Ամերիկացի դերասան, պրոդյուսեր եւ Channing Tatum- ը հիանալի տեսք եւ աճ է: Ոչ կարիերան իր կարիերայի սկզբում, նա հայտնի մոդել է եղել հայտնի մոդայիկ տներում (Dolce & Gabbana, Armani): Չնայած Ֆլորիդայի ակումբներից մեկում այս նշանավոր լուսնային ստրիպտիզից առաջ:
Որն է Channing Tatum- ի գործչի բարձրությունը, քաշը եւ ձեւը:
Արեւմտյան աղբյուրները հայտնում են, որ հոլիվուդյան աստղի աճը 6 ոտնաչափ է, իսկ սանտիմետրերի առումով մենք հասնում ենք 183-186 սմ-ի եւ նման գեղեցկությունը 70 կգ քաշով: Այս մարդը ոչ թե ամեն աղջիկի երազանքն է: Ջեննա Դեւանը, նրա կինը, նույնպես հաջողակ էր:
Հետաքրքիր է, որ իր գործչի պարամետրերը բազմիցս ճանաչվել են որպես իդեալական մեկը: Սա համարժեք է նրանով, որ կնոջը կլինի 90-60-90 թթ . Այսպիսով, Chenning- ում պարանոցի շրջապատը 47 սմ է, կրծքավանդակը `129 սմ, բիսեպս` 48 սմ, նախափառի `43 սմ, իրան - 103 սմ, դաստակ - 29 սմ, սկավառակի շրջապատը` 118 սմ, հավի լայնությունը `70 սմ, եւ ոտքի շրջագիծը 48 սմ է:
Workout սովորական celebrities մասին
Ամերիկյան սպորտային հրատարակչությանը տված հարցազրույցում «Super Mike XXL» ֆիլմի աստղը ուրախությամբ կիսեց իր անբասիր ֆիզիկական ձեւի գաղտնիքները: Ավելին, նա ասաց, որ յուրաքանչյուր ոք կարող է հասնել ցանկալի փոփոխությունների իր մարմնում: Հիմնական բանը այստեղ նվիրումն է, ծանր աշխատանքը եւ ձեր կյանքը բարելավելու ցանկությունը:
Նրա ուսումնական ծրագրի հիմքը CrossFit- ը է: Նա, Tatum- ի կարծիքով, գերազանց միջոց է բարելավելու օգնությունը: Դրա հիմնական նպատակն է կես ժամվա ընթացքում իրականացնել մեծ քանակությամբ զորավարժությունների ցիկլեր, մինչդեռ հանգստի միջեւ հանգույցները պետք է պահվեն առնվազն, իսկ ցիկլերի միջեւ ընդմիջումը հասնում է 3 րոպեին.
- Երկուշաբթի . Channing- ն իր օրն սկսում է ջերմությամբ (5 րոպե տեւողությամբ): Հաջորդը դասընթացը `20 րոպե եւ 5-6 ցիկլ, թռիչքային պարան (200), քաշում (15): Ձգում - ձգում եւ դանդաղ առաջադրում (5 րոպե):
- Չորեքշաբթի : Ջերմակն է թռիչքային պարան (5 րոպե): Հիմնական դասընթացը բաղկացած է ոտքերի 5-6 ցիկլերից, որոնք բարձրացնում են վիզա (20) եւ քաշում են մարմնի քաշը (25): Հիթինգ - նետվելով պարան, ձգում (5 րոպե):
- Ուրբաթ . Ջերմաստիճանը `պարանների վրա (կրկին, 5 րոպե): Հիմնական դասընթացը 500 մետր արագություն է առաջացնում եւ մղումներին (15): Հիթինգ - նետվելով պարան եւ ձգում (5 րոպե):
- Ջեննա Դեւանը նկարահանում է իր ներքնազգեստում `Չենինգ Տատումի հետ միասին
- Ներսիսները պատասխանեցին հարցին, թե ինչու էր Չաննին Թաթումը եւ Ջեննա Դեւանը:
- Channing Tatum- ը եւ Jenna Devan- ն աճեցվում են
Երբ դուք պետք է նիհարել եւ բարելավել ռելիեֆը, դերասանը զբաղվում է ցիկլային ուսուցումով, իսկ 30 րոպե առաջ նրանք խմում են կոկտեյլ, որը բաղկացած է 30 գրամից: ածխաջրեր եւ 20 գրամ: սպիտակուցը:
| | | |
| | | |
| | | |
