Երեխաների դիետան մինչեւ մեկ տարի

Երեխայի պատշաճ սնունդը առաջին ամիսների եւ կյանքի տարիներին նրա ապագա առողջության եւ բարեկեցության հիմքն է:

0-6 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետա

Առաջին 6 ամիսների ընթացքում նորածնին պետք է միայն մսի կաթը `այս առաջարկությունը տրվի ԱՀԿ-ի, Եվրոպական մանկական ասոցիացիայի եւ ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի կողմից: Եթե ​​դուք չեք կարող կամ չի ցանկանում ձեր երեխային կրծքով կերակրել, համոզվեք, որ նա ստանում է այն բոլոր սննդանյութերը, որոնք նա կարիք ունի կաթնամթերքի ձեւակերպումներից:

Մայրիկի կաթը նորածինների համար իդեալական սնուցում է, քանի որ այն հատուկ մշակված է իր բոլոր կարիքները հոգալու համար: Երեխաները, ովքեր կրծքով կերակրում են, սկսում են ավելի արագ կերակուրներ ունենալ, քան այն երեխաները, ովքեր արհեստականորեն սորտում են, քանի որ մոր կաթի շնորհիվ նրանք օգտագործվում են տարբեր հոտերի եւ ճաշակի:

Կրծքով կերակրման մյուս հայտնի առավելություններից մի քանիսը հետեւյալն են.

• երեխայի մոտ ավելի քիչ ստամոքսային խանգարումներ.
• կյանքի առաջին ամիսների ընթացքում վարակների նկատմամբ ուժեղ իմունիտետ.
• շատ հազվադեպ ալերգիկ ռեակցիաներ.
• հանկարծակի մահվան ցածր տոկոս:

Կա ընդհանուր համոզմունք, որ մինչեւ 4 ամսվա լրացուցիչ սննդի կամ հեղուկների երեխայի դիետայի ներդնումից ավելի լավ է, քան լավը: Այլ կերպ ասած, եթե 6 ամսվա ընթացքում երեխայի սննդի ռացիոնալը պարունակում է լրացուցիչ սնունդ, դա չի օգնում երեխայի զարգացմանը:

Հավելյալ սնունդ կարող է ներդնել երեխայի դիետա 4-6 ամիս միայն հետեւյալ դեպքերում.

• երեխան չի քաշում:
• երեխան միշտ սոված է թվում, չնայած դրան կրկնակի կրծքով կերակրմանը.
• երեխա ծնվում է ծնունդից արհեստական ​​դիետայի վրա:

6 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետա

6 ամիս անց, երկաթյա խանութները, որոնց հետ ծնվում է երեխա, սկսում է նվազել: Մայրիկի կաթը ցածր է երկաթի վրա, եւ երկաթի տեսակը, որը պարունակում է կաթի խառնուրդներ, շատ հեշտությամբ կլանված է նորածնի մարմնի կողմից:

Միեւնույն ժամանակ, մոտավորապես 6 ամսվա ընթացքում, կա երեխայի շարժունակության աճ, ինչը հանգեցնում է էներգիայի կարիքների ավելացմանը: Հետեւաբար, 6 ամսական երեխայի դիետայում մենք պետք է լրացնենք լրացուցիչ սնունդը `երեխայի էներգետիկ պահանջների եւ էներգիայի էներգիայի պահանջարկը լրացնելու համար, որը նրան տալիս է մայրիկի կաթը:

Պինդ սննդի ներդրումը սկսվում է երկաթով հարուստ երեխայի արտադրանքից, ինչպիսիք են բրնձի ալյուրը, որը հազվադեպ է առաջացնում ալերգիա: Ռայսի ալյուրը բաժանվում է մոր կաթի կամ դրա փոխարինողով, եւ տրվում է երեխային միայն գդալով: Սկզբում կրեմը պետք է բավականաչափ հեղուկ լինի, ապա այն կարող է ավելի հաստատակամ լինել:

Մի քանի օր անց կրեմը ավելացնում է բանջարեղենային ապուր, այսինքն, բանջարեղենի խառնուրդ `կարտոֆիլի պյուրեով: Այս տարիքում նման բանջարեղեն, ինչպես կարտոֆիլ, գազար, նեխուր, բողկ, լոլիկ, եւ endives լավ կլինի: Երբ եք հեռացնում ապուրը վառարանից, ավելացնել 2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ մի քանի կաթիլ թարմ կիտրոն: Բուսական ապուրը նախընտրելի է դիետա մտնել պտղից, քանի որ 6 ամսական երեխա սովորաբար հեշտությամբ է ընթանում բանջարեղենը, եթե նախկինում փորձել մրգային խյուսը: Բուսական ապուր աստիճանաբար փոխարինում է կաթն ընդունելության ժամանակ:

Երեխան անցել է բանջարեղենային ապուր, հնարավոր է ավելացնել իր պտուղը մրգային խյուս `դրանք ամբողջությամբ կամ մասնակի փոխարինելով երկրորդ առավոտյան սնուցմամբ: Բնականաբար, պյուրե կարտոֆիլը պատրաստվում է թարմ մրգերից:

Դիետան թույլ է տալիս երեխային վեց ամիս խնձոր, տանձ եւ հասած բանան: Ամեն անգամ մի միրգ եք մտնում: Տարբեր պտուղների միջեւ ընդմիջումից մեկ շաբաթ է մնացել `վերահսկելու մերժման հնարավոր ռեակցիաները եւ երեխայի համար նոր ճաշակի ընդունվելու համար:

Ինչպես է երեխայի դիետան փոխվում 7-րդ ամսից:

Դիետան թույլ է տալիս երեխային տալ 7 ամսվա ջրում `ինչպես սննդի, այնպես էլ կերակրատեսակների միջեւ: Սակայն, այն չափով, որը չի հանգեցնում երեխայի ախորժակի սահմանափակմանը:

Բացի այդ, երեխայի դիետան, 7-րդ ամսվա սկզբում, ներառում է մաշկը առանց մաշկի կրծքավանդակի կրծքամիս, նախ 50 գրամի չափով, իսկ 100 գրամ: Հավի կրծը եփում է բանջարեղենով:

7 ամսվա ընթացքում բանջարեղենի ապուրը կարող եք նաեւ ավելացնել սպանախը, ճակնդեղը, բողկը, թարմ լոբի եւ շագանակագույն:

8 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան

8 ամսվա երեխայի դիետայում հայտնվում է նարնջի հյութ: Հյութի գումարը, որը երեխան պետք է ծածկի իր վիտամին C- ում, շատ փոքր է: Սովորաբար, նարնջի հյութը ավելանում է մրգային խյուսով կամ որպես առանձին խմիչք: Ուշադրություն դարձրեք: Մրգային հյութերը չեն փոխում կաթը, ուստի երեխային օրվա ընթացքում հյութից ավելի քան 100 մլ (կիսադիտակ) հյութ տալը իմաստ չունի: Բացի այդ, կյանքի 8-րդ տարիքից երեխայի դիետայում, բացի բրնձի բրնձի շիլաներից, ավելացված է նաեւ օղի կամ ցորենի ալյուրը: Պոռնիկները միշտ տրվում են երեխայի գդալով եւ ոչ թե շշով:

Թարմ մրգեր (կեռաս, դեղձ, ծիրան) ներառում են նաեւ 8 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետայում:

Նույն տարիքում երեխայի միսը ավելանում է երեխայի սննդի մեջ (օրինակ, սկեպուլայից) նույն քանակությամբ, ինչպես հավի: Նա կարող է նաեւ ուտել խոզի միս, գառան միս, երեխա կամ նապաստակ:

9 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան

Մրգեր, որոնք պարունակում են ձավարեղեն (օրինակ, ելակ, կիվի, թուզ) լավագույնը դիետան է, երբ երեխա 9 ամիսը դառնում է:

Մանկական դիետա 10 ամիս

Մոտավորապես այդ ժամանակահատվածում երեխան սկսում է ծամել: Հետեւաբար, 10 ամսական երեխայի սննդի մեջ ցանկալի է ներառել վերամշակված կամ թակած սննդամթերք, օրինակ, կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլի պյուրե, կտոր բաժանել փոքր կտորների մեջ:

Շատ լավ խմիչքների ուսուցում կլինի հացը, որը երեխան կարող է իր ձեռքում պահել (բայց միայն այն ժամանակ, երբ նա կայուն նստած է ձեր առջեւ):

11 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան

Ձուկը 11 ամսից հետո հայտնվում է երեխայի դիետայում: Ձուկը պետք է նիհար լինի: Այն տրվում է երեխային, որպես բանջարեղենով պատրաստված ձկան ապուր: Զգուշացեք ձկան ոսկորների հետ:

12 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան

12 ամսական երեխայի դիետայում դուք կարող եք ներառել ձու: Ձու թույլատրվում է միայն եփած ձեւով, եւ այն պետք է եփել առնվազն 6-8 րոպե: Խառնել խնկի հետ պատառաքաղ եւ տալ այն երեխային, աստիճանաբար աճող մասերը `մինչեւ երեխան ամբողջ ճարպը կերել է:

Սպիտակուցի ձվերը կարող են տրվել երեխային միայն 15-20 օր հետո, երբ առաջին անգամ խմորով ուտում է: Սպիտակուցը պետք է նաեւ խառնվի մի պատառաքաղով, ինչպես նաեւ աստիճանաբար ավելացնի այն մասը, որով կերակրվում է: 12 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան պարունակում է շաբաթական 3-4 ձվեր `լանչի համար, կարճ ժամանակ առաջ մրգային պյուրեից, որի հետ ձվի ավելացումն է:

12 ամսական վերադառնալուց հետո ավելանում են վարսերը, սոխը, կաղամբը, բրոկոլինները, պղպեղը եւ արտիճուկները: Այս բանջարեղենը հեշտությամբ մարսված չէ եւ առաջացնում է գազերի ձեւավորում, որը կարող է տառապել փոքր տարիքի երեխային:

Օրական կաթը, որը երեխան պետք է վերցնի մեկ տարեկանում, այսինքն, երբ նա ստանում է այլ սնունդ, պետք է հավասար լինի 600 մլ:

Մոտ մեկ տարի, եթե տեսնեք, որ երեխան սոված է, կարող ես նրան ու ճաշի տալ, որը բաղկացած է ճաշի համար կերակուրից, բայց փոքր քանակությամբ