Մեր սննդամթերքի առանձնահատկությունները եւ որոշ ապրանքատեսակների առկայությունը կարող են ազդել ոչ միայն մեր ընդհանուր առողջության վրա, այլեւ մաշկի վիճակը: Մենք պարզելու ենք, թե ինչպիսի վիտամիններ լավ են դեմքի մաշկի համար, որոնցում դրանք կարելի է գտնել:
Վիտամիններ չոր մաշկի համար
Դարձնելու համար մաշկը սահուն, ավելացրեք այն առաձգականությունը, խորհուրդ է տրվում ընդգրկել սովորական ճաշացանկում `վիտամին A, որը հայտնաբերվել է ձվերի, գազարների, կաթնաշոռի, տավարի, կաթի եւ գառի: Այս արտադրատեսակների ուտելիքները վերացնում են կնճիռները, կանխում մաշկի կեղեւը: Մարմնի դեֆիցիտը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ նույնիսկ յուղոտ մաշկի վրա: Այն կարող է սկսվել կլանել, դրա վրա կարող է լինել բեկորներ եւ բծեր:
Վիտամիններ մաշկի երիտասարդության համար
Նրանք օգնում են պայքարել փոքր կնճիռների դեմ, ակտիվացնել մաշկի վերականգնումը եւ կանխել վաղաժամ ծերացումը, դարձնել այն էլաստիկության վիտամիններ, պահպանել C եւ Բ խմբի դեմքի մաշկի երիտասարդությունը: Այս վիտամինների պակասը ուղեկցվում է կլեպով, կարմիր դեմքով եւ ծակոտկենով: Վիտամին C- ն մաշկը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից եւ արագացնում է այրվածքների բուժումը: Վիտամին C- ն հարուստ է ցիտրուսային մրգերով, հաղարջի հատապտուղներով եւ քաղցր պղպեղով: Վիտամին B խմբեր պարունակող ապրանքներին ներառում են պղպեղ, խոտաբույսեր եւ սմբուկ:
Վիտամիններ `մաշկից
Լավ է ազատում աչքերին պայուսակներից, այտուցը, բորբոքումն ու ցավերը, վիտամին K- ի օգտագործումը, դրա օգտագործումը տալիս է մաշկի թարմությունը եւ երիտասարդությունը: Այս վիտամինը ներառում է բազմաթիվ կոսմետիկ եւ թերապեւտիկ քսուքներ եւ քսուքներ: Մեծ քանակությամբ այն հայտնաբերվում է սպանախով, կաղամբով: Վիտամինի ներքին ընդունումը թույլ չի տալիս նրան հասնել մաշկի բոլոր շերտերին, ուստի նրա ընդունումը պետք է համակցվի քսուքների կիրառման հետ:
Մաշկի պաշտպանություն վիտամիններով
Մեկ այլ վիտամիններ `դեմքի մաշկը բարելավելու համար, այն D եւ E. վիտամինները: Մաշկի ծերացման պատճառները ծածկված են աղտոտված մթնոլորտում, քամու եւ արեւի ագրեսիվ գործողություններում: Այս վիտամինները ստեղծում են պաշտպանական արգելք, որն օգնում է երկարացնել մաշկի երիտասարդությունը: D վիտամինի օգտագործումը, որը կարող է հայտնաբերվել ծովամթերքի, կաթի, ձիթապտղի եւ ձվի մեջ, խոնավության պահպանումն է: Բացի այդ, դա խոչընդոտում է արեւի ազդեցությանը եւ խանգարում է քաղցկեղի զարգացմանը: Վիտամին E- ը լայնորեն տարածվում է կոսմետոլոգիայում մազերի եւ մաշկի համար տարբեր արտադրատեսակների արտադրության համար: Հաճախ այն կոչվում է «գեղեցկություն» վիտամին: Վիտամինն արագացնում է բուժումը, մեղմացնում է մաշկը, վերացնում է կեղեւը: Հատկապես օգտակար է օգտագործել որպես կոսմետիկ չոր մաշկի տեսակների խնամքի համար: Այս վիտամինը հարուստ է ընկույզով, յուղերով, ձուով, կաթով:
Վիտամիններ խնդրահարույց մաշկի համար
Վիտամիններ, որոնք խորհուրդ են տրվում պզուկներից մաշկը վերցնելիս, ներառում են B , A, D եւ PP վիտամիններ , որոնց աղբյուրը լյարդը, միսը, սունկը, խնձորը, սալորը, խաղողն են : Խորհուրդ է տրվում ընդգրկել ձեր մենյուի տարրը, ինչպիսիք են ցինկը: Այս տարրերի վիտամիններով համադրությունը հարմար է դեմքի խնդրահարույց մաշկի բարելավմանը: Տավարի, ցորենի եւ կանաչ թեյը հարուստ են ցինկով:
Վիտամինների համալիրների ընդունում
Հավասարակշռված բազմազան սննդակարգը օգտակար նյութերի պակաս չի առաջացնում: Վերոնշյալ արտադրանքի սննդակարգի ներկայությունը կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը: Իհարկե, մաշկի լավագույն վիտամիններն բնական արտադրանք են: Սակայն որոշ մարդիկ վիտամինների դեֆիցիտը կազմում են քիմիաթերապիայի դեղեր կիրառելով, օրինակ, ձմռանը, երբ շատ դժվար է գտնել լավ բանջարեղեն եւ պտուղներ: Այնուամենայնիվ, որոշ վիտամիններ կարող են սինթետիկ լինել, ուստի ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնող ռիսկ կա: Կան վիտամիններ, որոնք հատուկ մշակված են մաշկի, եղունգների համար, եւ հարց է առաջանում, թե ինչպես ընտրել դրանք: Վիտամիններ գնելիս մասնագետին ասեք, թե ինչ վիտամիններ եք անհրաժեշտ: Ավելի լավ է վերցնել կենսաբազմազանությունը, որոնք ներառում են գեղեցկության բոլոր նյութերը: