«Սպիել» բառի նշանակությունը բոլորին հայտնի է ոչ թե ականջալուրով: Անտարբերությունը եւ որեւէ բանի հանդեպ հետաքրքրության բացակայությունը, այս երկու հիմնական ուղեկիցներն են:
Այս ձեւի ախտանիշները պետք է պայքարել: Այն դեպքում, երբ դուք թույլ եք տալիս, որ ամեն ինչ ինքնուրույն լինի, եւ սպիտակուցը չօգտագործեք, այն կարող է զարգանալ երկարատեւ դեպրեսիայի մեջ:
Ձմեռային մելամաղձությունը ամեն տարի ազդում է մեծ թվով մարդկանց վրա: Կրճատելով օրվա տեւողությունը, փոխելով ջերմաստիճանը, երկնքում արեւի լույսի բացակայությունը, դա ձմեռը դարձնում է դրական հույզերի փորձի անկում: Ակտիվ, խրոնիկական հոգնածություն առաջացնելու ցանկության պակասություն, որը ուղեկցվում է նյարդայնացմամբ, մելանխոլիկ տրամադրությամբ եւ շատ ավելին, դրանք այն նշաններն են, որ այս հիվանդությունը ստացել է ձեզ: Հաջորդը կլինի, թե ինչպես հաղթահարել բլյուզը:
Ինչպես զբաղվել բլյուզով:
Չնայած այն հանգամանքին, որ քաղցրահամների համար համաճարակային բժշկություն դեռեւս չի հայտնաբերվել, այն հաղթահարելու մի քանի ապացուցված ուղիներ կան.
- Փորձեք բաց չթողնել ձեր բացասական զգացմունքները ուրիշներին, հակառակ ազդեցությունից խուսափելու համար:
- Կատարեք բիզնես: Բլյուզ դեմ պայքարը պետք է ներառի պայքարի դեպրեսիան, որն ազատվելու է, ընդլայնելով ձեր հետաքրքրությունների շրջանակը կօգնի ձեզ:
- Ակտիվ գործունեություն: Սպորտը եւ բաց երկնքի մեջ քայլելը ձանձրույթի լավագույն կանխումը:
- Մի փակեք ինքներդ ձեզ: Եթե հոգու անկումը ծագել է տան կամ ռոբոտի խնդիրների հետեւանքով, ապա ձեր մեջ ոչինչ չի մնա եւ խորհուրդներ խնդրեք ծնողներից կամ ընկերներից, եւ նրանք անպայման կօգնեն ձեզ:
- Դիտեք կյանքի տեմպը: Շատ երկար հանգիստ կամ շատ զբաղված ժամանակացույց կարող է հանգեցնել հուսահատության:
- Մի մոռացեք մնացածի մասին: Եթե ակտիվ կյանք ունեք, ժամանակ առ ժամանակ գնացեք ՍՊԱ-ն կամ հանգստացեք մերսում `հանգստանալու համար:
Գործունեությունը բոլոր գործերում եւ սոցիալական գործունեության մեջ գրավիչ կյանք է, որտեղ ձանձրալի տեղ չկա: