Մկանների ձգում

Ամենատարածված սպորտային վնասվածքները մկանային ձգվում են , բայց նրանք, ովքեր չեն մասնակցում վերապատրաստմանը, չեն պաշտպանում դրանցից: Շատ ժամեր անմխիթար վիճակում անցկացնելուց հետո կամ ծանր բեռը բարձրացնելուց հետո այս վնասը կարող է դառնալ որեւէ մեկին:

Մկանային լարվածության բուժում

Կախված վնասվածքների բնույթից, կարող եք տարբերակել մկանային ձգվող մի քանի աստիճան `

1. Հեշտ աստիճան: Այն բնորոշվում է մկանների եւ մանրէների ներսում ձգվում:
2. Միջին խստությունը: Վնասվել է ոչ միայն մկանները, այլեւ կապտուկները, ցնցումները:
3. Ծանր աստիճան: Նման վնասվածքով մկանի ամբողջական բեկորները լինում են միմյանցից կամ լեղերից, վիրաբուժական միջամտությունը անհրաժեշտ է:

Փոքր ձգափոկը տեղի է ունենում, երբ մենք վարում ենք, կամ ստիպված ենք ցուցադրել ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն, առանց մկաններն տաքացնելու: Այն ամբողջությամբ անցնում է մի քանի օր: Ընդհանուր առմամբ ձգվում է հաճախ ֆիզիկական ուժեղացման շնորհիվ, գերազանցելով մարմնի հզորությունը: Նրա բուժման համար կարող է տեւել մի քանի շաբաթ: Ձգվող ծանր աստիճանը հազվադեպ է եւ կապված է լուրջ վնասվածքների եւ դժբախտ պատահարների հետ:

Առաջին բանը, որ պետք է անել, երբ մկանները ձգվում են, նրանց լիարժեք խաղաղություն ապահովելն է: Նաեւ լավ է սառույցը կցել վնասակար վայրում, կամ ինչ-որ բան ցուրտ է, կանխելու ուռուցք եւ ներքին արյունահոսություն: Հաջորդ երկու օրերին դուք պետք է դիտեք մահճակալի հանգիստը, դրանից հետո սկսեք աստիճանաբար վերականգնել մկանների ակտիվությունը, չափավոր վարժեցնելով: Այս ժամանակահատվածում վնասվածքների տեղը կարող է տաքացնել: Այս տաք սեղմված եւ լոգանքների համար, ինչպես նաեւ մկանների ձգման համար օգտագործվող քսուքը կաշխատի: Արտաքին օգտագործման միջոցներն ունեն վերլուծական եւ հակաբորբոքային ազդեցություն: Նրանք չեն կարող բուժել վնասվածքները, այլ նպաստել նրա բուժմանը: Մկանների ձգման առաջին օգնությունը չի ներառում դեղամիջոցների օգտագործումը, միայն անհրաժեշտ է, եթե վնասը լուրջ է եւ հիվանդանոցը տեղի է ունեցել:

Մկանային լարվածության ախտանիշներ եւ կանխատեսումներ

Սահմանել այս վնասվածքը բավականին պարզ է, այն բնորոշվում է մկանների մեջ ցավոտ ցավով եւ շարժման ժամանակ անհանգստությունով: Ավելի ճիշտ, ախտորոշումը կօգնի ՄՌԻ: Այս կարգը անհրաժեշտ է այն դեպքում, երբ ցավը չի անցնում 48 ժամվա ընթացքում, ինչը նշանակում է լուրջ վնաս: Յուրաքանչյուր հատուկ մկանային խմբի համար կան հատուկ առանձնահատկություններ: Օրինակ, հետեւի մկանները ձգվող ախտանիշները հետեւյալն են.

• անկարող է նստել կամ թեքել.
• ցավազրկող ցավ, որը նման է ցավերին:
• որովայնի շրջանում էդեմիա;
• շնչափողի մոտ, կամ ավելի բարձր, մաշկի տեսքը.
• բարձրացրեց ջերմաստիճանը վնասված մկանների տարածքում:

Որքան շուտ բուժել մկանները, հատկապես մկանները, հայտնի վերականգնողներ: Դիմելով բժշկական որակավորում ունեցող բժշկին, կարող եք վստահ լինել, որ նա կընտրի ձեզ անհատական ​​համալիր զորավարժություններ, որոնք կօգնեն մկանների վերականգնել առաձգականությունը եւ շարժունակությունը: Դուք կարող եք անել դրանք միայն ցավից հետո:

Կան նաեւ մի քանի խորհուրդ, որն օգնում է արագացնել վերականգնման գործընթացը: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է կիրառվի ոչ շուտ, քան վնասվածքի երրորդ օրը:

1. Մշակել վնասված մկանները աստիճանաբար, խուսափել կտրուկ շրջադարձից, շարժումները պետք է լինեն հարթ:
2. Եթե ​​ոտքի վնասվածք ունեք, փորձեք չխանգարել եւ աղավաղել աղբը: Որպեսզի մաշկից բեռը թեթեւացնեն, օգտագործեք բշտիկ, բայց սահուն քայլեք:
3. Մի թեթեւ ինքնակառավարման մերսումներ, որպեսզի բարելավեն արյան հոսքը դեպի մկանների, դա արագացնել բուժումը:
4. Մի վախեցեք ցավազրկողին վերցնել, դա վնաս չի հասցնի վերականգնման գործընթացին եւ զգալիորեն կփրկի ձեր նյարդերը: