Վիտամինները կարեւոր դեր են խաղում նյութափոխանակության կարգավորման մեջ, ինչպես նաեւ ապահովում են ողջ մարմնի եւ առանձին օրգանների առողջության պահպանումը պատշաճ մակարդակով: Վիտամինները հատկապես անհրաժեշտ են երեխաների աճի համար, քանի որ օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները ավելի արագ են զարգանում օրգանիզմում, եւ ակտիվ ֆիզիկական զարգացումը պահանջում է «շինանյութերի» կանոնավոր մատակարարում:
Երեխաների դիետայի անբավարարությունը, հաճախակի հիվանդությունները եւ սթրեսը հղի են վիտամինների պակասով, ինչը արտահայտվում է մարմնի իմունային ուժերի կրճատմամբ, նյարդային համակարգի հավասարակշռության խախտում եւ երեխաների դանդաղում: Կարեւոր վիտամինների եւ հետքի տարրերի բացակայության համար խորհուրդ է տրվում երեխայի ամենօրյա ցանկը հարստացնել օգտակար նյութերով, ինչպես նաեւ կենսաբանական ակտիվ հավելումներ կատարել:
Սահմանված է, որ երեխաների աճի համար վիտամինների դեֆիցիտը հայտնաբերվում է ոչ միայն ցածր եկամուտ ունեցող ընտանիքներում ցածր կալորիականությամբ: Վիտամինների պակասը ախտորոշվում է լավ ընտանիքների երեխաների մեջ, որոնց սննդակարգում առկա են մրգեր, բանջարեղեն եւ ամեն օր մսամթերքի խորտիկ: Սա պայմանավորված է հիմնականում մարմնի սեզոնային կարիքներով վիտամիններով եւ սննդի որակը: Աշնանային-ձմեռային ժամանակաշրջանը նշվում է վիրուսային վարակների համաճարակների կողմից, ինչը, իհարկե, դրսեւորվում է սպառված վիտամինների սպառման ավելացմամբ: Իսկ սննդամթերքի shelves- ում ներկայացված ապրանքները միշտ չէ, որ պարունակում են բավարար քանակի սննդանյութեր եւ վիտամիններ, հաշվի առնելով գոյություն ունեցող էկոլոգիական իրավիճակը:
Ինչպիսի վիտամիններ են անհրաժեշտ աճի համար:
Իմանալ, թե որ վիտամինները երեխաների աճի համար ավելի լավն են ընտրում, անհրաժեշտ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ: Բժիշկը կօգնի վիտամինների բարդույթ ընտրել կամ խորհուրդ է տալիս մոնո թմրամիջոցներից մեկի բովանդակությունը, որը հիմնված է երեխայի հատկանիշների վրա, հաշվի առնելով սակավաթիվ պետության կլինիկական դրսեւորումները:
Երեխաների աճի համար անհրաժեշտ վիտամիններից են `
- Վիտամին Ա-ն շնորհիվ ատամների եւ ոսկորների ձեւավորման, ինչպես նաեւ նոր բջիջների աճի եւ տեսողության օրգանների բնականոն գործունեության մասին: Վիտամին A- ն կարելի է ձեռք բերել սնունդը, սպանախը, գազարը, ծիրանը, տավարի եւ խոզի լյարդը, խնձորը.
- Վիտամին C- ն մասնակցում է ոսկրերի եւ ատամների ձեւավորմանը, նպաստում է սպիտակուցի ձեւավորմանը, հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ, արագացնելով օրգանիզմից տոքսինների հեռացման գործընթացը: Այս վիտամինը պարունակում է մեծ քանակությամբ ցիտրուս, խնձորի կեղեւ, կաղամբ, շոտոս:
- B խմբի վիտամինները կարգավորում են նյարդային համակարգի գործունեությունը, ապահովում են ուղեղի ճանաչողական գործունեությունը, ինչպես նաեւ պատասխանատու է ախորժակի ցուցադրման համար, ինչը կարեւոր է երեխայի աճի համար: Սնուցող նյարդային համակարգով լարված, հոգնած երեխա չի կարող ուտել եւ ճիշտ կերակրել այն, ինչ կերել է.
- Վիտամին D- ի օգուտները երեխաների աճի համար անհերքելի են: Այն ապահովում է կալցիումի կլանումը, ինչպես նաեւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը ֆոսֆորով, նպաստելով ոսկորների աճին: Վիտամին D- ն հայտնաբերվել է ձու, ձուկ եւ ձկան յուղի մեջ: Վիտամին D- ի օրական դոզան կարելի է ձեռք բերել արեւի տակ 40-60 րոպեով այցելելու միջոցով.
- վիտամին E- ն ներգրավված է հորմոնալ ֆոնդի կարգավորման մեջ, ապահովում է ածխաթթվային նյութափոխանակությունը, ինչը կարեւոր է
երեխայի աճը: Այս վիտամինը հայտնաբերվել է ձվի դեղնուց, սպանախ, լոլիկ, բուսական յուղ, հացահատիկ:
Որքան խմել վիտամիններ:
Վիտամինները չեն կուտակվում մարմնում, դրանք չեն կարող պահեստավորվել ապագա օգտագործման համար, սպառվում, հազիվ են մարմնում: Հետեւաբար, նրանց կանոնավոր սպառումը շատ կարեւոր է:
Երեխաների մարմնում վիտամինների եւ հանքանյութերի հավասարակշռությունը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում ապահովել իրենց համալիրի աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում լրացուցիչ ընդունելություն, ինչպես նաեւ հիվանդությունների ժամանակահատվածում: Վիտամին-թերապիայի ընթացքը որոշվում է բժշկի կողմից եւ սկսվում է 2 շաբաթից մինչեւ 2 ամիս: