Օվուլյացիայի հաշվարկման ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկն է պարզել մարմնի ջերմաստիճանի բազալիցը: Չափելով ջերմաստիճանը անմիջապես արթնանալուց եւ պլանավորելուց հետո, հնարավոր է կանխատեսել օվուլյացիայի սկսումը 1-2 օր առաջ: Այս մեթոդը կիրառվում է ոչ միայն այն կանանց կողմից, ովքեր ցանկանում են մեծացնել հղիության հնարավորությունները, այլեւ նրանց, ովքեր ցանկանում են հետեւել իրենց մարմիններում տեղի ունեցող գործընթացներին, որպեսզի ավելի լավ ուսումնասիրեն:
Ինչպես պարզել ձվաբջիջը բազալ ջերմաստիճանում:
Դուք կարող եք սկսել գրաֆիկը նկարահանման ցանկացած օրվա ընթացքում, բայց ավելի լավ է դա անել առաջին օրվանից: Չափը պետք է կատարվի ամեն առավոտ, առանց անկողնում դուրս գալու եւ միշտ միեւնույն ժամանակ: Դուք պետք է ընտրեք մեկ չափման մեթոդը (շաքարային, հեշտոցային կամ բանավոր) եւ օգտագործեք այն միայն ողջ շրջանում:
Վաղ կամ ռեկտալ բազալային ջերմաստիճանի չափման տեւողությունը կազմում է 3 րոպե: Oral - 5 րոպե, իսկ ջերմաչափը պետք է տեղադրել լեզվով եւ փակել ձեր բերանը: Չափելիս սնդիկի ջերմաչափով չափելու դեպքում խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ այն քնելուց առաջ, քանի որ առավոտյան ձեր մեջ դրած ջանքերը կարող են ազդել արդյունքի վրա: Փորձեք նկատել մեկ ամսվա ընթացքում գրաֆիկի ցանկացած փոփոխություն `ջերմաչափի փոփոխություն, չափման ժամանակից շեղում, սթրեսային իրավիճակներ, խմիչք, հիվանդություն, ֆիզիկական գործունեություն եւ այլն:
Ինչպես հաշվարկել օվուլյացիան բազալ ջերմաստիճանում:
Սկսելու համար հարկավոր է կազմել BT սեղան, որի վրա չափված ջերմաստիճանը պետք է գրվի ամսաթվին հակառակ, իսկ հաջորդ երկու սյունակներում `ամպրոպի բնույթը եւ արտաքին գործոնները: Այնուհետեւ, արձանագրված ցուցանիշների հիման վրա նկարեք բազալ ջերմաստիճանի գրաֆիկը : Գրաֆիկը պետք է արվի տուփի թղթի վրա:
Ցիլի follicular փուլում BT- ը 37-37.5 աստիճան է, իսկ երկրորդ փուլից (12-16 օր) `օրգանիզմից մոտավորապես 12-24 ժամ առաջ, նվազում է: Օվուլյացիայի ընթացքում բազալային ջերմաստիճանը կարող է հասնել 37.6-38.6 աստիճանի եւ այս մակարդակին, մինչեւ պահպանման հաջորդ ամսվա սկիզբը: Հղիության սկիզբը սկսած ժամանակահատվածը, երբ բազալային ջերմաստիճանը պահպանվում է առնվազն 3 օր բարձր ցուցանիշով, համարվում է բերրի: Ընդհատված ջերմաստիճանը ողջ օրվա ընթացքում կարող է ցույց տալ հղիությունը: