Այսօր ոչ ոք չպետք է համոզված լինի, որ վիտամինները մարդու համար անհրաժեշտ են օդը: Մասնավորապես, մեր վիտամինային նյութերի նկատմամբ մեր կարիքն ավելանում է, եթե մենք ապրում ենք աղտոտված մայրաքաղաքում, անտեսում առողջ ուտելիքի կանոնները եւ մոռանում, երբ մենք անցանք արձակուրդ: Որոշ ժամանակ անց այդպիսի անհարգալից վերաբերմունքը կարող է հեշտությամբ հեռանալ դրանով, բայց հետո, վաղ թե ուշ, մենք պետք է հնձենք մեր ծուլության պտուղները: Քրոնիկ հոգնածությունը, նյարդայնությունը, թուլությունը, շողացող մաշկը եւ ձանձրալի մազերը պարզապես «ազդանշանների» փոքր ցուցակ են, որով մարմինը մեզ ասում է, որ օգնության կարիք ունի:
Վիտամիններ կանանց համար. Ինչպես ընտրել:
«Վերջերս ես սկսեցի նկատել, որ ձեռքերում եղունգները շատ խիստ էին, իմ մազերը սկսեցին ընկնել: Իմ ընկերը խորհուրդ տվեց գնել վիտամիններ, որոնք նա արդեն վեց ամիս տեւում է: Այնուամենայնիվ, նրանց ստանալուց հետո իմ մարմնում հայտնվել է տարօրինակ շեղում եւ կարմրություն: Ես որոշեցի չօգտագործել դրանք: Ասացեք, ինչ վիտամիններ ընտրել, այնպես որ նրանք ինձ տեղավորեն »:
Իրականում վիտամինների ընտրությունը սա խիստ անհատական հարց է, հետեւաբար, այս հարցում անհրաժեշտ է առաջնորդվել ոչ թե ընկերոջ կամ գործընկերոջ խորհրդով, այլ բժշկի առաջարկությամբ: Վիտամինների ճիշտ համալիրի ընտրության համար անհրաժեշտ է որոշել, թե ձեր վիտամիններն ինչքան ունեք ձեր մարմնում: Այսպիսով, նախքան վիտամինների ընտրելը, ցանկալի է անցկացնել ամբողջ օրգանիզմի համապարփակ ախտորոշում:
Ինչ վիտամիններ ընտրել մազերի համար:
Վիտամինների համալիրը պետք է ներառի վիտամին E- ը, որը խթանում է մազի աճը, վիտամին C- ն, բարելավում է արյան շրջանառությունը, վիտամին A, խանգարում է կորուստը, կարոտինի խմբի վիտամինները, որոնք պատասխանատու են փայլի համար մազերը եւ դրանց մեջ պիգմենտի առկայությունը:
Վիտամիններ `մաշկի համար. Ինչ է ընտրել:
Հաճախ մաշկը առաջին հերթին արձագանքում է մարմնի օգտակար նյութերի բացակայությանը: Դա դրսեւորվում է իր չորության, նյարդայնության, տարիքային բծերի տեսքից, աչքերի տակ գտնվող շրջանակների եւ փոքր կնճիռների մեջ: Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի շտապեք գրանցվել անմիջապես քաղցրավենիքով, կարող եք հեշտությամբ վերացնել որոշ խնդիրներ տանը, պարզապես սկսելով վիտամիններ ընդունել:
Հատկապես կարեւոր է մաշկի գեղեցկության համար հակաօքսիդիչ A, E, C վիտամիններ, որոնք հեռացնում են մարմնի ռադիոնուկլիդներից եւ չեզոքացնում շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունը: Վիտամինները PP եւ F- ն ամրացնում են մաշկի դիմադրությունը, իսկ վիտամին D- ն արագացնում է իր երկարաձգումը:
Ինչպես ընտրել ճիշտ վիտամիններ:
«Դեղատներում ամեն անգամ ես առաջարկում եմ մի մեծ ընտրություն վիտամինային բարդույթներ: Ես կորչում եմ, կարող ես ասել, որ վիտամիններն ավելի լավն են ընտրել »:
Իրականում, մարմինը հաճախ ասում է մեզ, թե ինչն է անհրաժեշտ: Սակայն մենք չենք կարող միշտ ճանաչել իր ազդանշանները: Եվ շատ հիմար, քանի որ գիտենք, բժիշկների հերթը շատ ավելի փոքր կլինի: Այսպիսով, այստեղ կան որոշ ախտանիշներ, որոնք վկայում են որոշ վիտամինների պակասի մասին.
- Եթե նույնիսկ փոքր ազդեցությամբ ձեր մարմինը հայտնվում է մաշկի վրա, որը, միեւնույն ժամանակ, երկար ժամանակ չի անցնում, կարելի է ասել, որ ձեր մարմնում վիտամին C չունեն:
- Ոչ անցնող թեփը կարող է խոսել այն մասին, որ դուք չեք ստանում բավարար B6, B12, selenium վիտամիններ: Նստած, բարակ մազը ցույց է տալիս, որ յոդի եւ վիտամին B- ի պակասն է: Եթե ձեր խոզանակով հարստանալուց հետո դուք կգտնեք ամբողջական մազերի փաթեթներ, փորձեք լրացնել B9, H, C վիտամինների պակասը:
- Մութ, տեսիլքը կտրուկ վատթարացնում է, ամեն օր ճիշտ է: Այսպիսով, մարմինը ազդում է B2 եւ A վիտամինների պակասի վրա:
- Անքնության պատճառը միշտ չէ, որ սթրեսը, երբեմն դա նաեւ հանգեցնում է կալցիումի եւ B վիտամինների անքակտելի պակասի:
Avitaminosis- ի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցը multivitamin համալիրներն են, որտեղ անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքերը հավասարակշռված համամասնությամբ են:
«Յուրաքանչյուր ամսվա ընթացքում եսսնալեզվության սկսվելուց առաջ ես սարսափելի եմ զգում. Սրտխառնոց, գլխապտույտ, սանրվածք, գլխացավեր: Ինչպես ընտրել առողջության բարելավման վիտամինների համալիրը »:
Բացի այդ, որոշակի ժամանակաշրջաններում կանանց առողջությանն օժանդակող հատուկ համալիրներ շատ օգտակար են: Օրինակ, Lady Lady- ի Formula- ն առաջարկում է «Կինը 30 Plus», «Antistress», «Premenstrual Syndrome», «Menopause» շարքերը: