Հղիության ընթացքում հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հավասարակշռված եւ բարձրորակ սնունդը: Ապագա մայրը պետք է ստանա սննդի բոլոր անհրաժեշտ պարունակությունները `ներառյալ սպիտակուցները, ճարպերը, ածխաջրերը, վիտամինները եւ հետքի տարրերը: Այս դեպքում հղի կնոջը պետք չէ երկու անգամ ուտել, բայց արժե ողջամիտ դիետան պահել:
Դիետան հղիության ընթացքում քաշի կորստի համար
Հղիության մեջ, ակնկալվող մայրը չպետք է նիհարել, քաշի ձեռքբերումը բնական է այս վիճակում, եւ, հետեւաբար, եթե ավելացնեք նորմերի սահմաններում, ապա ձեզ հարկավոր չէ սահմանափակել սննդի մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե հղիությունը քաշի պաթոլոգիական ավելացում ունի, բժիշկը կարող է փոքր սահմանափակումներ առաջարկել: Այս պարագայում մենք չենք խոսում սննդի լիակատար հրաժարվելու մասին, այսինքն հղի կանանց համար խնձորի դիետա չէ, երբ մի քանի շաբաթվա ընթացքում կինը օգտագործում է խնձոր, ջուր եւ այլ ապրանքներ: Դա ծոմ պահող օրեր են, որոնց համար անհրաժեշտ է բավարար կալորիաներ ստանալ: Կազմակերպել այս օրերը չեն կարող լինել ավելի հաճախ, քան շաբաթը մեկ անգամ:
Օրինակ, հնդկացորենի սնունդը հղիության ընթացքում ներառում է հնդկացորենի ուտել, կարող եք ավելացնել մի քիչ խաշած հավի, կաթնաշոռի եւ խնձոր: Առաջարկվող ճաշը բաժանված է 5-6 ընդունելությունների, դիետան տեւում է մեկ օր, մնացած օրերին հղին ուտում է սովորական: Նման դիետան ոչ միայն թույլ է տալիս կրճատել քաշի ձեռքբերումը, այլեւ կինը խոցել այտուց:
Հարկ է հիշել, որ հղիության ընթացքում այտուցվածությունը առաջանում է, առաջին հերթին, աղի ավելացումով, եւ, հետեւաբար, ծանր քաշով հղիացված դիետան, առաջին հերթին, պետք է սահմանափակի աղի եւ սննդի օգտագործումը `ավելացված բովանդակությամբ: Բացի այդ, դուք պետք է նվազեցնել քաղցր ու ալյուրի սպառումը: Նվազագույն ակտիվ կենսակերպը, հատկապես վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում, առաջացնում է կտրուկ կշիռ, ինչը դժվար է հղիանալուց հետո:
Հղիության անեմիա `դիետա
Մեկ այլ խնդիր, որը լավ է արվում դիետան եւ հավելումը, անեմիա է: Եթե բժիշկը ախտորոշեց ձեզ հեմոգլոբինի նվազում, ապա դուք պետք է ներառեք դիետայի արտադրանքներում, որոնք օգնում են հաղթահարել անեմիան: Տավարի, թռչնաբուծական միսը, ոգելից խմիչքները, հացահատիկը, ինչպես նաեւ կանաչիները եւ կաթնաշոռը հարուստ են երկաթով հղիների համար սննդակարգով, ցանկը պետք է պարունակի այդ տեսակի արտադրատեսակներ:
Դիետան երիկամների հետ հղի կանանց համար
Հղիության ընթացքում սրտանոթը կարող է առաջանալ ինչպես վաղ փուլերում, այնպես էլ վերջին ամիսներին: Սրտի այրման պատճառը կարող է լինել հորմոնալ եւ ֆիզիոլոգիական, սակայն դիետան կարող է որոշակիորեն թեթեւացնել իրավիճակը: Անհրաժեշտ է կերակրել թթու, սուր եւ թթու ճաշատեսակներ, բացառել մենյուն սոդա եւ սուրճը, չթուլացնել տապակած եւ ճարպային մթերքները, ինչպես նաեւ շատ տաք կամ սառը սննդամթերք, նման դիետայի կրծքագեղձը պետք է նահանջի:
Հիպոալերգիկ դիետան հղիների համար
Շատերը հավատում են, որ մի հղի կինը պետք է համապատասխանի հիպոալերգենային դիետայի, օրինակ, ցիտրուսային կամ մեղրից հրաժարվելու, ինչպես նաեւ որոշ սեզոնային կամ էկզոտիկ մրգերի համար, որպեսզի երեխայի մեջ չլինի ալերգիա: Այնուամենայնիվ, կա մեկ այլ կարծիք, մի ալերգենիկ արտադրանք չարաշահեք, բայց փորձեք նրանց մի քիչ: Բացառություն է այն ապրանքները, որոնք մայրը ալերգիկ է:
Դիետան փորկապով հղի կանանց համար
Հղիության ժամանակ պարունակվում է փորկապություն, ինչը կապված է ինչպես շարժիչ ուժի նվազման, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների հետ: Լիովին լուծելու միակ դիետայի խնդիրը դժվար է, անհրաժեշտ է ձեռնարկել առաջարկվող ճարպակալումը, սակայն
Դիետաների որոշ տեսակները
Հատկապես հղիության ժամանակ մոնիտորինգի ենթարկվածը հետեւում է այնպիսի կանանց, ովքեր լուրջ առողջական խնդիրներ ունեն, օրինակ, քրոնիկ հիվանդություններ կամ հիվանդություններ, որոնք առաջին անգամ սկսեցին հղիության ընթացքում: Նման հիվանդությունները կարող են լինել շաքարախտ, խոլեստասիս, պիելոնեֆրիտ, գաստրիտ, ինչպես նաեւ հեպատոզ կամ քիթ: Հատուկ դիետան պետք է սահմանվի բժշկի կողմից `հաշվի առնելով հղի կնոջ վիճակի եւ հիվանդության ընթացքը: