Կրծքով կերակրման ժամանակ կրծքի կաթի փոքր քանակի խնդիրը շատ երիտասարդ մայրերին հանգստացնում է: Ի վերջո, որպես երեխա աճում է, փոքր քանակությամբ կաթը չի կարող բավարար լինել, ինչը հանգեցնում է անբավարար հագեցվածության եւ տարբեր պաթոլոգիական պայմանների զարգացմանը:
Լակտացիաների բարելավման ուղիները
Մենք կվերլուծենք, թե ինչպես բարելավել եւ պահպանել կրծքի կաթը, ավելացնել կենսաբանական արժեքը եւ սննդային արժեքը:
- Կրծքի կաթի արտադրության բարելավման ամենադյուրին միջոցը սնուցման հաճախականության բարձրացումն է: Որքան հաճախ եք երեխային դնում ձեր կրծքավանդակը, այնքան ավելի կաթ է գաղտնի: Քանի որ երեխայի հետ սերտ շփումը, սերմնահեղուկների եւ շոշափելի խթանման հաճախակի կցվածությունը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում լակտացիայի բարձրացման համար հորմոնների սեկրեցմանը: Եթե կրծքով կերակրելուց հետո կրծքագեղձը լիովին դատարկված չէ, ապա պետք է արտահայտվի կաթի մնացորդները: Այսպիսով, խթանում կաթի կաթի ձեւավորումը:
- Կարեւոր է պահպանել քունը եւ զգոնությունը: 8-10 ժամ տեւում է լիարժեք քնել եւ թափվում է թարմ օդի մեջ: Բուժքույր կանայք պետք է խուսափեն սթրեսային իրավիճակներից եւ տարբեր զգացմունքային շերտերից: Հայտնի է, որ բացասական հուզական ցնցումները կարող են դադարեցնել լակտացիան ընդհանրապես:
- Մաստանիկային խցերի մերսումն օգնում է ինչպես մեծացնել կրծքի կաթը եւ բարելավել նրա մեկուսացումը: Նման մերսման ընթացքում խցերում արյան հոսքը զգալիորեն բարելավում է: Նույն ազդեցությունը ունի ջերմային ընթացակարգեր: Օրինակ, կրծքով կերակրումը ջերմ լոգարանում պառկած է: Դա օգտակար եւ հակասում է ցնցուղի համար մոր որովայնի խցուկներ: Նախքան քնելու համար, դուք կարող եք պատրաստել ջերմ բաղնիք ձեր կրծքավանդակի համար: Դա անելու համար հարկավոր է երկաթը տաք ջրի հետ տաքացնել տաք ջրով եւ օժանդակել 10 րոպե: Այնուհետեւ անհրաժեշտ է սրբել քերիչը եւ հագնել բնական կտորներից սպիտակեղեն:
Էլեկտրաէներգիայի ուղղում
Այժմ եկեք նայենք, թե ինչպես մեծացնել կաթնաթթվի կաթը եւ դրա բաղադրությունը կերակուրով ավելի հավասարակշռված դարձնել: Դա անելու համար դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր դիետան, որպեսզի այն ներառում է հետեւյալ ապրանքները.
- թռչնաբուծական միս կամ երշիկ;
- ձուկ;
- կաթնամթերք, ինչպիսիք են կեֆիրը, կաթնաշոռը, կաթն ու պինդ պանրի տեսակները;
- բանջարեղեն, մրգեր (բացառությամբ ցիտրուսի, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ երեխայի մեջ):
Վերոնշյալ ապրանքները կրում են կրծքի կաթի ձեւավորման խթանման հատկություն: Նաեւ անհրաժեշտ է օգտագործել առնվազն երկու լիտր հեղուկ: Եվ դա ներառում է ապուրներ, թեյ, հյութեր եւ այլ ըմպելիքներ: Կարեւոր է հիշել, որ կրծքով կերակրման ժամանակ սննդի կալորիականությունը պետք է զգալիորեն բարձր լինի, քան նորմալ: Այնուամենայնիվ, չեն ներգրավվում հրուշակեղենի, թխման եւ այլ ածխաջրեր պարունակող այլ արտադրանքներում: Սա կարող է հանգեցնել լակտացիայի խախտման եւ կաթի մեջ սպիտակուցի պարունակության նվազման:
Բույսեր, որոնք մեծացնում են լակտացիան
Մեկ այլ մեթոդ, թե ինչպես մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը, օգտագործել դեղամիջոցների օգտագործմամբ պատրաստված ըմպելիքները: Հետեւյալ բուսական խմիչքները խթանում են լակտացիան:
- տերեւի գազար սերմերի ներարկում.
- հյութ, ծնոտի տերեւներից.
- ըմպելիքի քիմի սերմերից;
- սամիթ եւ կաթից պատրաստված խմիչք,
- անիսոն ներարկում:
Կրծքի կաթի վերարտադրության արդյունավետ գործոնն է նաեւ գազար: Դուք կարող եք օգտագործել այն հյութը կամ պարզապես քերել այն եւ խառնել այն կրեմով կամ կաթով: Նման աղանդերը ոչ միայն օգտակար կլինեն, այլեւ համեղ:
Լակտացիայի գործընթացների նորմալացման համար հոգեկան-էմոցիոնալ հավասարակշռությունը բնորոշ է: Հետեւաբար, խոտաբույսերը, որոնք բարելավում են նյարդային համակարգի գործառույթը եւ հանգստացնող ազդեցություն ունենան, օգտակար կլինեն: Օգտակար ազդեցություն ունի մելիսա, անանաս: