Սոսնձվող մաշկը կախված է շատ տարածված կոսմետիկ թերություններից: Այս խնդիրը յուրահատուկ է ոչ միայն կանանց, որոնք գերազանցում են ավելցուկային քաշը , այլեւ բավականին ներդաշնակ կանայք: Այլընտրանքային վիրաբուժության միջամտությունների եւ սարքավորումների ընթացակարգերը պարզ վարժություններ են երկրորդ կույտից, որը հեշտությամբ կարելի է իրականացնել տանը, նվազագույն ժամանակ ծախսելով:
Որն է երկրորդ չամսի դեմ զորավարժությունների հիմքը:
Ինչպես գիտեք, մաշկի առաձգականությունը, բացի խոնավացնող եւ սնուցող, կախված է ներքեւում գտնվող մկանային կորսետից: Այնքան ուժեղ է, այնքան ավելի բարձր է դերմիսի տոնն ու ավելի լավը:
Ձեռքի ձեւի շտկման համար նախատեսված մարմնամարզությունը հիմնված է պարանոցի եւ կրկնակի մկանների մշտական ամրացման վրա: Հերթական նստաշրջաններով նրանք ավելի հաճախ են պայմանավորված, ծանր տարանջատված ճարպի շերտը այրվում է, մաշկը սահում է: Բացի այդ, նման զորավարժությունների շնորհիվ ուսումնասիրվող գոտիների արյան մատակարարումը բարելավվում է, եւ հետեւաբար բջիջների սնունդը:
Արդյունավետ վարժություններ երկրորդ տոներից տանը
Վերոնշյալ փաստերը ցույց են տալիս, որ նկարագրված խնդիրներից ազատվելու համար լավագույն մարմնամարզությունն այն բարդույթն է, որը ուղղված է պարանոցի մկանները փչացնելուն:
Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր կին կարող է իր դասերը ինքնուրույն դասավորելու համար վերացնել երկրորդ կզակը - ինչ զորավարժություններ են անհրաժեշտ եւ որքան: Դժվար է որոշակի դիրքորոշումներ ավելացնել, հիմնականում զգացեք պարանոցի մկանների լարվածությունը եւ շագանակագեղձերը:
Ստորեւ բերված են երկրորդ չինական դեմ պայքարի առաջին 5 վարժությունները.
- Ամրացրեք շուրթերը եւ ակտիվորեն տեղափոխեք ներքեւի ծնոտը, առանց դրանք բացելու: 2 րոպե անց, բացեք բերանը, որքան հնարավոր է լայն, լեզուն եզրին հստակորեն ստորին անկյունների հետեւի մակերեւույթի դեմ: Ուժով, սեղմել լեզուն ծնոտի վրա, կարծես փորձեք դուրս քշել այն (2 րոպե):
- Բերանի լայնությամբ բաց վիճակում, ձեր լեզուն լցվեք: Փորձելով նրանց հասնել ջահին: Շարունակել 60-80 վայրկյան:
- Պառկած է հարթ մակերեսի վրա (մահճակալ կամ հատակ): Քաշեք ձեր զենքը միջանցքում, հանգստանալ: Բարձրացրեք ձեր գլուխը, բայց չպետք է պոկեք ձեր ուսի շեղբերները: Քաշեք դեպի կզակը, բարդացնելով վարժությունը, կարող եք ցածր ծնոտը մղել: Կատարել 1-5 րոպե, կախված նախապատրաստությունից:
- Կանգնած, ուղղեք ձեր մեջքը, բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ ամրացրեք ձեր աչքերը առաստաղի ցանկացած կետի վրա: Ձախողեք շուրթերը, թեքվելով «տուֆլե», ընտրված կետին, կարծես 2-3 րոպե փորձում եք համբուրել նրան:
- Առանց մարմնի դիրքը փոխելու, գլուխը ձգեք դեպի ձախ եւ աջը, պարանոցի մկանները լարում: Շարունակեք մոտ 5 րոպե:
Ակնհայտ է, որ դեմքի ուղղման մարմնամարզությունը մի քիչ ժամանակ է պահանջում եւ հատուկ ջանքեր չի պահանջում: Սակայն օրական ընդամենը 15 րոպե, եւ 14-15 օր հետո արդեն դուրս կգան զորավարժությունների առաջին արդյունքները, կրկնակի կզակը աստիճանաբար նվազում է, հետո էլ անհետանում է: Միեւնույն ժամանակ, պարանոցի եւ դեչոլետայի մաշկը կդառնա ավելի առաձգական, տաք եւ առաձգական:
Ցանկալի է համատեղել զորավարժությունները `մերկանալով երկրորդ կզոցը հեռացնելու համար: Եթե դուք չունեք հմտություններ հատուկ ռեժիմներ իրականացնելու համար (դեմքի վերացում, qigong), բավական է պարզապես շփել եւ հարվածել խնդիրը: Հանդիպումները հեշտ է վարվել ցնցուղի, լոգանքի կամ նույնիսկ նստած հեռուստացույցի առջեւ:
Լրացուցիչ բարենպաստ ազդեցությունը արտադրում է թեթեւ հպում, որը կախված է արմավենի արտաքինից կամ կողքից փաթաթված փափուկ սրբիչից: Մերսում կարող է բարելավել ավազի եւ արյան հոսքը երկրորդ չան գոտում, ակտիվացնել նյութափոխանակության պրոցեսները, ազատվել ճարպային ավանդներից: Արդյունքն արագացնելու համար կօգնեն հիմնական եւ կոսմետիկ յուղերի օգտագործումը, օրինակ, նուշը կամ մակադամիան :