Կյանքում առնվազն մեկ անգամ, յուրաքանչյուր աղջկա կամ կնոջը հանդիպել են նման հիվանդության դրսեւորումներ `որպես premenstrual syndrome կամ հակիրճ, PMS: Կին մարմնում փոփոխությունների ցիկլային գործընթաց է, որը սպասվում է ամսվա սկզբից սկսած մի քանի օր առաջ: Սովորաբար այս պայմանը կարող է տեւել երկու օրից մինչեւ մի քանի շաբաթ: Գիտնականները ավելի հակված են այն տեսակետին, որ PMS- ի առաջացումը պայմանավորված է կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխություններով:
Մի ավտոմատ կերպով պիտակավորեք PMS- ն, քանի որ դրա ներկայությունը կարելի է գնահատել միայն ամսական հերթական կրկնակի կրկնության եւ ավելի քան երկու PMS- ի նշանների առկայությամբ: Շատ հաճախ կանայք շփոթում են կանխարգելման սինդրոմի նշաններ դեպրեսիվ խանգարումների դրսեւորումների հետ: Ախտանիշները տարբերելու համար դուք կարող եք ստեղծել հատուկ օրացույց, որտեղ դուք պետք է գրանցեք ձեր վարքագիծը եւ ֆիզիոլոգիական պատասխանները երեք menstrual ցիկլերի ընթացքում: Այս դեպքում կարելի է հետեւել կանանց Կանանց ՄԶՄ-ին:
Կանանց մոտ PMS- ի ախտանիշները
Անհրաժեշտ է տարբերակել ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական ախտանիշներից: Ախտանիշերի առաջին խումբը ներառում է.
- փոփոխություն մարմնի ջերմաստիճանի պայմաններում PMS- ի աճի ուղղությամբ,
- ցածր մեջքին եւ ցածր որովայնում անհանգստություն, նկարահանումներ;
- գլխապտույտ եւ գլխացավներ PMS- ի հետ;
- սրտխառնոց եւ ախորժակի փոփոխություններ, որպես PMS- ի հիմնական ախտանիշներից մեկը (հաճախ overeating);
- Հորմոնալ փոփոխությունների շնորհիվ դեմքի եւ մարմնի վրա PMS- ի պզուկների հայտնաբերումը;
- PMS- ի ընթացքում կրծքագեղձում եւ ցավը.
- սեռական տարածքի փոփոխությունը (ամբողջական քրոնիկ հիվանդություն կամ ընդհակառակը, սեռական ցանկության ավելացում):
Հոգեբանական դրսեւորումներից են,
- քնի խանգարումներ (անքնություն, քնկոտություն);
- բարձրացրեց զգայունությունը.
- անհանգստություն եւ վախի անհիմն զգացում,
- ագրեսիա;
- հաճախակի տրամադրություն փոփոխություններ PMS- ի հետ;
- դեպրեսիան (որպես PMS- ի ընթացքում կնոջ մեջ դրսեւորման ծայրահեղ ձեւ):
Մեկ ու միեւնույն կին կարող է դիտարկել ախտանիշների բարդույթը երկու ոլորտներից `ֆիզիոլոգիական եւ հոգեբանական: Կամ միայն մեկ առումով:
Ինչպես հաղթահարել նախասահմանյան սինդրոմը:
Դեպրեսիվ խանգարումների կանխարգելման համար, կինը պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնի նրա պայմաններին, փակելու մարդկանց, ովքեր պահանջում են լրացուցիչ աջակցություն, համբերություն եւ հասկացողություն:
Ֆիզիոլոգիական խանգարումների լուծման համար անհրաժեշտ է մանկաբարձ-գինեկոլոգի խորհրդակցություն, որը կընտրի օպտիմալ դեղամիջոց:
Մի մոռացեք, որ մենք հաճախ փորձում ենք քննարկել հետաքննությունը, իսկ մոռանալով արմատախիլը, ինչը հանգեցրեց կյանքի ընթացիկ իրադարձություններին: Իսկ PMS- ի առաջացման պատճառները պարզելու համար կարող եք դիմել հոգեբանության ոլորտ: Հոգեթերապիան PMS- ի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցն է: Վարքային թերապիայի մեթոդների օգտագործումը թույլ կտա ձեր մարմնի վրա փաթաթվածներից ազատվել, վերանայել ձեր ապրելակերպը եւ շրջակա մարդկանց հետ փոխհարաբերությունները: Որպես հավելում, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի տեխնիկան եւ յոգա, որը
Կինը պետք է հիշի, որ նախդենստրալային սինդրոմը ժամանակավոր երեւույթ է: Բայց եթե նրա ախտանիշները շատ վառ են, ապա նրանք պետք է պայքարեն այնպես, որ նրանք կյանքը թունավորեն: Քանի որ նրանց ներկայությունը խանգարում է ոչ միայն կինը լիարժեք կյանք վարել, այլեւ արդյունավետ աշխատել, հաջողակ շփվել գործընկերների եւ ընկերների հետ: Միայն այսպիսի պայքարը երբեմն ամենադժվարն է: Այս իրավիճակում հարազատները, մտերիմները կարող են հոգեբանական աջակցություն ցուցաբերել կնոջ նկատմամբ, եւ այդքան կարեւոր է նրա համար, PMS- ի ախտանիշների սրման ժամանակ: