Նորմալ վիճակում աղի մկանները օգնում են սննդակարգին, ապա հորթերը շարժվում են մարսողական համակարգի շուրջ: Եթե մկանային տոնն իջնում է, փորկապություն, մարմնի թունավորում եւ այլ խնդիրներ, որոնք ազդում են ողջ մարմնի վրա:
Անպարկեշտ աղիքի նշանները
Հասկանալ, որ մարմնի խնդիրները կապված են մարսողական համակարգի հետ, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես է «ծույլ» աղիքային աշխատանքները, այդպիսին են նման սինդրոմի ճշմարիտ նշանները.
- փորկապություն;
- ծանրությունը ստամոքսի մեջ ;
- ախորժակի կորուստ;
- վատ շունչ;
- բերանի զգացողություն:
Բացի հիմնական հատկանիշներից, ինչպիսիք են `
- արագ հոգնածություն;
- երկարատեւ գլխացավեր;
- քնկոտություն;
- անհանգստություն:
Ինչ պետք է անեմ, որպեսզի ծույլ աղիները աշխատեն ինքնուրույն:
Կան մի քանի օգտակար եւ պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն վիճակի բարելավմանը, առանց դեղորայքի դիմելու: Ահա թե ինչպես կարելի է լորձաթաղանթի աշխատանքը ինքնուրույն դարձնել.
- Անհրաժեշտ է սկսել ավելի ակտիվ կյանք վարել, օրինակ, ամեն օր ոտքով աշխատելուց առնվազն մեկ կանգառում: Ավելի լավ է սկսել հնարավոր ամենաթեժ ֆիզիկական վարժությունները, ընդհանուրը եւ մամուլի հնչյունները, ամենակարեւորը պարբերաբար:
- Ներառեք սննդամթերքի պարունակող սննդամթերք, խնձորներ, սալորաչիրներ, գազար, ճակնդեղ, կաղամբ, թարմ կանաչեղեն, խնձոր, հնդկաձավար եւ վարսակի ալյուր:
- Կրճատեք կամ հնարավորության դեպքում բացառեք սպիտակ հացը, կեքսը, աղացած բրնձը, ապխտած, աղած, ճարպային մթերքները, ինչպես նաեւ կաթը, սուրճը, կակաոն:
- Ուտումից անմիջապես խմեք:
- Մի քնելուց առաջ մի արեք:
- Օրվա ընթացքում խմել շատ պարզ խաշած ջուր, լավ է խմել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա:
- Ստեղծեք պղտորման ռեժիմ, մի շտապեք զուգարան գնալու բնական ցանկությունը:
- Ի վերջո, ամեն օր, ամեն օր ծանր մակերեւույթի վրա պառկում եք, դանդաղորեն մերսալով ձեր ափի հետ ժամացույցի սլաքի վրա:
- Խուսափեք սթրեսից եւ ծիծաղից ավելի հաճախ:
Ինչ դեղամիջոցներ կօգնեն ծույլ աղիների աշխատանքը:
Բորբոքման համար առավել արդյունավետ դեղամիջոցներից են հետեւյալը.
- Dufalac;
- Բիսակոդիլ;
- Գուտտալաքս;
- Fortrans եւ այլն: