Սոցիալական ֆոբիան, որպես կանոն, շատ երիտասարդների մեջ երեւում է, բայց կարող է ուղեկցել մարդուն եւ ամբողջ կյանքին:
Սոցիալական ֆոբիայի նշանները
Սովորաբար սոցիալական ֆոբիան իրեն զգացվում է այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է մարդկանց դուրս գալ եւ ինչ-որ բան անել: Դա կարող է լինել տարրական բաներ. Դասում նրանք ձեզ կոչեցին գրատախտակ, նրանք խնդրեցինք ընթերցել տոների մասին բանաստեղծությունը, քննության մեջ պետք է բանավոր պատասխան: Ոմանք շատ ամաչկոտ մարդիկ խուսափում են ոչ միայն ճաշարաններում, այլ նույնիսկ բավականին ծանոթ մարդկանց ներկայությամբ, նրանք սարսափած են մտածելու, որ նրանք կհայտնվեն, թե արդյոք նրանք գնում են զուգարան բոլորի համար, անհանգստացած են թատրոնում իրենց տեղը գտնելու եւ փորձում են գնալ դահլիճը, երբ լույսն արդեն լարված է:
Սոցիալական ֆոբիայի ախտանիշները
Սոցիալական ֆոբիան ինքն իրեն արտահայտում է ֆիզիոլոգիական մակարդակում: Մարդը այնքան վախենում է անհարմար վիճակում լինելուց, ինչպես թվում է, որ նա քրտնացնում է, թույլ է զգում, լեզուն ընկնում է, նրա դեմքը դառնում է կարմիր: Նա զգում է ջերմություն եւ տհաճություն, ոմանք նույնիսկ հիվանդանում են:
Սոցիալական ֆոբիայի դեմ պայքարի մեթոդները
Հասարակական ֆոբիայի հաղթահարումը հասկանալի է, որ այլ մարդիկ այս ամենը սարսափելի բաներ են անում բավականին հանգիստ, եւ նրանցից ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում :
Ավելի լավ է փորձել հաղթահարել այն վստահ անձի հետ, ում անսահման վստահությունը զգացվում է `ծնողների, ընկերների հետ, հարգված մարդու հետ:
Դուք կարող եք միասին մտնել միասին, օրինակ, կայարանում, զուգարանի մեջ, շրջելով նայելով եւ համոզվեք, որ ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում, թե ով եւ ուր է գնում:
Ընկերուհու հետ միասին գնալ սրճարան եւ սրտից համեղ բաներ ուտել, կրկին, իր աչքի եզրին, նշելով, որ բոլորը զբաղված են իրենց սննդով, եւ նրանք չեն հետաքրքրում որեւէ մեկի բիզնեսի մասին:
Սովորաբար նման պարզ գործողությունները օգնում են հաղթահարել սոցիալական ֆոբիայի դրսեւորումները, սակայն հատկապես ծանր դեպքերում, սոցիալական անհանգստության խանգարում եւ սոցիալական ֆոբիան հոգեկան խանգարման կարիք ունի: