Այն փաստը, որ արքայազն Հարիի ապագա կինը պարբերաբար զբաղվում է խորհրդածության եւ յոգայի մեջ, դուք արդեն գիտեք: Այնուամենայնիվ, ներդաշնակության գաղտնիքը Մեգան Մարկլը ոչ միայն հանգստանալու եւ կենտրոնանալու ունակության մեջ է, այլ ոչ թե հեշտասերի հերթական կատարման մեջ: Ստացվում է, որ դերասանուհին անընդհատ զբաղվում է սպորտով: Բրիտանական իշխանության հարսին հետեւող ծրագիրը պատմում էր իր անձնական մարզիչի `ամերիկյան« Կանանց առողջություն »ամսագրին տված հարցազրույցում:
Հրատարակչություն nik & she (@nikandshe)
Քրեյգ Մակնամիի խոսքերով, նա աշխատել է «Force Majeure» հեռուստատեսային շարքի աստղի հետ երեք տարի առաջ, նախքան նրա անգլիացի ազնվականն իր զավակին: Բացի առողջ diet Megan բավական ակտիվորեն զբաղվել ֆիթնես:
«Սկսելու համար, Մեգանը իսկական մարտիկ է: Նա երբեք բաց չթողեց մեր դասընթացը, եւ դահլիճի դասերին միշտ էլ տրվեց 100%: Իր կյանքի առաջնահերթություններից են սպորտը եւ առողջ ապրելակերպը: Նա երբեք չի բողոքում, նա միշտ գնում է դեպի վերջ, եթե ինքը նախ նայեր իր նպատակին »:
Ֆիզիկական պատրաստման դասընթաց ապագա արքայադստերի համար
Հայտնի ֆիթնեսի մարզիչը խոստովանեց, որ երբ նա գալիս է իր դասերին, նա շատ լավ ֆիզիկական վիճակում էր եւ չէր պահանջում գործիչի ուղղում: Նա պետք է անցնի նոր մակարդակի անցնելու եւ Քրեյգ McNamie- ի խորհուրդը օգնել է Մեգանին:
Դերասանուհու համար նախատեսված մարզիչը մի քանի փուլերից բաղկացած ծրագիրը եւ տեւեց 45 րոպե: Դասընթացները անցկացվեցին շաբաթը 3-4 անգամ: Դասընթացի ընթացքում դերասանուհուն հետեւողականորեն անցել են հետեւյալ փուլերը `սիրտ-ջերմություն, դինամիկ ձգվող եւ ինտենսիվ ուժերի վերապատրաստում:
Ֆիտնես մարզիչը նկատեց, որ այս կերպ իր ծխի վրա կարող է հավասարապես ուշադրություն դարձնել մկանների բոլոր խմբերի `զենքի, ետքի, արջի, մամուլի եւ ոտքերի վրա, ստեղծել գեղեցիկ ուրվագիծ: Սա կարեւոր է այն դերասանուհու համար, ով աշխատել է տեսախցիկի համար եւ պետք է կատարյալ նայել ցանկացած անկյան տակ:
Կարդացեք նաեւՀրատարակչություն Houston Style Magazine- ից (@stylemagazine)
- Քեյթ Միդլթոնը եւ արքայազն Ուիլյամը այցելել են Կազիրանգա ազգային պարկ
- Քիմ Քարդաշյանը եւ Քանյե Ուեսթը
- Cate Blanchett, Lucy Lew եւ ուրիշներ, Tony Awards-2016 արարողությանը
McNamie- ը կանանց խորհուրդ է տալիս Megan Markle- ի (բարակ եւ մանրանկարչություն) թվին `նախապատվություն տալով ինտեգրված մոտեցմանը: Եթե դուք չեք ձգտում նիհարել, բայց ուզում եք ընդգծել ձեր գործիչը, կարեւոր է անընդհատ փոխարինել վարժությունները, որպեսզի տարբեր մկանները ներդաշնակորեն զարգանան: