Հղիության ընթացքում ոտքերի ցավերը բավականին տարածված ախտանիշ է սպասվող մայրերին: Օրվա վերջում հղի կինը ձգտում է հորիզոնական դիրք զբաղեցնել եւ պառկել, սակայն, հանգստանալու առաջին րոպեներին, որովայնի մկանները կամ ստորին ոտքի հետեւը կարող են հանկարծակի կտրել ցածր ցավով, եւ ոտքը unbends եւ ձգվում է, կարծես ցանկանում է «կանգնել tiptoe»: Հղիների ընթացքում ցավերի ցավերը կարող է տեւել մինչեւ մի քանի րոպե եւ շատ հաճախ դառնում է անհարմար ընկերակից հղիության ամբողջ ժամանակահատվածի համար: Կռունկները հղիության ժամանակ ոտքերը չեն ցանում, այլ ոչ թե ապագա մայրերին: Այն կանայք, ովքեր մանկուց սպորտով ընկերակցում են, սովոր են ֆիզիկական սթրեսի եւ ունեն հմտություններ վերահսկելու իրենց մկանները, շատ ավելի քիչ հակված են այդ տհաճ երեւույթներին, եւ հղի կանանց նման ցնցումները միայն լսում են:
Երբեմն հղի կանանց ցնցումները հստակ սահմանված տեղ չունեն: Հղիության ընթացքում ձեռքերի կաթվածը քիչ տարածված է, սակայն նրանք շատ ավելի զգայուն են ցավից եւ կանանց համար ավելի դժվար են:
Ինչ է անհրաժեշտ առաջին հերթին ձեռնարկել, որպեսզի հեռացնեն ցավազրկումը եւ սուր եւ սուր ցավից ազատվելու համար:
- ջանքերով, նույնիսկ, չնայած ցավին, նրբորեն ձգվել, խճճված մկանները;
- պրոբլեմի տեղադրումը, աղմուկը եւ քերծումը օգտակար կլինեն.
- դուք կարող եք հեշտացնել ցավը, կոշտ կամ թեթեւ ցնցուղ ուղարկելով կարծրացած մկանները:
Հղիության ընթացքում ինչու են ոտքերի ցնցումները:
Կան մի քանի տարբերակ: Նրանցից մեկի համաձայն, հղի կանանց ցնցումները դրսեւորվում են իրենց ոտքերի վրա ավելացած բեռի պատճառով: Հատկապես այս հանգամանքը կարեւոր է հղիության վերջին երեք ամսվա ընթացքում: Մասնագետների մեկ այլ տարբերակ, որի պատճառով նվազեցնում է ոտքերի ցատկումը
Հղիության ընթացքում հորթերի խանգարումների կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում ակտիվ կյանք վարել, ժամանակ տրամադրել լողալու, յոգայի եւ կարճատեւ բաց օդի մեջ: Համոզվեք, որ ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդակարգին: Անհրաժեշտ է ավելացնել կաթնամթերքի, բանջարեղենի կանաչ տերեւների, արեւածաղկի սերմերի, ոսպի եւ այլ ցորենի սպառումը: Ոչ ավելորդը թուզ, խնձոր, ցիտրուս եւ լոլիկ: Ապացուցված է, որ բուսակերիզությունը նվազեցնում է առգրավման հավանականությունը: