Մամուլը եւ հղիությունը, այս հասկացությունները, կարծես, շատերը փոխադարձաբար բացառիկ են: Հատկապես, եթե երջանիկ հղիության ճանապարհին դուք հաղթահարել եք բազմաթիվ խոչընդոտներ եւ դժվարություններ: Այստեղ դուք վախենում եք ավելորդ շարժումներից, այլ ոչ թե մամուլը կախել :
Բայց քանի որ հարց է ծագում, արդյոք հնարավոր է մամուլը տեղափոխել հղի կանայք, ապա, հավանաբար, կան կանայք, որոնք շարունակում են գործել, չնայած ամեն ինչից: Սա հիմնականում վերաբերում է սպորտային աղջիկների, որոնք հղիությունից առաջ պարբերաբար զբաղվում էին սպորտով եւ սեղմեցին մամուլը:
Հղիության ընթացքում նրա դասական իմաստով մամուլը, այսինքն `իր հետեւի վրա եւ սուր շարժումներով, վտանգավոր է նույնիսկ մարզիկների համար: Նման զորավարժությունները ներառում են երեխայի կորստի վտանգը արգանդի վրա ճնշման պատճառով եւ կոչում են նրա պայմանները: Այսինքն, եթե սովորական ռեժիմում վարժություններ կատարեք, ձեր մեջքին պառկած եւ մարմնի կտրուկ եւ մեծ չափաբաժին բարձրացնելով, դա կհանգեցնի արգանդի խոռոչի ճնշման տարածմանը դեպի արգանդ:
Իհարկե, եթե մամուլում մկանները վերապատրաստվում են, նրանք կպաշտպանեն արգանդը նման ճոճանակներից, քանի որ դրանք ձեւավորում են մի տեսակ կորսետ: Եվ այդուհանդերձ, ավելի լավ է չլինել զբաղվել նման զբաղմունքով, այլ նախընտրել հղի կանանց համար հատուկ մշակված իրականացման ծրագրեր:
Իսկ ինչ կասեք նրանց մասին, ովքեր միայն հղիության ընթացքում որոշել են վերապատրաստվել: Այս դեպքում, մամուլում մկանները, որոնք ենթակա են ձգվող հղիության ժամանակ, ձգտելով թռիչքներով եւ սահմաններով, կարող են պարզապես պատրաստ լինել ծանր բեռների: Դա կարող է հանգեցնել արգանդի տոնուսին , այսինքն `իր լարվածությունը առաջացնել: Եվ նման երեւույթը, ինչպես դուք գիտեք, ինքնին լավ բան չի բերում:
Հղիության ժամանակ ես պետք է ճնշեմ մամուլը:
Իդեալում, նույնիսկ երեխայի պլանավորման փուլում, կինը պետք է հոգ տանի իրեն, պատրաստի մամուլը, որպեսզի նրանք պաշտպանում են ստամոքսը, կանխեն մկանների եւ մաշկի ձգվածությունը: Բայց դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում: Եվ նախքան սկսեք, դիմեք ձեր գինեկոլոգին:
Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ խորհուրդ կտա հղի կանանց համար լրատվամիջոցների եւ մարմնի այլ մասերի զորավարժությունների հատուկ հավաքածու: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք մասնակցում եք հատուկ դասընթացներ հղի կանանց համար: Այնտեղ կլինես հրահանգչի վերահսկողության ներքո: Այնտեղ իրականացվող զորավարժությունները նախատեսված են հաշվի առնելով հղիության եւ ծննդաբերության համար անհրաժեշտ բոլոր մկանները:
Դասընթացի ընթացքում դուք պետք է վերահսկեք ձեր առողջական վիճակը, եւ երբ որեւէ անհարմար երեւույթ է հայտնվում, արդյոք շնչառության, ցավի, հոգնածության պակաս է, դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք գործունեությունը եւ հանգստանաք: Հիշեք, որ այժմ ամենակարեւորը չէ, որ բարելավել գործիչը, այլ հոգ տանել երեխայի վիճակը եւ մկաններն ու կապանների լավ վիճակի մասին ապագա ծնունդների համար: