Shiatsu- ն ճապոնական արագ մարմնամարզություն է դեմքի երիտասարդացման համար : Պարզ սեղմող շարժումների օգնությամբ, որոշակի կետերում հստակ հաջորդականությամբ արտադրված, կարող եք զգալիորեն բարելավել մկանային տոնն ու հասնել գերազանց բարձրացման ազդեցություն: Եվ կանոնավոր կերպով նման մարմնամարզություն կատարելով, կարող եք սահեցնել խորը մաշկի creases, ակտիվացնել արյան մատակարարումը անոթների, որոնք գտնվում են շատ մոտ մաշկի մակերեսին, եւ բարելավելու ավշային հոսքը, որի շնորհիվ էշի անհետանում:
Շիացուի վրա ազդեցության կանոններ
Շիացու մարմնամարզության մի քանի կանոններ կան դեմքի երիտասարդացման դեմ, ինչը թույլ կտա Ձեզ ստանալ հնարավոր լավագույն դրական արդյունքը: Այս պահանջները ներառում են.
- Երբ ինքնասոսնումը պետք է աշխատի միայն ինդեքսի եւ միջին մատների վրա: Որոշ դեպքերում, բարձրացնել այս ընթացակարգի արդյունավետությունը, կարող եք նաեւ օգտագործել ձեր ափի մեջ:
- Մի մաշկի ձգվող շարժումներ կատարել:
- Շիացուի բոլոր կետերում դեմքը պետք է լինի չափավոր: Միայն թույլ ցավալի զգացողություն է թույլատրվում:
- Կատարելով ցանկացած shiatsu վարժություններ դեմքին, պահել ձեր մատը այնպես, որ բարձ է ուղղահայաց է կետի ազդեցության.
- Յուրաքանչյուր կետի վրա ազդեցությունը պետք է 5-7 վայրկյան:
Շիացու տեխնիկան
Շիացու մարմնամարզության արդյունքը դեմքի վրա մեծապես կախված է նրանից, թե որքանով է ճշգրտվում սեղմման հաջորդականությունը: Կա բարդ ազդեցության միայն մեկ սխեմա, որի ընթացքում այս ճապոնական մերսումը համարվում է առավել արդյունավետ:
- Ինդեքսի երկու ձեռքի մատները եւ միջին մատները, սեղմեք ճակատի կենտրոնում: Մի փոքր շարժեք մատները դեպի տաճարները եւ սեղմեք մաշկը: Կրկնել միջնորդությունը մինչեւ մատները տաճարների վրա են:
- Ձեռքերդ դրեք հոնքի կեսին եւ թեթեւ կտտացրեք:
- Ձեռքեր տեղափոխեք քթի կամրջին եւ նրբորեն սեղմում է մաշկին:
- Կիրառեք ուղղահայաց խորշը, որը գտնվում է քթի կամրջի վրա, միաժամանակ հրելով երկու մատնահետքերով:
- Ազատեք աչքերի մկանների լարվածությունը, ձեր մատները կոկորդի վրա դնելով:
- Աշխատեք աչքերի տակ գտնվող տարածքի միջոցով, երկու մատնաչափ մատների միջոցով:
- Ձեր մատները տեղափոխեք այծի տակ գտնվող տարածքը եւ սեղմեք մատյանների մատները ձեր քիթի թեւերի վրա:
- Վերլուծեք կենտրոնական կետերը վերեւում եւ ստորեւ ստորին շրթունքից:
- Մերսում ձեր կզակը, դանդաղ շարժեք ձեր մատները:
Շիացուի դեմքը մերկացնելու համար լավագույնն է, սեղմելով ականջների ետեւում եւ լոբի տակ: Նման ընթացակարգի իրականացման համար անհրաժեշտ է նախքան երազանքը: Այսպիսով, մաշկը լիովին հանգստանալու է, իսկ առավոտյան `այտուցվածություն: Եթե ցանկանում եք անել shiatsu մարմնամարզություն, ոչ միայն դեմքը երիտասարդացնել, այլեւ օվալաձեւը ուղղել, ապա պետք է ամրապնդվեն միավորները: