնել որեւէ համեմունքներ, սննդային հավելումներ եւ օսլա: Կան նաեւ մի շարք ապրանքներ, որոնք չեն առաջարկվում երեխային վաղ տարիքում տալ: Նման արտադրատեսակների ցանկն ընդգրկում է բոլոր ցիտրուսային մրգերը, ընկույզները, ամբողջական կաթն ու շոկոլադը: Մանկաբույժներին խորհուրդ է տրվում նրանց դիետայում ներառել ոչ ավելի, քան մեկ տարի, իսկ որոշ դեպքերում, եթե ալերգիկ ռեակցիա է տեղի ունենում, կարող եք այդ ապրանքները ներառել ոչ ավելի, քան երկու կամ երեք տարի: Բացի այդ, երեխաներին տապակած սննդամթերք չի տալիս միանգամից խուսափելու համար, եւ եթե սննդակարգին ընդգրկված է, ապա միայն երկու տարուց ոչ շուտ:
11 ամսվա երեխայի ճաշատեսակները չպետք է ընդգրկեն սննդի խոշոր կտորներ, բայց դա անհրաժեշտ չէ այն խյուսը դարձնել: Լավ է շոգն ու կերակուր պատրաստել
. Երեխայի կերակրի եւս մեկ կարեւոր կետը այն է, որ նա պետք է ուտի ուզենա եւ չպետք է փորձի