Տեսողական կտրվածքների վատթարացումը նախկինում համարվում էր բացառապես տարիքի հետ կապված խնդիր: Սակայն վերջին շրջանում տարբեր աչքի հիվանդությունները «փոքրացել են» եւ հայտնաբերվել նույնիսկ երեխաների մեջ: Իրավիճակը կարգավորելու միտում է Ջդանովի մեթոդով տեսլականը վերականգնելը: Այս տեխնիկայի հեղինակը հոգեբան եւ ֆիզիկոս է, ով մանրակրկիտ ուսումնասիրել է աչքերի ֆիզիոլոգիական կառուցվածքը, ինչպես նաեւ դրանց գործառույթները:
Որն է Ջդանովի մեթոդը վերականգնելու տեսլականը:
Աչքի հիվանդությունների բուժման այս մեթոդը հիմնված է հայտնի ակնաբույժ Բեյթսի աշխատանքի վրա: Նրա տեսության համաձայն, ցանկացած աչքի խնդիրներ սկսվում են նրանց շրջապատող մկանների անգործության պատճառով:
Փաստն այն է, որ ուշադրության կենտրոնում եւ քլիրինգ իրականացվում է աչքի մկանային ապարատի շնորհիվ: Նման մկանների գերբարձր սթրեսը կամ ավելորդ հանգստացումը հանգեցնում են տեսողության արագ դանդաղեցմանը: Այդ պատճառով Bates- ը միշտ խորհուրդ է տվել, որ դուք չեք կրում ակնոցներ: Իհարկե, նրանց հետ շատ ավելի լավ է տեսնում, բայց այդպիսի աքսեսուարները թույլ են տալիս աչքի մկանները համապատասխանաբար ավելի հանգստանալ, եւ տեսողության հետ կապված խնդիրներ առաջանան:
Ակնաբույժի առաջարկած մարմնամարզությունը ապահովում է մկանային ապարատի ինտենսիվ վերապատրաստում եւ ամրապնդում: Ժդանովը մի փոքր փոփոխեց Bates- ի մեթոդը եւ տարածեց այն:
Հատկանշական է, որ նկարագրված տեխնոլոգիան ոչ պարկուճ է, այն օգնում է միայն որոշակի աչքի հիվանդություններից.
- կարճատեսություն ;
- astigmatism;
- հեռավորությունը:
Այն հազվագյուտ դեպքերում կարող է օգտագործվել presbyopia- ի դեմ պայքարում:
Բացի այդ, մարմնամարզությունը չի ապահովում տեսողության ամբողջական վերականգնում, հատկապես անտեսված դեպքերում: Առավելագույնը, որը կարելի է համարել, 1-2 diopters- ի պարզության բարելավումը եւ համատեղ հիվանդությունների կանխարգելումը:
Ջդանով մեթոդի միջոցով տեսողության բնական վերականգնման համար վարժություններ
Բոլոր նկարագրված տեխնիկայի հիմքում ընկած է քաշը: Դա աչքերի լարված մկանները լիովին հանգստանալու եւ նրանց հանգստանալու հեշտ ճանապարհ է:
Դա հեշտ է կատարել palming, դուք պետք է շփեք ձեր ափի միմյանց դեմ, փակելով ձեր մատները ջերմացնել նրանց. Այնուհետեւ դրանք պետք է ծալովի աջ անկյունում, ներքին կողմը, ձեր ձեռքին, մի կողմից մատները մյուսին ծածկեն: Արդյունքում «դիզայնը» պարտադիր է փակ աչքերի վրա, որպեսզի նրանք հենց ափի մեջ լինեին, քիթը փայլեց փոքր մատների հիմքերի միջեւ եւ մատները տեղադրված էին ճակատին: Կարեւոր է, որ լույսը ձեռքերով չընկնի:
Palming- ը տեւում է 5-7 րոպե: Դա կարելի է անել ամեն անգամ, երբ կա աչքերի գերազանցություն զգացողություն, կան պոկել, կարմրել անոթներ սցերա: Դրանից հետո մկանները լիովին հանգիստ են, եւ դրանց գործառույթները նորմալ են:
Բացի palmming- ից, անհրաժեշտ է իրականացնել հատուկ վարժություններ, օգտագործելով Ջդանովի մեթոդը վերականգնելու տեսլականը.
- Արագ եւ հաճախ շողացող, աչքերը սեղմում են, 1 րոպե:
- Առանց բացելով, բացեք ձեր աչքերը լայն (15-30 անգամ) եւ վերադարձրեք դրանք իրենց նախնական դիրքում:
- Alternately look up, down, left and right: Կրկնեք 15 անգամ:
- Ներկայացրեք շրջանակը աչքերի առջեւ եւ տեսողականորեն նկարեք այն, առաջին ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա դեմ: Արդյոք դա 10-12 անգամ:
- 3 րոպե փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստացեք:
- Բացել ձեր աչքերը եւ կրկնել զորավարժությունները:
Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք բարդացնել մարզադահլիճը, ավելացնելով նոր տարրեր: Օրինակ, մեկ շաբաթ դասերից հետո, Ժդանովը խորհուրդ է տալիս ոչ միայն պատկերավոր շրջանակ, այլ նաեւ այլ թվեր `ուղղանկյուն, sinusoid (« օձ », անսահմանության խորհրդանիշ) եւ diagonals:
Ջդանովի մեթոդով տեսողության ամբողջական վերականգնում
Ներկայացված տեխնիկայի հեղինակը համարում է, որ միայն զորավարժությունները բավարար չեն: Հետեւաբար, նա մշակել է իր սեփական համալիրը աչքի հիվանդությունների բուժման համար, որը լրացուցիչ ներառում է հոգեբանական տեխնիկան (Շիշկոյի սանդուղքը եւ գիտակցության բացասական ծրագրերի հեռացումը) եւ հատուկ պատրաստուկների ընդունումը:
Գիտականորեն ապացուցված է, որ վերջին երկու տարրերը չեն աշխատում, բայց աչքերի մարմնամարզությունը իսկապես արդյունավետ է: