11 ամսվա ընթացքում երեխան արդեն ստանում է գրեթե բոլոր այն կերակուրները, որոնք մեծահասակներն ուտում են, սակայն դեռեւս որոշ սահմանափակումներ կան, որոնք 11 ամսվա ընթացքում կերակրել են երեխային:
- ոչ մի դեպքում չպետք է երեխային առաջարկել տապակած կերակուրներ.
- դիետայում, համեմունքներով եւ կծու համեմունքները չպետք է ներկա լինեն, բացառությամբ սոխ, մաղադանոս եւ սամիթ, չափավորության մեջ.
- Երեխան դեռեւս պետք է մանրակրկիտ սնուցում սննդի, հատկապես, եթե նա ունի մի քանի ատամներ.
- բարձր ալերգենիկ կերակուրներ դեռեւս արգելված են ` մեղր, ընկույզ, ցիտրուս, օտարերկրյա մրգեր եւ ամբողջ կովի կաթ:
Քանի որ կարող եք կերակրել երեխային 11 ամսվա ընթացքում, մոտավոր մենյու
Իհարկե, յուրաքանչյուր երեխայի օրգանիզմը անհատական է, եւ օրվա երեխաները կարող են զգալիորեն տարբերվել, բայց մենք կփորձենք սովորականից դուրս բերել ինչ-որ բան եւ որոշել, թե ինչ ապրանքներ կարող են լինել 11-ամսյա երեխայի ընտրացանկից:
Նախաճաշ 8.00-9.00
- ցանկացած քոչկա;
- պյուրե կարտոֆիլ կոլոլակներով;
- խոզապուխտ ձվի դեղնուց եւ պանրի կտոր:
Ճաշ 12.00-13.00
- խոզի կոտլետներ `կոլոլակով;
- բուսական ապուր;
- բուսական խյուս, ձկան հետ:
Խորտկարան 16.00-17.00
- մրգային յոգուրտ;
- բանան կամ խնձոր;
- կեֆիր, թխվածքաբլիթներով:
Ընթրիք 20.00-21.00
- պտուղով պղպեղ.
- կաղապար
- կոլոլակ կամ շոգեխաշած կոլոլակ:
Մոտ մեկ տարեկան հասակում երեխան կարող է խմել բոլոր տեսակի բուսական թեյեր, մրգային կոմպոտներ, ինչպես նաեւ համեմունքներ եւ մրգային խմիչքներ: Երեխայի համար սեւ թեյը դեռ ցանկալի չէ: Կրծքի կաթը կամ այս տարիքում խառնուրդը տրվում է արթնանալուց եւ գիշերային քնից առաջ:
Դեղատոմսերը, 11 ամսվա ընթացքում երեխային կերակրելը շատ կան, դրանք շատ պարզ են եւ մատչելի են ցանկացած մայրիկի համար: Ահա դրանցից մի քանիսը.
Ձվածեղ
Բաղադրությունը `
- մեկ ձվի դեղնավուն;
- երեք ճաշի գդալ կաթ;
- ¼ շիշ կարագ:
Նախապատրաստում
Նավթը պետք է մեղմել եւ խառնել մնացած բաղադրիչների հետ, ապա ծեծել բլենդերի կամ պատառաքաղի հետ: Զանգվածը զգուշորեն լցնել եռացող ջրի մեջ եւ եռացնել մի քանի րոպե: Դուք կարող եք դնել ձվածեղը ջեռոցում կամ միկրոալիքային կոնվեկցիայի միջոցով:
Բուսական ապուր
Բաղադրությունը `
- գազար;
- կարտոֆիլներ;
- լաք;
- ծաղկակաղամբ;
- ցուկկինի.
Նախապատրաստում
Վերցրեք բոլոր բանջարեղենի բառացիորեն 50 գրամ եւ եփեք ջրի մեջ մինչեւ պատրաստ: Դրեք ջրի մեջ, սառեցրեք բուսական զանգվածը blender- ով կամ ջարդեք այն պատառաքաղով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քիչ արգանակ, որը պատրաստում է բանջարեղեն եւ կարագ: