Նորմալ շնչառություն, ըստ բժշկական ցուցումների, պետք է հավասար լինի րոպեի համար 60-ից մինչեւ 80 բալ: Արագ պուլսը կարող է ունենալ որոշակի պատճառներ, կապված ներքին օրգանների խախտման հետ: Հետեւաբար, դուք պետք է անհապաղ բացահայտել եւ բացահայտել դրանք:
Ինչ է առաջացնում արագ զարկերակ:
Հաճախ մեծահասակներից շատ արագ սերմնացան առաջանում է նստակյաց կենսակերպի եւ սրտի մկանների վարժությունների բացակայության պատճառով: Ուստի շատ կարեւոր է առողջ ապրելակերպ եւ վարժություն տանելու համար: Գերազանց օգնության սիրտ, օրինակ, հեծանվավազք կամ թեթեւ վազք:
Կան արտաքին եւ ներքին գործոններ, որոնք ազդում են սրտի բախումների արագության վրա `ուշադրություն դարձնելով, թե ինչով կարող եք որոշել, թե ինչու է արագ զարկերակ:
- սթրես;
- անքնություն;
- հակադեպրեսանտների անվերահսկելի օգտագործումը.
- խթանման օգտագործումը.
- հոգեներգործուն նյութերի օգտագործումը.
- ARVI կամ գրիպ
- ալկոհոլի, կոֆեինի, շոկոլադի, էներգիայի ավելորդ սպառումը;
- overwork;
- ավելաքաշ;
- ուժեղ ֆիզիկական գործունեություն;
- տարիքը;
- արյան բարձր ճնշում ;
- մարմնի մեջ կալցիումի եւ մագնեզիի բացակայություն;
- բարձր ջերմաստիճանը:
Հարկ է նշել, որ նման ռեակցիան կարող է դիտվել որպես դեղամիջոցների արձագանք: Զարկերակի թուլությունն ու արագությունը կարող են դառնալ դեղամիջոցների արձագանքը, ինչպես նաեւ երկարատեւ մնալ սթրեսային իրավիճակում, գերազանցելը կամ սրտի խանգարումը:
Եթե դուք անընդհատ նկատում եք արագ զարկերակ, ապա կարող եք խոսել հորմոնալ խանգարումների կամ սրտանոթային հիվանդությունների մասին: Այս դեպքում դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, որն օգնում է ճիշտ ախտորոշել:
Բարձրացնել ճնշումը եւ ճնշումը
Նորմալ ճնշման դեպքում սրտի կաթվածի բարձրացումը հնարավոր է `նյարդային բացթողումների արդյունքում: Կրճատելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հանգստացնել եւ հանգստանալ: Եթե նման հարձակումները դառնում են մշտական, ապա պետք է խորհրդակցեք սրտաբանին, ով կարող է ախտորոշել:
Շատ հաճախ նման նշաններ հայտնվում են էնդոկրին համակարգի կամ վահանաձեւ գեղձի ֆոնին: Եթե դա այդպես է, ապա այս դեպքում անքնություն ավելացվում է սրտի բարձր մակարդակի: Ցածր ճնշման ներքո արագ զարկերակ կարող է ցույց տալ, որ բուսատեսակային դիստոնիայի կամ անեմիայի առկայությունը:
Արագ պուլսը կարող է նաեւ կերակրելուց հետո, երբ մարդը սնուցում է: Այս դեպքում դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը, քանի որ ավելցուկային քաշը վատ ազդեցություն ունի սրտի գործունեության վրա: Եթե ունեք շնչառության պակաս եւ արագ զարկերակ, ապա դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, դա նշանակում է առողջական լուրջ խնդիրներ:
Արյան բարձր ճնշման ժամանակ նկատվում է նաեւ արագ բնազդային զարկերակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ անոթները նեղ են եւ արյան ճնշումը բարձրանում է
Մի ժամանակ, երբ դուք ունեք արագ զարկերակ, կարող է գլխացավանք լինել: Սա նաեւ կապված է արյան անոթների նեղացման եւ սրտային ճնշման ավելացման հետ:
Եթե պարբերաբար արագ զարկերակ ու թուլություն ունեք, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկին, քանի որ դա հստակ ցույց է տալիս, որ սկսվում է սրտի կամ արյան անոթների լուրջ խնդիրներ: Մի սպասեք ավելի լուրջ եւ ակնհայտ դրսեւորումների:
Եթե աճի զարկերակը հանկարծակի դրսեւորվեց ձեր կողմից, ապա դուք կարող եք հանգստացնել այն քրտինքը եւ փչել քիթը, ինչպես նաեւ թողնել ձեր գլուխը ցուրտ ջրով: Շատ արդյունավետ միջոց է տավարի դիրքորոշումը, երբ դուք մռնչում եք եւ լարում եք բոլոր մկանները: