Դեմքի վրա կնճիռների եւ կնճիռների տեսքը անխուսափելի է, սակայն մաշկի ծերացումը կարող է զգալիորեն դանդաղել եւ նայել 10-15 տարի երիտասարդ: Դա անելու համար հարկավոր չէ գնել թանկարժեք կոսմետիկա, այցելել գեղեցկության սրահ, օգտագործել ապարատային տեխնիկա կամ դիմել պլաստիկ վիրաբույժ: Ձեզ անհրաժեշտ է մշտական մարմնամարզություն, դեմքի դեմ կնճիռներից: Զորավարժությունների անընդհատ կատարումը, իհարկե, չի բերում ակնթարթային արդյունքներ, բայց մի քանի ամսվա ընթացքում ազդեցությունը ակնհայտ կլինի:
Մարմնամարզության լավագույն տեսակների դեմքը դեմքի կնճիռներից
Մշակվել են դեմքի ձեւավորման, ձեւավորման եւ վերացման բազմաթիվ տարբեր համալիրներ, որոնց հեղինակները խոստանում են հսկայական արդյունքներ 2 շաբաթվա ընթացքում: Իրականում, զորավարժությունների որոշ տեսակներ համարվում են արդյունավետ:
- Camilla Voler- ի մարմնամարզություն;
- Յոգայի դեմքը;
- Բենիտա Կանտիենիի դեմքը;
- Carol Madjo- ի մարմնամարզություն;
- դեմքի bodyflex;
- Մարիա Ռունջի դեմքը.
- Reinhold Benz- ի տեխնիկան;
- Էվրա Ֆրազիեի դեմքը:
Ցանկալի է լրացնել ընտրված մարմնամարզության համալիրը դեմքի դեմքին, ճարպից, չինական կամ ճապոնական մերսման տեխնիկայով `qigong, shiatsu կամ asahi: Այս մոտեցումը արագացնում է ցանկալի ազդեցությունը, քանի որ մանիպուլյացիան բարելավում է տեղային ավազի եւ արյան շրջանառությունը, նպաստում է բջիջների հագեցմանը թթվածնի եւ սնուցիչների հետ:
Հիմնական մարմնամարզություն դեմքի մկանների համար կնճիռներից
Նախքան որեւէ կոնկրետ տեխնիկայի վրա նստելը, դուք պետք է տիրապետեք հիմնական մարմնամարզությանը: Սա թույլ է տալիս գնահատել, թե որքան լավ է այս կամ այն վարժությունը հարթեցնում է կնճիռները, արտացոլվում է օգնության, երեսի ուրվագծերի եւ քանդակագործության վրա:
Դասընթացի մեկնարկից առաջ դուք պետք է մանրակրկիտ մաքրեք ձեր մաշկը եւ լվացեք ձեռքերը օճառով: Անհրաժեշտ է նաեւ պատրաստել հայելին, որն օգնում է վերահսկել մարմնամարզության ամբողջ ճշտությունը: Ցանկալի է, որ նստաշրջանի ընթացքում ոչ ոք միջամտել եւ շեղել:
Յուրաքանչյուր վարժության համար կա 10-15 կրկնություն: Վերջին անգամ կարեւոր է առավելագույն լարվածությունը եւ 6-7 վայրկյան մնալ առկա վիճակում:
Հիմնական մարմնամարզություն.
- Մեղմես մկանները, դուք կարող եք թեթեւակի մերսել մեր դեմքը: Ձեռք բերեք ձեր բերանը, շրթներկը դրեք օվալ: Պետք է զգույշ լինել շերտերի վրա մաշկի լարվածությունը:
- Ուղիղ հեռացնել zygomatic մկանները, քաշեք դրանք ստորին կոպ. Սկզբում ոչինչ չի պատահում, ապա կարող ես պատկերացնել, որ դուք զգացել եք տհաճ ու նողկալի հոտ, ձեր քթի կնճիռը եւ մի փոքր շոշափում:
- Մի փոքր բացեք ձեր բերանը: Հպեք ներքեւի ծնոտին, կախաղանն ու պարանոցի մկանները լարելը:
- Թաքցնել ստորին շուրթը վերին մասում: Այն գրեթե չպետք է տեսանելի լինի:
- Ստորին ծնոտը մի փոքր ետ է: Շարժումներ կատարելու համար, կարծես ծնոտով ջուր քաշեք, ռիթմիկորեն առաջ շարժեք եւ փոքր-ինչ բարձրացրեք ձեր գլուխը:
- Բացեք ձեր բերանը մի քիչ: Փորձեք հասնել քիթի լեզվին:
- Երկու ձեռքի բորբոքումները պետք է տեղադրվեն նոլոկաբիական ծալքերով եւ ամրագրվեն լավ:
- Ստորին շրթունքի ներքեւը ներքեւում, նոսրաբաբի եռանկյունի մկանները նետեց: Այս դեպքում ցածր շրթունքը չպետք է շարժվի:
- Կողեք ձեր ձեռքերը «կողպեքի» մեջ, տեղադրեք դրանք ճակատին, հոնքերից մինչեւ մազերը: Լավ է սեղմել ձեր ձեռքերը մաշկին:
- Բարձրացնել ձեր հոնքերը որքան հնարավոր է:
- Փակեք ձեր աչքերը սերտորեն, ապա հնարավորինս լայն բացեք ձեր աչքերը: Հոնքերը չպետք է շարժվեն, եթե դա չի աշխատում, կարող եք դրանք պահել ձեր ձեռքերով:
- Միջին եւ մատնաչափ մատների բարձիկներ տեղադրված են աչքի ներքին եւ արտաքին անկյուններում: Հպեք այն:
- Փակեք ձեր աչքերը սերտորեն եւ հնարավորինս բացեք դրանք:
Առաջարկվող մարմնամարզությունը դեմքի դեմ մաքրում է ճակատին wrinkles , folds է nazolabial եռանկյունու, «ագռավի ոտքերը» վրա eyelids. Ավելին, այս համալիրը օգնում է բարելավել մաշկի վերականգնումը, վերականգնում է օվալը, դարձնում է դեմքի քանդակված ուրվագիծը:
Նշված մարմնամարզություն-դեմքի մերսման համար կնճիռներ
Վերոհիշյալ զորավարժությունների ազդեցությունը ուժեղացնելու համար կարող եք, եթե դուք լրացնեք այն ձեռքի ազդեցությամբ դեմքի վրա կենսաբանական ակտիվ կետերի վրա, որոնք ցուցադրվում են այդ թվին:
Բավական է սեղմել մատների մատների հետ 5-10 վայրկյան `բարձրացնելով կոլագենի եւ էլաստինի արտադրությունը, ամրացնել մկանները, բարելավել մազանոթային շրջանառությունը, վերականգնել դեմքի ձեւը եւ նորմալացնել իր երանգը: