Հատկապես, աղջիկները մտահոգված են որովայնի մաշկի վիճակի փոփոխությամբ: Շատ հաճախ այս վայրում կա ճարպային շերտ, եւ մաշկի ինքնին դառնում է շատ ավելի առաձգական եւ առաձգական եւ սկսում է տգեղ կախել: Այս խնդրից ազատվելու համար կարող է լինել բավականին դժվար, բայց կան շատ արդյունավետ մեթոդներ:
Ինչպես վերականգնել որովայնի մաշկի առաձգականությունը ծննդաբերությունից հետո:
Ծննդի մաշկը ծննդաբերությունից հետո առաձգական դարձնելու համար պետք է իրականացնել այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են `
- Ցանկացած ծանր մակերեւույթի տեղը եւ ծնկի երկու ոտքերը թեքեք եւ ձեռքերը միացրեք «փական» եւ պահեք այն ձեր գլուխը: Հասնել աջ անկյունը ձախ ծնկի մեջ եւ վերադառնալ մեկնարկային դիրքի: Ամբողջ զորավարժությունների ընթացքում ձեր հետեւը պետք է անպայման մնա կայուն: Դրանից հետո, տարրը հակառակ ուղղությամբ կատարեք եւ կրկնեք 20 ոտքի վրա:
- Մնում է նույն դիրքում եւ խնդրեք գործընկերոջը պահել ձեր ոտքերը: Դանդաղ բարձրացրեք եւ իջեցրեք ճաղավանդակը, փորձելով չտեսնել այն: Կատարել տարրը 30-35 անգամ:
- Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի: Դանդաղորեն թեքեք, հետեւի ուղիղ պահելով մինչեւ ոտքերից մեկը երկու ոտքերով: Զբոսանք այլ ճանապարհով: Կատարեք առնվազն 20 կրկնողություն ձախ եւ աջ:
Բացի այդ, ստամոքսի մաշկը խստացրեք
Պետք է հասկանալ, որ վերոհիշյալ բոլոր խորհուրդները, թե ինչպես վերականգնել որովայնի մաշկի առաձգականությունը եւ առաձգականությունը ծննդաբերությունից հետո, հարմար են միայն այն կանանց համար, ովքեր արդեն վերականգնել են եւ կարող են իրենց մարմինը զգալի ֆիզիկական սթրես առաջացնել: Հղիության վաղ շրջանում, որը սովորաբար տեւում է մոտ 6-8 շաբաթ, բավարար է միայն ճիշտ ուտել , ամեն օր քայլել երեխայի հետ, փողոցում եւ կտրել ծխի առավելագույն ժամանակը: