Կանանց մարմնի առավել կանացի եւ գրավիչ մասը արական աչքի համար, անկասկած, կրծքավանդակը է: Խոշոր եւ ամուր դաջվածքների սեփականատերերը միշտ նախանձում էին, իսկ կրծքագեղձը հպարտության հարց էր:
Մի շտապեք հուսահատվել, եթե բնությունը ձեզնից փոքր եւ կոկիկ կրծքավանդակի պարգեւեց, սա ոչ թե պատրվակ է շտապում պլաստիկ վիրաբույժի կամ հալածել տեսակի խոշորացումի ազդեցությամբ: Այսօր խնդիրը լուծել առանց վիրաբուժական դանակի եւ առողջության վնաս հասցնելու: Փորձեք մեծացնել մեր կրծքագեղձը: Դա հնչում է մի քիչ տարօրինակ եւ անհավատալի, բայց շատ կանայք արդեն փորձել են այդ մեթոդը եւ բավարարվել: Կրծքագեղձը կարող է ոչ միայն աճեցնել կիսանդրու չափը, այդ մերսումը բարենպաստ ազդեցություն ունի կանանց ընդհանուր առողջության վրա: Մերսում կարող է դառնալ կրծքի քաղցկեղի կանխարգելիչ միջոց, այն կարող է ընդգրկվել ընդհանուր մաստոպաթիայի բուժման ընթացքում: Մերսում կրծքագեղձի հավելումների համար օգտակար է հորմոնների արտադրության վրա, դա լավ ազդեցություն ունի ներքին օրգանների աշխատանքի վրա: Ինչպես կարող եմ ծածկել կրծքագեղձը մերսման մեջ: Ձեր դոշիկներ մերսում են երկու հիմնական ուղի `ձեր մատները կամ հատուկ գնդակներ:
Ինչպես կատարել կրծքագեղձի մերսում:
Ամենակարեւոր կանոնը դրական վերաբերմունքն է եւ ինքն իրեն սիրելը: Շատ հաճախ կանայք գոհ չեն իրենց եւ իրենց մարմինների հետ, այն միշտ ուղեկցվում է բարդույթների զանգվածով: Սկսեք, սովորեք ինքներդ ընդունել, քանի որ բնությունը ստեղծեց ձեզ: Սա իսկապես կարեւոր է, քանի որ ավտո-առաջարկը շատ ավելի մեծ արդյունքներ է բերում, քան մի բուռ դեղամիջոց: Այժմ մտածեք, թե ինչպես պետք է ճիշտ մերսել ձեր դոշիկներ:
Մերսում մատներով:- մեկնարկի, հանգստացեք եւ մի քանի րոպե խորությամբ շունչ վերցրեք.
- կրծքի վրա դիմել կրեմ կամ մերսման յուղ:
- մատների շարժումները պետք է սկսվեն կրծքավանդակի ներքեւում եւ գնան դեպի ուսերին;
- փորձում են ամեն ինչ անել սահուն եւ չեն սեղմում.
- այդպիսի «ձգվող» անհրաժեշտությունը մոտ 20 րոպե:
- ապա մերսում, կարող եք ավելացնել մի քանի վարժություններ. միացրեք ափերը կրծքավանդակի մակարդակում եւ խստորեն սեղմեք դրանք միմյանց դեմ, ապա փորձեք կոտրել ձեռքերը, չխռելով դրանք:
Փորձեք ամեն օր իրականացնել զորավարժությունները, աստիճանաբար բարձրացնելով դասերի ժամանակները:
Shiatsu կրծքի մերսում:Կրծքագեղձը կարող է ընդլայնել մատների օգնությամբ եւ Ki-Kong գնդակների օգնությամբ: Այս գնդերը նախատեսված են ձեռքի վերապատրաստման համար, չափսերով `պինգ-պոնի համար: Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչպես կարելի է անել մերսում այս կրծքագեղձերի հավելումների հետ:
- Գտեք այն կետը, որը գտնվում է երկու մորմոնային գեղձերի միջեւ, արեւի լույսից 13 սմ հեռավորության վրա.
- քայլ դեպի ետ այս կետից 2 սմ աջ եւ ձախ, սա մերսման կետն է.
- վերցնել գնդիկները gi-kong (նրանք կարող են փոխարինվել փոքր գնդակների համար փոքր թենիսի) եւ սկսում են մի փոքր սեղմել եւ պտտել դրանք կետերում,
- զանգահարեք երկու կոմպլեկտով `առաջին 30 վայրկյան ճնշման, ապա 30 վայրկյան ընդմիջման, ապա 60 վայրկյան ճնշման;
- այժմ վերցրեք գնդակը եւ սեղմեք ափի մեջ, կրծքավանդակի մակարդակում:
- գնդակի մեջ մի գնդակ գցել մեկ րոպե;
- Հաջորդ մերսման կետը գտնվում է գլխավորի եւ մատի միջեւ:
- Վերցրեք գնդակը եւ սկսեք աշխատել աջ կողմում, ապա ձախ կողմում:
- Մերսման տեխնիկան նույնն է, երբ կրծքավանդակի վրա խոզանակներ վարելը;
- վերջին կետը տեղակայված է ոտքի եզրին `գործելու համար այն բավական է պարզապես ոտքով հոլով հարվածել գնդակը:
Այս մերսումը պետք է կրկնվել ամեն օր: Դա ոչ միայն օգտակար է, այլեւ շատ գեղեցիկ է մարմնի համար: Վնասը նման մերսման չի բերում, բայց հաճույքի ծովը ճշգրտորեն կպատճառի: