Սթրեսը առողջության եւ հիվանդության սահմանափակում է, նման բեմադրող պաշտոն: Այստեղ եզրը խառնաշփոթ է, ուստի անհրաժեշտ է չափազանց զգույշ լինել այս երեւույթի վերաբերյալ:
Սթրեսի աղբյուրները կարող են տարբեր լինել, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեր կյանքի երրորդ մասը աշխատում է: Դա մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Իսկ աշխատանքի ընթացքում մենք ամեն քայլափոխի սթրես ենք զգում: Աշխատանքի մեջ սթրեսի պատճառները կարող են տարբեր լինել. Ծանրաբեռնվածություն, քնի պակաս, չափազանց խիստ բոս, անհարմար աշխատանք, լարված մթնոլորտ թիմում ... Նոր աշխատանքը միանշանակ սթրես է: Կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է ազատվել սթրեսից աշխատանքից, քանի որ մշտական սթրեսը կարող է զգալիորեն նվազեցնել աշխատուժի արտադրողականությունը, վատթարացնել աշխատակիցների զգացմունքային եւ ֆիզիկական առողջությունը: Աշխատանքի մեջ սթրեսի դեմ պայքարում նման փոքր խորհուրդներ կօգնեն ձեզ. Մի խուճապեք, փակեք ձեր աչքերը, պատկերացրեք ինչ-որ բան հաճելի, շեղվեք, ընդմիջեք, խմեք բաժակ թեյ կամ սուրճ, շնչեք խորը, հնարավորության դեպքում, մի քիչ վարժություն կատարեք:
Ինչպես հաղթահարել սթրեսը:
Խուսափեք աշխատանքից սթրեսից: Ստացեք բավարար քուն, ժամանակին կատարեք աշխատանքը որակապես, չեն մտնում գործընկերների եւ վերադասների հետ հակամարտություններ: Այն նաեւ օգտակար կլինի աշխատելուց բացի ոգեշնչման աղբյուր ունենալ: Մի մոռացեք ձեր հոբբի մասին: Այսպիսով, դուք կկարողանաք խուսափել աշխատանքային պահերից եւ մտածել նրանց մասին ձեր պահեստային ժամանակներում:
Եթե այս տառապանքը հաղթահարեց ձեզ միեւնույնը, ապա անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես պետք է ազատվել սթրեսից աշխատանքից: Մի դիմեք ալկոհոլային խմիչքներ, դա կարող է միայն բարդացնել իրավիճակը եւ վնասել ձեր առողջությանը: Այսպիսով, դուք խնդիրը չեք լուծում, այլ նոր ստեղծում: Դա շատ ավելի օգտակար եւ արդյունավետ է սպորտի համար: Մուտք գործեք որոշ մարզական բաժիններ, ֆիտնես ակումբ:
Վերջիվերջո, պետք է նշել, որ հաջողության հասնելու համար չափազանց դժվար կլինի, եթե դուք զգաք անհանգստություն ձեր գործունեությունից: Եթե դուք չեք բավարարել ձեր աշխատանքը, ազատ փոխեք այն: Սիրեք այն, ինչ անում եք, առողջ եւ երջանիկ կլինեք: