Բոդիբիլդինգ բառը բառացիորեն թարգմանվում է որպես «մարմնի կառուցում»: Երկար ժամանակ հավատում էր, որ նման բարդ մարզաձեւը պետք է գործի միայն ուժեղ սեռի հետ, բայց մարդկության կանանց կեսին ակտիվ ներկայացուցիչները դեռեւս չեն ուզում լինել «կոտրվածքներ» եւ որոշել ապացուցել ողջ աշխարհին, որ նրանք կարող են ունենալ գեղեցիկ, .
Ամեն տարի կինոդահրթիռների աճող կանանց թիվը աճում է, եւ ավելի ու ավելի շատ կանայք ցանկանում են ունենալ հարթ եւ միաժամանակ դաջված գործիչ: Այս բոլոր խորհուրդներով, դուք կարող եք ընտրել ճիշտ հագուստը վերապատրաստման համար, որտեղ դուք կստանաք սպորտային գագաթները:
Ինչպես ընտրել հագուստի բոդիբիլդինգի համար:
Նախեւառաջ, պետք է ասել, որ կանանց բոդիբիլդինգը տղամարդկանցից չի տարբերվում: Երկու դեպքում էլ բոլոր վարժությունները նպատակաուղղված են մարմնի մկանային զանգվածի ավելացմանը: Մարզասրահում շատ ժամ տեւողությամբ մարզվելը պահանջում է հատուկ «համազգեստ», որի ընտրությունը նաեւ սահմանել է մի շարք չափանիշներ.
- Հագուստը չպետք է ջախջախի կամ կախված լինի : Հիմնական կետերից մեկը այն հագուստն է, որը համապատասխանում է գործին, այնպես որ չեն գնել ձեր առաջին վերնաշապիկը եւ շալվարը: Ցանկացած ժամանակակից խանութում առկա են հայելիներով հագեցած հագնվելու սենյակներ, որտեղ գնորդը կարող է մանրամասն ուսումնասիրել իրեն: Պրոֆեսիոնալ մարզիկներին խորհուրդ է տրվում առաջին հերթին նստել եւ թեքել տարբեր ուղղություններով: Եթե հագուստը փչացնի եւ կապում է շարժումները, համարձակորեն դնում է այն:
- Բնական տեքստեր : Ֆիզիկական ուժեղացված սպորտի համար փորձագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել միայն բամբակյա նյութերից պատրաստված արտադրանք: Երկար ուսուցումն առաջացնում է մեծ քրտինք, որը սինթետիկները չեն կարող ներծծվել: Այսպիսով, քրտինքը մնում է մարմնի վրա, որը կարող է առաջացնել տարբեր տեսակի ալերգիկ ռեակցիաներ եւ մաշկային բծեր: Բացի այն, որ նման տեսարանով կարծես թե գեղագիտական հաճելի չէ, այն կարող է նաեւ շատ վտանգավոր լինել:
- Ինչ վերաբերում է կանանց, գեղեցիկ տեսքը հեռու է վերջին տեղից, ապա մի մոռացեք, որ թեեւ դա սպորտ է, եւ բոդիբիլդինգի հագուստը պետք է լինի պայծառ ու գեղեցիկ :
Բոյֆունկցիոնալ կանանց սպորտային կոշիկներ `բոդիբիլդինգի համար
Վստահության միջոցով մենք կարող ենք ասել, որ ֆիտնեսային հագուստը նաեւ հարմար է մարմնի ձեւավորման համար: Հետեւաբար, եթե դուք արդեն ունեք պատրաստի «ձեւ», մի անհանգստացեք եւ նորը գնել: Եթե դուք պարզապես սկսում եք սովորել սպորտի աշխարհը եւ նախկինում նման բան չեք ունեցել, ապա հետեւյալ առաջարկությունները պարզապես ձեզ համար են:
Բոդիբիլդինգի համար լավագույն տարբերակն այնպիսի հավաքածու է, սպորտային շալվար կամ շորտեր եւ սպորտային կոշիկներ: T-shirt- ը կարող է փոխարինվել ետին կամ խիտ բարձունքում գտնվող Y-neck- ի հետ ազատ կարճ վերնաշապիկով:
T-shirts- ը կարող է լինել լայն եւ բարակ ժապավենների վրա, բայց միեւնույն ժամանակ կատարում են բոլորովին այլ գործառույթներ: Long straps- ի շապիկները թույլ են տալիս մարզիկներին դիտել, թե որ մկանները աշխատում են այս պահին եւ որքանով դա ճիշտ է: Սակայն լայն շերտերով եւ փակված շապիկները թույլ չեն տալիս միկրոկառուցվածքների եւ այլ վնասվածքների հայտնաբերում: Վերեւում ամենից շատ հագնում են իրենց արհեստի վարպետները, այսինքն, աղջիկները, որոնք արդեն մեկ տարի է, ինչ արդեն սպորտում են եղել եւ ինչ-որ բան ունեն:
Համապատասխան տեղադրելու համար պետք է մոտենալ բոլոր լրջությանը: Կա նույնիսկ վերապատրաստման համար շալվարների յուրահատուկ մոդելը `լայն առաձգական խմբի վրա, մի փոքր նոսրացած, երկու կողմի գրպանում: Տաբատները պետք է լինեն ազատ եւ չխանգարեն անհրաժեշտ զորավարժություններին: Հաճախ իրենց հագուստի համար օգտագործվում է բարձրորակ բնական բամբակ: Սա թույլ է տալիս պահպանել ձեր մկանները ամբողջ մարզվելը որոշակի ջերմաստիճանում:
Կոշկեղենը կարեւոր բաղադրիչ է մարմնավաճառությամբ զբաղվող մարզիկների հագուստի ընտրության հարցում: Կրծկալները պետք է լինեն հարմարավետ, լավ է նստել ձեր ոտքը, մի անհանգստացնել դրա հետ եւ, իհարկե, սահել, այլապես վնասվածքներ չեն խուսափել:
| | | |
| | | |
| | | |
