Օստեոպորոզը մարդու ոսկրային աջակցության համակարգի հիվանդություն է, որը կապված է ոսկրերի խտության հետ: Ոսկորային հյուսվածքների նիհարելը տեղի է ունենում մարմնի կալցիումից լվացվելու եւ աղքատության ցանկացած պատճառի սնուցումը խանգարելու պատճառով: Կանանց շրջանում այս հիվանդությունը ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց մոտ, քանի որ դա նպաստում է հորմոնալ ֆոնային փոփոխությանը, որը պարունակում է տղամարդկանց շրջանում, եւ այս դեպքում մենք խոսում ենք հետեոպեոպոլական օստեոպորոզի մասին:
«Հնարավոր է բուժել օստեոպորոզը», - հարց է առաջանում այս հիվանդության դեմ կանգնած ցանկացած կնոջ կողմից: Առ այսօր կան արդյունավետ միջոցներ այս հիվանդության հետ կապված կանանց առողջության պահպանման համար, սակայն, ցավոք, մինչ օրս այդպիսի դեղեր չեն մշակվել օստեոպորոզի համար, ինչը թույլ կտա ամբողջովին ազատվել:
Ինչպես բացահայտել օստեոպորոզը:
Կանանց մոտ osteoporosis ախտանշանները ներառում են `
- Լուրջ ցավ: Սովորաբար լumbոսակրալի տարածքում: Որպես կանոն, հակված դիրքորոշման մեջ նման ցավը դադարում է:
- Կանանց աճի նվազեցում: Սովորաբար osteoporosis- ով կանայք, աճի տեմպի պատճառով, հայտնվում են յուրահատուկ սթափ վիճակում, կարծես սեղմում է:
- Կոտրվածքներ, որոնք առաջանում են նույնիսկ աննշան վնասվածքներով:
- Օստեոպորոզով մարմնի մեջ կալցիումի բացակայությունը առաջացնում է հիվանդության անուղղակի ախտանիշների հայտնաբերում. Գիշերը գլխի ընկնելը, ոտքերի արանքում, մազերի ավելի շուտ գորշություն, հոգնածություն եւ այլն:
Ինչ անել օստեոպորոզով:
Օստեոպորոզի բուժման ժամանակ կանայք սովորաբար օգտագործում են հորմոնալ դեղեր `կանանց սեռական հորմոնների հիման վրա, եթե հիվանդությունը կապված է մենոպաուսի հետ: Այս տեխնիկան հղի է այն բանի, որ հորմոնալ փոխարինող թերապիան պետք է կյանքի ընթացքում կատարվի, քանի որ բացառվում է այս հիվանդության ամբողջական բուժումը: Սա լավագույն տարբերակ չէ, քանի որ երկար ժամանակ հորմոնալ աջակցությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ կնոջ առողջության վրա:
Կանանց մոտ osteoporosis բուժման մեկ այլ տարբերակ է առողջ ապրելակերպը, որն իր մեջ ներառում է `պատշաճ սնուցում, չափավոր վարժություններ, խուսափում վատ սովորություններից, կալցիումի հավելումներ ընդունելով վիտամին D- ի հետ:
Ծխելը եւ ալկոհոլը խանգարում են աղի կալցիումի բնական կլանմանը: Ուստի կարեւոր է հրաժարվել վնասակար սովորություններից: Անհամապատասխան է օստեոպորոզին նստած ապրելակերպի, որը միջամտում է մարմնի հյուսվածքների նորմալ արյան մատակարարմանը եւ արյան մեջ կարեւոր հետքի տարրերի տեղափոխմանը: Գործունեությունը եւ վարժանքը օգնում են արյան արյան միջոցով արյան ցնցում եւ արագ փոխել նյութափոխանակության գործընթացները:
Օստեոպորոզով մենյու
Ճաշացանկը պետք է կատարվի, հաշվի առնելով ոսկրային հյուսվածքի կառուցման նյութում օրգանիզմի կարիքները:
Երբ օստեոպորոզը խորհուրդ է տրվում բարձրացնել սննդի ընդունումը.
- Կալցիումի աղում հարուստ է ոսկրային հիմնական կառուցվածքային տարրը (կաթնամթերք եւ թթու կաթնամթերք, ընկույզներ, ձուկ, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն, չորացրած հաց):
- Մագնեզիումի մեծ քանակությամբ `բարելավել աղի մեջ կալցիումի կլանումը: Օրինակ, կաթնաշոռի, վարսակի փաթիլներ, բանան, կաղամբ, հնդկաձավար, դդում եւ արեւածաղկի սերմեր, ընկույզի, կանաչ պղպեղ, պանիր, լոբի, սիսեռ:
- Նրանք ֆոսֆորի աղբյուր են, որը ապահովում է ոսկրային հյուսվածքի ուժը (դրանք ծանր պանիրներ, ձու սպիտակ, վարսակի փաթիլներ, խոզի եւ տավարի լյարդ, սպիտակ լոբի, կաթ, տավարի, հացահատիկային հաց, թռչնամսի եւ այլն)
- Պղնձի պարունակությունը, որը ազդում է կանանց սեռական հորմոնների գործառույթի ավելացման վրա (այդ արտադրատեսակները ներառում են `լյարդ, ծովամթերք, կակաո, չամիչ, կրեմ):