Որոշ կանայք չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց մերսման: Եվ երբ նրանք պարզում են հղիության մասին, նրանք հետաքրքրվում են, թե արդյոք մերսման հնարավոր է հղի կանանց համար: Սկսելու համար անհրաժեշտ է այն դեպքերում, երբ հղիության ընթացքում մերսման դեմ պայքարը հակադրվում է.
- աբորտի սպառնալիք (հիմնական հակադրություն);
- ցածր սուր ցավ է հետեւի;
- վարակիչ հիվանդություններ.
- բարձր ջերմաստիճանի առկայությունը;
- ներքին օրգանների քրոնիկական հիվանդությունների բորբոքում;
- Մաշկային հիվանդություններ:
Պետք է նաեւ նշել, որ հղիության վաղ փուլերում խորհուրդ չի տրվում մերսում վարել: Առաջին եռամսյակում, երեխային չվնասելու համար ավելի լավ է կիրառել ինքնասպասարկմանը թեթեւ հարվածների տեսքով:
Երբ երեք ամիս արդեն անցել են եւ վերը նկարագրված այլ հակադրություններ չկան, քիչ հավանական է, որ բժիշկը արգելել է մերսում: Այստեղ դուք պետք է հաշվի առնեք, թե ինչպիսի մերսում կարող եք անել եւ ինչպես անել հղի կանանց համար: Կատեգորակապես չեք կարող օգտագործել թրթռումային տեխնիկան եւ հպում, էլեկտրական զանգվածներ: Լավ է ամեն օր մերսում 15-20 րոպե մերսում, մարմնի տարբեր մասերի (հաճախ կրկնում է անհանգիստ վայրերում, որպես տարբերակ ամեն օր): Պոզը անհրաժեշտ է ընտրել այնպիսի (հետեւի, կողքի, ստամոքսի, նստած), որ մկանները հնարավորինս թուլացել են:
Հղի կանանց համար մերսման տեսակները
Հաջորդը, հաշվի առեք հղի կանանց համար ինչ տեսակի մերսում:
Հղիության շրջանում մերսում
Օղակը ինքնին չի կարող մասսաժվել, սովորաբար մկանները խճճված են: Նախ, սեղմելը, այնուհետեւ թափելը եւ հետո խմելը: Միեւնույն ժամանակ անհրաժեշտ է ապավինել հղի կնոջ սենսացիաներին եւ բարեկեցությանը: Անհանգստություն, ցավ չպետք է լինի: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ստորին կողմին `մեծագույն բեռի տեղը:
Հղիության ընթացքում ոտքի մերսում
Նմանատիպ մերսման շատ օգտակար է, քանի որ այն շատ մեծ աշխատանք է պահանջում ոտքերի վրա: Կարող են լինել ուռուցքներ, այտուցվածություն, ցնցումներ: Foot massage- ը բարելավում է արյան շրջանառությունը եւ օգնում է հանգստացնել տհաճ ախտանիշները: Այն նաեւ կատարվում է նախ հարվածների տեսքով, այնուհետեւ վերածվում է փխրունության: Ոտքերն այլ կերպ վարելով, առաջինը, ոտքով քայլելով դեպի հիփ, հետո մյուսը:
Հղիության ընթացքում կրծքի մերսում
Այս տեսակի մերսման հիմնական նպատակը կրծքի կերակրման պատրաստելն է: Արդյոք դա ուշադիր եւ զգույշ եղեք: Կատարել մերսում շրջանաձեւ շարժման մեջ `ուղղված կրծքի հիմքից դեպի խուլ: Հղիության ընթացքում կրծքագեղձերի մերսումը հատկապես նուրբ է: Խորհուրդ չի տրվում խստորեն սեղմել դրանք, ինչպես, օրինակ, հյուսվածքի խթանումը, արգանդի հյուսվածքը խթանում է, ինչը կարող է հանգեցնել անհաս կորած վիճակի:
Դեմքի մերսում, հղիության ընթացքում
Նման մերսումը ավելի շատ կոսմետիկ է, քան բժշկականը: Այստեղ օգտագործվում են սեղմում եւ թեթեւ քաշում շարժումներ: Առավելագույն օգուտ բերելու ընթացակարգի համար, այնուհետեւ խորհուրդ է տրվում կատարել դիմակ:
Մերսում է որովայնը
Հղիության ընթացքում որովայնի մերսումն իրականացվում է մեծ խնամքով: Դրա հիմնական նպատակն է նվազեցնել ձգվող նշանների տեսքը: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել կոսմետիկայի եւ յուղերի օգտագործումը: Գործընթացը կատարվում է որովայնի ամբողջ մասում (բացառությամբ որովայնի հատակից): Չկա ցավոտ զգացմունքներ:
Հղիության ընթացքում հակացելյուլիտային մերսումներ
Հաճախ կանայք «իրավիճակում» կարող են ունենալ ցելյուլիտ: Դրա պատճառը փոփոխված հորմոնալ ֆոնն է եւ ֆիզիկական ակտիվության նվազում: Հակացելյուլիտային մերսման մեծ մասը հակաբեղմնավորվում է հղիության ընթացքում ցավից եւ արյան ճնշման ազդեցության պատճառով: Կարող է մերսել որպես հակասելուլիտի մի տեսակ
Հղիության ընթացքում պերինային մերսումներ
Սա մերսման առավել օգտակար տեսակների մեկն է, քանի որ դա ծննդաբերության պատրաստման շատ արդյունավետ միջոց է (խանգարումների կանխարգելում): Գործընթացը առաջարկվում է անցկացնել երեկոյան ցնցուղից եւ կատարել այն 8-9 ամիս հղիության ընթացքում:
Ինչպիսի տեսակի մերսման կնոջ ընտրում է, նախ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկին: Եթե հակադրություններ չկան, ապա դա օգուտ կբերի ոչ միայն ապագա մոր, այլ նաեւ երեխային: