Էպինեֆրին կամ ադրենալինը էնդրիզային մեդուլլայի հիմնական նյարդային հաղորդիչն ու հորմոնն է: Շատ կարեւոր է մարմնի համար, քանի որ այն պատասխանատու է սթրեսային իրավիճակների արձագանքման համար, թույլ տալով արագ հարմարվել վտանգավոր կամ անբարենպաստ արտաքին հանգամանքներին: Մարդու արյան մեջ ադրենալին մշտապես առկա է որոշ հավասարակշռված գումարների մեջ: Այս հորմոնի կոնցենտրացիայի աճը տեղի է ունենում միայն այն ժամանակ, երբ դուք զգում եք ցավ, վախ, սով կամ զայրույթ:
Ադրենալինի նշանները արյան մեջ եւ դրա պակասը
Բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ հաճախ հանդիպում է արյան մեջ ադրենալինի ժամանակավոր աճ: Այս պայմանի հիմնական առանձնահատկությունները հետեւյալն են.
- արյան ճնշման արագ աճը;
- աճի զարկերակային եւ սրտի կուրսը;
- ընդլայնված աշակերտներ;
- ուշադրության կենտրոնացում;
- ոսկրային եւ մկանային ապարատի ակտիվացում;
- աղիքի մկանների թուլացում;
- համակենտրոնացման զգացողություն, ուրախություն, վճռական գործողությունների պատրաստակամություն:
Հետեւաբար, երբ epinephrine նվազում է, ախտանշանները ուղղակիորեն հակառակ:
- քնկոտություն, հոգնածություն;
- մկանային բռնկում;
- անտարբերություն;
- թուլացում հիշողությունը;
- անհանգստություն;
- մարսողության վատթարացում;
- քաղցրավենիք քաղցրավենիքի համար;
- հիպոթեն :
Ինչպես նվազեցնել ադրենալին արյան մեջ:
Հորմոնի անընդհատ պաթոլոգիական աճի հետ կապված անհրաժեշտ է նման միջոցներ ձեռնարկել.
- Առողջ ապրելակերպ վարելու համար:
- Դիտեք հավասարակշռված դիետան:
- Իմացեք թուլացման եւ հարմարավետության տեխնիկան:
- Յոգա արեք:
- Վայելեք ժամանակ հաճելի հետապնդումների համար (զբոսանք, ընկերակցում):
Եթե այդ մեթոդները չեն օգնում, դուք ստիպված կլինեք դիմել մասնագետին հատուկ դեղորայք սահմանելու համար:
Ինչպես բարձրացնել ադրենալին արյան մեջ:
Քնկոտության, շարունակական հոգնածության եւ ցածր արյան ճնշման երեւույթը ցույց է տալիս, որ epinephrine- ն այրվել է: Դու կարող ես հաղթահարել հետեւյալ ձեւերով.
- Լրացուցիչ ժամանակ հատկացնել ակտիվ ֆիզիկական ակտիվությանը:
- Բարելեք դիետան պղնձով, ցինկով:
- Հեռացրեք վատ սովորություններից, ալկոհոլից հրաժարվեք:
- Մսի եւ օրգանական սպիտակուցի բավարար քանակի սպառում:
- Ստացեք բավարար քնել: