Լեզուները կգնահատեն այն:
1. Պատրաստել ամառվա սահնակները եւ սառը ձմռանը
Փաթեթավորեք բանջարեղենի եւ հատապտուղների վրա, պարզապես սառեցրեք դրանք: Այսպիսով, դուք հեշտացնում եք ձեր խնդիրը, հանկարծ հիշում եք գազարն անուշահոտ պատրաստելու ժամանակ եւ ձերբազատվեք այն սննդամթերքից նիհարելուց ցրված ցավից:
Ավելացնել մի քիչ հատապտուղներ վարսակի մեջ նախաճաշի համար կամ մի քիչ ուտել աղանդեր: Եվ շոգեխաշած բանջարեղենը տեղավորվում է զարդարի մեջ:
2. Պատերազմում բոլոր միջոցները լավ են
Գնացեք սպորտի համար տանը կամ սպորտդահլիճում ՄԻԱՅԻՆ, որը միանգամայն «կռած» է ձեզ համար: Հոգեբանական հնարք. Ուզում եմ իմանալ, թե ինչ է կատարվում գլխավոր հերոսների հետ, եւ դրա համար հարկավոր է նստել վարժությունում կամ կանգնել վազքի վրա:
3. Ավելի քիչ է, բայց ավելի հաճախ
Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ այն փոքրիկ ուտեստները, որոնցից դուք ուտում եք, այնքան լավն է ձեր մարմնի համար (դա աշխատում է, եթե դուք օրական առնվազն 5 անգամ ուտեք): Մեկ այլ հոգեբանական թակարդ, եթե դուք մի մեծ բաժին դրեք հսկայական ափսեի վրա, կարծում եք, որ դուք չեք ուտում: Մի փոքր բաժակի մեջ մի բաժակ դնելով, դուք խաբում եք ձեր ուղեղը, ազդարարելով. «Օ՜, աստվածներ: Նա բաբախել էր մի ամբողջ ափսե շիլա »:
4. Գույնի ներդաշնակություն
Կա նաեւ մի տեսություն, որ եթե ճաշը համընկնում է ճաշատեսակների տոնուսին, որից այն կերակրում է, ապա մարդը ավելի ուտելու է, քան եթե սննդի եւ ճաշատեսակների գույները տարբերվում են:
5. Համեղ եւ առողջ նախուտեստներ
Նախուտեստները սենդվիչ չեն, եւ առողջ նախուտեստները ամբողջ օրվա ընթացքում ապահովում են առողջ ստամոքս եւ էներգիա:
6. Ձեր ընկերը,
Սիրեք ինքներդ `համատեղելով բիզնեսը հաճույքով: Խոհարարություն բազմատեսակորեն հեշտությամբ, արագ եւ ամենակարեւորը, որ սնունդը առողջ է:
7. Ջուրը առողջության երաշխիքն է
Մարդու մարմինը 70% ջուր է: Ակնհայտ է, որ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ծարավ է խմել: Ձեռք բերեք այս շատ պարզ, բայց, իհարկե, օգտակար սովորույթին, օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր: Այո, այո, դա ջուր չէ, թեյ, կաթ, սոդա կամ սուրճ:
8. Ոչ միայն էներգիան, այլեւ `ճարպը
Սա, ներողություն, ինձ համար անպարկեշտ սուրճ է:
Ի դեպ, սուրճի մասին: Ուսուցումից առաջ բաժակ խմելը, ավելորդ ճարպը այրեք: Բայց հիշեք, որ ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի. Ինչպես հայտնի է, սուրճն ազդեցություն ունի սրտի վրա:
9. Սպիտակուցներ որպես շինանյութ
Դասընթացի ընթացքում դուք լարում եք մկանները, եւ դրանց վերականգնման գործընթացը ամբողջովին կախված է ձեր սպիտակուցից: Վերցրեք կանոնը, դուրս գալով դահլիճից, խմել կաթնամթերքից: Լավագույն դասընթացից հետո կես ժամ անց:
10. Սննդամթերքի ոչ միայն կարեւոր է, այլ նաեւ ինքնակարգավորումը
Ցանկանում եք դահլիճ գնալ լավ տրամադրությամբ, պատրաստել ձեւը նախօրոք: Համաձայնել, դա թույն է, երբ դուք ստիպված չեք լինում ապակու մեջ գցել, երկրորդ վանդակ կամ սպորտային կոշիկ գտնել:
11. Զենքի կորուստից առաջ
Գնացեք վերջին անգամ, այնպես որ տուն գալուն պես ծույլ է հագուստը փոխելու համար:
12. Բանջարեղեն առաջին տեղում
Կան հազարավոր պատճառներ, թե ինչու պետք է ուտել բանջարեղեն: Շատերը չեն կասկածում, որ բանջարեղենը հարուստ է մանրաթելով, նրանք արագորեն հագեցնում են ձեր մարմինը: Եվ եթե դուք այլ բաներ նախքան բանջարեղենն ուտում եք, վերացնում եք հացադուլից:
13. Իմ արեւը, վեր կաց:
Մի գիշերվա պատուհանները մի հարթեք, առավոտյան արեւը կօգնի ձեզ արթնանալ շուտով: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ցանկանում եք վազել առավոտյան:
14. Շատ օգտակար սովորություններ կան
Խոհարարական սնունդը մեկ շաբաթվա ընթացքում օգուտ է բերում պահելու ժամանակին: Փորձեք, եւ դուք կտեսնեք ազատ հմայքը: .. իսկապես ազատ ժամանակը:
15. Գնալ քնելու, ուտել, նիհարել
Մեկ այլ խոչընդոտ «նախօրոք» ... Զանգահարեք ժամացույցի ժամացույցը մեկ ժամ առաջ, քնելուց առաջ, առանց շտապելու նախքան բոլոր ընթացակարգերը վերցնելը: Ընդհանուր առմամբ, պահպանեք ռեժիմը, քանի որ կանոնավոր առողջ քունը, մի հապաղեք ասեք, հաջողության բանալին:
16. Ավելի մաքուր օդ
Որոշ գիտնականներ խորհուրդ են տալիս քնել քնել բաց պատուհանով, կարճ ասած `սենյակում ջերմաստիճանը իջեցնել, ինչը նպաստում է ձայնի քունին:
17. Թող ողջ աշխարհը սպասի
Անջատեք բջջայինը կամ հեռացրեք ձեր անկողնուց: Կրկնեք, ուժեղ շարունակական քունը `առողջության երաշխիք:
18. Սթրես չկա:
Daily սթրեսը ազդում է առողջության վրա: Կարեւոր է նվազեցնել այդ ազդեցությունը: Օրինակ `յոգայի օգնությամբ: Եթե յոգան ձերն է, ընտրեք այլընտրանք: Հիմնականը ամեն օր սթրեսից թեթեւացնելն է: