Բացակայում է հղիության նշան:

Գրեթե յուրաքանչյուր կին հղիության ժամանակ դժգոհում է ոչ միայն վատ քնի եւ անսպասելի փոփոխությունների, այլեւ մոռացության: Այս խնդիրը հատկապես սուր է այն կանանց համար, ովքեր որոշում են աշխատել առաջին երկու եռամսյակում: Պետք է սա ընդունենք որպես նորմայից շեղում եւ ինչպես վարվել բացակայության հետ, մենք կքննարկենք այս հոդվածում:

Որտեղ են «ոտքերը աճում»:

Կան մի քանի տարբեր վարկածներ, ինչու հղի կանայք մշտապես մոռանում են ինչ-որ բան, եւ երբեմն չեն կարող կենտրոնանալ երկար ժամանակ:

• հոգեբանական պատճառները (հղիության ընթացքում կինն անընդհատ մտածում է առաջիկա ծննդաբերության, երեխայի խնամքի եւ հնարավոր խնդիրների մասին, այդ ամենը հանգեցնում է հուզական անկայունության եւ մոռացության);
• պարզ հոգնածություն (նույնիսկ ամենաուժեղ եւ ամենաուժեղ մարդը ունի իր «վերջնական ուժը», ինչ կասի մի հղի կնոջ մասին, որը ոչ միայն իր սրտի տակ գտնվող երեխա է դնում, այլեւ մարմնի ամբողջական հորմոնալ վերափոխման փուլում);
• ֆիզիոլոգիական պատճառները (երրորդ եռամսյակում, ուղեղի բջիջները մի փոքր սեղմված են, դա պայմանավորված է հորմոնալ տատանումներից, ինչը, իր հերթին, ազդում է բջիջների նյութափոխանակության վրա);
• բացակայություն, որպես բնական ռեակցիա (ըստ մեկ տարբերակի, մարմնին ինքն իրեն պահպանում է ավելորդ եւ բացասական տեղեկատվությունից, այդպիսով ապահովելով հանգստություն եւ հավասարակշռություն հղիության ժամանակ);
• շատ հաճախ հղիության ժամանակ մի կին չի կարող «սեղմել արգելակը» եւ շարունակում է իր սովորական ռիթմը, մարմինը, այսպիսով, փորձում է ազդանշան տալ, որ նա գտնվում է սահմանում եւ հոգնած:

Ինչպես զբաղվել այս հարցում:

Փաստորեն, դա պարզապես անհրաժեշտ չէ պայքարել: Անհրաժեշտ է դա ընկալել որպես նորմա եւ պարզապես փոխել ձեր սովորական կյանքը: Դուք չեք կարող ազդել մարմնի գործընթացներին, բայց դուք կկարողանաք օգնել ձեզ մի քիչ:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է ընդունեք որպես կանոն, պարբերական թուլացում: Դուք պարտավոր եք հանգստանալ ձեզ, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա աշխատել կամ նորմալ կառուցել ձեր ամենօրյա ռեժիմը: Հանգստանալով եւ հանգստանալով կարելի է հանգստանալ երաժշտության, արոմաթերապիայի, նկարչության, ընթերցանության օգնությամբ: Ընտրեք որեւէ մեթոդ, քանի դեռ այն թույլ է տալիս լիովին մեկուսացնել ձեզ արտաքին աշխարհից եւ հանգստանալ:

Շատ կարեւոր է բավարար քնել: Ուժեղ քունը ոչ միայն օգնում է վերականգնել կնոջ ուժը հղիության ընթացքում, նա հանգեցնում է ուղեղի հանգստության եւ այդպիսով գործելու է ամբողջությամբ: Համոզվեք, որ լավ խթանել ննջասենյակ, փորձեք մնալ ոչ ուշ, քան ժամը 10: 00-ին: Եթե ​​լիովին քնում եք, ձեր ուղեղը առավոտյան պարզ կլինի, եւ դուք կկարողանաք կենտրոնանալ ավելի երկար ժամանակահատվածով:

Սննդամթերքը եւ խմիչքը նպաստում են նաեւ բնականոն գործունեությանը: Եթե ​​կարծում եք, որ «համեղ» եւ «օգտակար» չեն կարող մեկ ափսեի մեջ ընկնել, ապա սխալվում եք: Բացակայությունը հաճախ կնոջ անհավասարակշիռ դիետայի նշան է: Ճիշտ ընտրված դիետա անմիջապես ազդում է ձեր աշխատանքը ողջ օրվա ընթացքում: Ինչ վերաբերում է խմելուն, այստեղ չափը եւ ռեժիմը կարեւոր են: Երբեք գիշերը հարբեցեք, դա կհանգեցնի այտուցվածության եւ քնի պակասի:

Հասկանալի է, որ առաջին եւ երրորդ եռամսյակների ընթացքում դժվար կլինի ձեզ հիշել ամեն ինչ: Այո, դա անհրաժեշտ չէ: Բավական է փոքրիկ նոութբուք ստանալու համար եւ անմիջապես գրեք օրվա, շաբաթվա եւ ամսվա ծրագրերը:

Այնուամենայնիվ, մի գրառեք ոչ միայն հոգնածության կամ գերբնակության համար: Եթե ​​դուք նկատել եք, որ ձեր մոռացկոտությունը համակարգված է, մի հապաղեք այցելեք բժշկին: Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ կառաջարկի թարմ օդի մեջ եւ առողջ քնում, լրացնում է այն վիտամիններով եւ դրական հույզերով: