Եթե դա նվազեցնում է ոտքերի մկանները, կարեւոր է հիշել մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն վերացնել խնդիրը: Նմանատիպ դեպքերի հայտնվելը կարող է ունենալ մեկ բնույթ, բայց կարող է դառնալ հիվանդության արդյունք եւ անընդհատ անհանգստացնել:
Ինչու է դա նվազեցնում ոտքերի մկանները:
Կյանքի ընթացքում, եւ նույնիսկ ավելի հաճախ, յուրաքանչյուր մարդու նման խնդիրներ առաջացան, երբ մկանների անհարկի քաշքշումը տեղի է ունենում եւ սուր ցավ է տեղի ունենում: Իհարկե, ցավ աստիճանը կարող է տարբեր լինել, սակայն, այնուամենայնիվ, դա բավական զգայուն է եւ տհաճ: Ոտքի մկանների կրճատման պատճառը կարող է լինել.
- ֆիզիկական գերազանցում.
- վերջույթների շրջանառության կտրուկ խախտում.
- քնի ընթացքում եւ վերջույթների այտուցված անհարմար դրությունը.
- մարմնի մեջ կալցիումի, կալիումի, մագնեզիումի կամ աղի պակասը;
- ողնաշարի, ուրվագծի կամ երիկամների երակները;
- հարթ ոտքերը ;
- հանկարծակի հիպոթերմիա;
- հյուսվածքներում գլյուկոզայի կամ թթվածնի բացակայությունը:
Գիշերվա մեծ մասը շաքարախտի դեպքում նվազեցնում է մկանները:
Նույն խնդիրը կարելի է հաղթահարել նաեւ շատ խիստ եւ անհարմար կոշիկների կրելու պարագայում, ինչը հանգեցնում է արյան շրջանառության գերազանցմանը եւ արատավորմանը :
Խնդիրները կարող են հայտնվել հղի կանանց, որոնք տառապում են էական հետքի տարրերի բացակայությամբ:
Ինչ անել, երբ ոտքերի մկանները վերցնում են:
Ստորգետնյա ցավը հեռացնելու մի քանի ուղիներ կան.
- Մեկ արդյունավետ մեթոդ է փորձել ձգվել պայմանավորված մկանները: Դա կարող է կատարվել, երբ ցավը տեղն է հորթի մասը: Որպեսզի դա անել, քաշեք ոտքի ծայրին, եւ ծնկը պետք է լինի անսպասելի:
- Շատ արդյունավետ է մկանների ակտիվ աղմուկը, որը նպաստում է արյան հոսքին, ուստի ցավալի սենսացիաները վերանում են:
- Եթե մկաններն անկում են առաջանում քնում կամ հանգստանում, ապա դուք պետք է ստորին ոտքերն իջնեք եւ կանգնեք: Սա բարելավելով արյան շրջանառությունը եւ հանգստանալ շփման վայրերը:
- Լավ ակցիան ինտենսիվ մռայլություն է մտնում մարմնի մաշված մասում կամ գամասեղով, ինչպես օրինակ, գլխարկով:
Այն դեպքերում, երբ երբեմն ձեզ նման խնդիրներ են առաջանում, դուք կարող եք օգտագործել դրանք արդյունավետ մեթոդներ: Ցավոք սրտի բժիշկները խելամիտ չեն, քանի որ նույն ցավն այլեւս չի անցնի, քան իրենց գործողությունները: Եթե դուք ունեք բավական հաճախակի առգրավվածություններ, ապա անմիջապես եւ անմիջապես դիմեք մասնագետին, որը կօգնի պարզել պատճառը եւ որոշել ժամանակի ընթացքում հնարավոր հիվանդությունը: