Գաղտնիք չէ, որ նույն դիետայից տարբեր մարդիկ կարող են, ինչպես կորցնել քաշը եւ ձեռք բերել քաշ: Դա հենց այս երեւույթն էր, որ դոկտոր Դ'Ադամոը շահագրգռված էր եւ որոշեց, որ այն արյան խմբի համար էր, որ անհրաժեշտ էր սկսել անհատական դիետան կազմելու ժամանակ: Նա անցկացրեց շատ հետազոտություններ, որոնք ապացուցեցին, որ կախված որոշակի խմբի, մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում նույն արտադրանքներին:
Սկզբունքները
Այսպիսով, արյան խումբով քաշի կորուստը , ըստ դոկտոր D'Adamo, երբ դուք բաժանում եք բոլոր ապրանքները «լավ», «չեզոք», «վնասակար»: Այսպիսով, մենք ունենք 4 տարբեր դիետաներ.
I արյան խումբը նյարդայնացնում է. "Hunter, meat-eater"
- Դուք կարող եք ուտել: միս (բացառությամբ խոզի միս), ծովամթերք, ոչ թթվային բանջարեղեն եւ մրգեր, ցորենի հաց, անանաս:
- նվազագույն քանակությամբ `վարսակի եւ ցորենի հացահատիկի, ինչպես նաեւ ցորենի արտադրանք;
- բացառել սպառումը. կաղամբ (բրոկկոլիից բացի), ցորեն, եգիպտացորեն, կետչուպ, մարինադներ:
Արյան խմբի համար քաշի կորուստ II: «Ֆերմեր, բուսակերներ»
- Դուք կարող եք. Բոլոր բանջարեղեններն ու պտուղները, լիտրերը, հացահատիկը, անանասը;
- նվազագույն քանակությամբ `շաքար, կաթնամթերք, փոխարինված սոյայի հետ;
- Բացառում են ծովամթերքները եւ ճարպային ձուկը (halibut, ծովատառեխ, ձկնկիթ, խնձոր):
Մեղմացնող երրորդ արյան խումբը `« Նկատող, բոլորը »
- Դուք կարող եք. Միս (բացառությամբ թուրքական եւ հավի), հացահատիկային, բանջարեղեն եւ մրգեր , կաթնամթերք, պղպեղ, ձվեր:
- նվազագույն քանակությամբ `եգիպտացորեն, լոլիկ, խավարծիլ, հնդկացորեն եւ ցորենի ձավար:
- բացառել հավի, խոզի միսը, խեցգետինները, ծովախեցգետինները, ծովախեցգետինները:
Արյան խմբի համար քաշի կորուստ IV. «Ամենափոքր արյան խումբը եւ առավել խոցելի օրգանիզմը»
- Դուք կարող եք. Միս, կաթնամթերք, tofu, ձուկ, ձիթապտղի յուղ, ընկույզ, ընկույզ, պտուղ.
- առնվազն քանակությամբ. պղպեղ, շիլա, պղպեղ, ձիթապտուղ, եգիպտացորեն;
- բացառել `կարմիր միս, ցորեն, արեւածաղկի սերմեր, հնդկացորեն, բեկոն եւ խոզապուխտ: